常吃“香瓜”有5大好处
香瓜是一种常见的食物,很多人因为其特有的香气都非常爱吃,经常吃香瓜对身体健康是非常有好处的。不仅可以起到润肠通便,减肥瘦身的作用,而且还能有效延缓衰老,帮助预防多种疾病的发生,有利健康。常吃“香瓜”有5大好处,减肥抗衰老防疾病,4招教你挑优质香瓜,一起来了解一下吧!
1、香瓜能预防中风
香瓜中不仅含有丰富的维生素和糖分,还含有多种矿物质,其中钾元素含量丰富,钾元素可以有效控制血压,净化人体血液,平时生活中如果经常吃香瓜,那么可以有效预防中风的发生,对身体健康是非常有好处的。而且相关中所含有的钾元素,对人体的肾脏是非常有好处的,能有效预防肾结石的出现。
2、香能润肠通便
香瓜不仅美味香甜,而且含有丰富的膳食纤维,这种物质能有效促进人体肠胃蠕动,促使大便的形成和排出。除此之外,香瓜性质含量 ,可以有效清理人体肠道中的热毒,对于因为肠燥引起的便秘也有很好的调理作用,对身体健康有益。
3、香瓜能延缓衰老
香瓜中还含有丰富的维生素C,维生素C具有很强的抗氧化性,经常吃香瓜不仅可以保护心脏健康,而且还可以促进心脏功能变得更强大。维生素C还可以延缓衰老,强身健体,提高人体免疫力,预防多种疾病的发生。
4、吃香瓜有利减肥
如果将香瓜和鸡胸肉一起熬,对胃的健康是非常有利的,香瓜的热量比较低,适合运动量少并且有减肥减脂需求的白领食用,但是脾胃虚寒,腹胀的人不可以吃,吃了对健康不利。有吐血、咳血病史患者,胃溃疡及心脏病者宜慎食。
5、香瓜富含维他命
香瓜中含有丰富的优质蛋白和维他命,其中维他命A,维他命C和维他命B2含量丰富,适当吃点香瓜可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等,更能让你的皮肤更加水润有弹性,对皮肤健康非常有帮助。
应该如何挑选香瓜?
(1)、敲香瓜,辨声音:声音清脆说明香瓜是好的,声音沉闷说明香瓜已坏。(2)、看颜色,分品种:白香瓜是白里带些许红、比较透明而且皮薄为佳;黄香瓜则是颜色越深越好。(3)、感触硬度:变软的香瓜可以考虑放弃。