久坐久卧容易招惹血栓？教你正确防治血栓

进入秋冬季后，人们越喜欢窝在家里睡觉，或者懒洋洋躺在沙发上看电视、刷手机，久坐久卧一连好几个小时不动弹，下肢活动减少，静脉血栓悄悄潜伏。静脉血栓可大可小，三大致死性心血管病都与它有关。目前，依然有不少人对于“血栓”存有疑惑，防治血栓依然是个任重道远的话题。

血栓都是“坏东西”？它只是凝血产物

说起血栓，不少人会认为它有害物质。但血栓只是人体正常的凝血机制而已，如果没有血栓，大多数人会因为“失血过多”而死亡。为避免流血不止，血液会在出血部位处凝固，即在破损的血管里形成血栓，这样血就止住了。一般情况，当血止住以后，身体会慢慢将这个血栓溶解掉，保持血管里的血液畅通。当体内凝血与溶血系统失去平衡时，可能出现出血过多，无法及时止血；又或者身体无法及时清除血栓而出现血栓过多，这时的血栓对人体则是危害重重。

每16秒有1人患血栓病，发病高率致残率高

静脉血栓的危害不容小觑，国际血栓与止血学会提供的资料显示：全球每16秒就有1人患静脉血栓栓塞性疾病，每37秒就有一人死于该病。在中国，静脉血栓形势同样严峻。静脉血栓具有发病率高、致残率高的特点。三大致死性心血管病（心肌梗塞、脑卒中和静脉血栓栓塞症）的发病过程中都有血栓的参与。

体内有血栓会，这些信号要留意

一般情况下，血栓可以发生在心脏内，也可以在静脉系统或动脉系统。当人们在久坐久卧之后，如果肢体上出现肿胀、疼痛，伴随着皮肤温度的升高，且通常是单侧的下肢为首发，这些都是静脉血栓形成的信号。

栓形成与凝血系统有关，但也并非一蹴即就。血栓在体内形成往往需要满足三种要素：1、血流瘀滞，2、内皮损伤，3、血液成分改变。

久坐久卧之所以容易形成血栓，就是因为这种行为会导致血流缓慢，尤其发生在长时间乘坐交通工具之后。所以，避免血栓形成要从根源出发，减少久坐久卧的不良行为，当血管出现异常损伤时，要及时重视治疗修复。

发现有静脉血栓时应该怎么办？如何防治？

一旦发现静脉血栓时，应避免肿胀肢体的挤压，按摩。应尽快就医，及早进行抗凝治疗防止血栓的进一步生长，也可以有效预防血栓复发。根据具体的情况，医生会给与相应的建议，采取溶栓或者碎栓等处理，有效清除血栓。

随着天气转凉，中老年人群更应该注意，避免久坐久站久卧，同时加强体育锻炼，适当运动促进血液回流；平时生活中，养成好的饮食习惯，如保持高纤维清淡饮食，多饮水，降低血液粘稠度；手术后的患者应该早期下床活动，在床上主动屈伸下肢，避免长时间肢体下垂，可以预防深静脉血栓形成。