女人补气血，多喝这几种粥 关爱女性 | 39康复网 | 医源世界

因为特殊的生理原因，女性很容易出现气虚血虚的情况，进而出现脸色苍白无血色、手脚冰凉、怕冷等情况。因此，女性朋友日常要注意补气血，多吃一些能补血的食物。

1.南瓜小米粥

南瓜小米粥用料非常简单，只需要准备南瓜一半，小米适量即可。而南瓜小米粥的做法非常简单，即便是胡乱操作，也能够让自己轻轻松松“虏获”美味。

南瓜一向都是补中益气的好食材，尤其是对于那些因为营养不良、脾虚气弱而引起气血不足的人群食用，而小米营养丰富，具有不错的补气补血效果，属于非常不错的补血补气粥。

2.牛奶大枣粥

牛奶、小米、大枣，简简单单的材料经过“巧手”烹饪，最终将会产生好吃的一道美食。首先将小米和大枣清洗干净后待用，接下来把小米放入砂锅加入清水，大枣切小块一起放入锅中，然后开大火烧开再转小火熬30分钟，最后把牛奶倒入烧开即可关火。

3.桂圆红枣黑糯米粥

这道粥的用料主要包括黑糯米、桂圆、红枣、冰糖等，首先将黑糯米侵泡后，倒入砂锅当中加入足够多的水开火熬煮，接下来转小火慢炖一个半小时，等到黑糯米软绵以后，放入桂圆、红枣再煮10分钟，并且将适量的冰糖放入，放温后即可食用。千万不要火急火燎地就想要享受美味，这样可能会让自己烫伤呢！

说到补血补气粥这个话题，这道桂圆红枣黑糯米粥非常好，其中黑糯米、桂圆、红枣都是补气补血的食材，适量喝这道粥可以起到改善贫血、气血不足的问题。