极度自律，方能极度自在【435】
PART
01
知乎上有人问：“这个世界上，哪种人最可怕？”
诸多回答中，有一个回答很抢眼：“过一个春节都没有变胖的人。”
原因是：
这些人不是不会胖，而是他们有着极致的自律，不会突然改变饮食和作息习惯。
即便是在春节这样最容易放纵身心的时刻，尤其是今年的超长假期，当大部分人都百无聊赖地刷手机，看电视，搓麻将，对油腻的食物来者不拒的时候，他们仍然坚持早睡早起。即便是不能出门，也依旧在有限的空间和条件下按部就班的运动健身，身材才不会走样。
《阿甘正传》里有句台词我很喜欢：有一种鸟是没有脚的，它只能一直飞呀飞，飞累了就在风里面睡觉，这种鸟一辈子只能下地一次，那一次就是它死亡的时候。
有一些自律的人就是如此，一旦选择了，就不会轻易放弃。他们不会放过任何一个假期，也不会因为任何突如其来的意外而中断自己的坚持，他们知道自己想要的是什么，永远只想办法去完成，从不会找理由去推脱。
对于那些自律的人来说，自律，不过是他们日复一日养成的习惯。
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02
去年10月13号，我决定开通公众号并开始日更，要求自己在每天中午十二点之前必须完成公众号文章的更新。以前写文章，只发给老师一个人看，有时候随便糊弄一下，也就过去了，公开发表自己的文章就意味着再也不能随便瞎写，而是要认真思考文章内容了。
刚开始日更的前两周，有两次是在十二点以后完成的。一次是因为早上没起得来床，还有一次是因为不熟悉流程，排版好的文章无法发布，折腾了一个多小时才搞清楚门路。
为了避免这样的事情再一次发生，我决定每天早起第一时间写文。要知道，早起于我来说，一直都是一件困难至极的事情。我尝试了网上的各种办法，比如：怕自己起不来床，就把手机放在离床头很远的地方；怕听不见闹钟，就把手机放在盆里扩大闹钟的音量；怕对闹铃产生抗体，就每隔几天换不同的闹铃声等等。
坚持了三周之后，发现生物钟已经慢慢形成了，有时候闹钟还没响，我就已经醒来了。过年期间我自己一个人在深圳，因为疫情不能出门，我与自己相处了整整两个多月时间。这两个月我加入了一个早起打卡群，我的早起时间从七点半，到七点，再到六点半、六点，现在已经变成了五点。
以前觉得很难的事情，现在想来，并不难，最难的，是你是否舍得逼自己一把。
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03
日本设计师山本耀司说：
我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由，是通过勤奋和努力实现更广阔的人生。
有人把自律分为了三个层次：
你和身边多数人一样，准点上下班，行为举止有度，孝顺且友好。你约束自己，做一个不轻易触碰生活底线的普通人。
你发现你与他人的差距，知耻而后勇，抛弃以前的懒惰和陋习，努力追赶优秀的人。你要求自己每天不碰高热量的食物，每日坚持，持续发力。
你把自律当成一种习惯，它已经深入到你的血液和生命。不需要任何人刻意的提醒，你自己就会成为那个高度自律的人。
在任何地方，任何时候，就算周围的人都随波逐流，你也会按照自己的步调自觉的卓越，活出自己的高度。
这个世界上，99%的真正自律，其实都发生在你看不到的地方。
什么是自律？真正的自律就是在该做的时候，不管喜不喜欢，都去做你应该做的事情。
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04
以前总说，这个世界上只有两类人：男人和女人。可是现在，却觉得，这个世界的两类人应该是：懒散怠慢的人和自律进取的人。
懒散怠慢的人成日过得浑浑噩噩，抵制不住外界的诱惑，也不去改变内心的软弱，总是抱怨命运的不公，却从未想过要努力进取。习惯于找各种理由来掩饰自己的不自律。总是慨叹：生不逢时。
而自律进取的人每天元气满满，温暖向阳，遇到困难也从不会畏惧和退缩。即便身处黑夜，也是在黑暗中精进自己，积蓄力量，待到光明到来之时，便足以一飞冲天。
王晓声说，自律就是根植于内心的修养，是以约束为前提的品质。看似苦行僧一般的枯燥、寂寞，实际上，那是一种人生的标准，一道智者的底线。
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05
曾经看到过作家斯蒂芬·盖斯的经历：
他最初计划做30分钟俯卧撑，却发现根本无法完成，然后他改变计划，先做一个俯卧撑试试，不出所料，轻松完成。
因为心理负担的减轻，他每次不止做了一个俯卧撑。久而久之，习惯养成了，即使没有到健身时间，他也会坚持做俯卧撑。
后来，他在写作方面，也运用同样的办法，刚开始时每天写50个字，日复一日的练习，让他写出了畅销书《微习惯》。
其实生活中很多事情都是如此，先给自己一个小目标去完成，久而久之，形成习惯了，也就坚持下来了。
今天是最美人间四月天的最后一天，是我持续每天练习演讲和写作的第435天，也是我日更公众号的第200天。
以前觉得坚持做一件事情很难，但是真正开始之后才发现，并没有想象中那么恐怖。
如果你也想要改变自己，那就从自律开始，从现在开始。因为你想要的改变，没有从现在开始，就永远不会开始。而高度自律，就应该把握好时间，从此刻开始坚持去做一件事。
萧伯纳说，自我控制是一个人最强的本能。
大千世界，静己守心，走在自律之路上，相信你一定会收获最终的芳香和美丽；在极度自律的路上，享受极度自在的人生！