明师澄清一些内家拳的认识（原创）（三）原创
坚持用最平实的话讲述自己的练拳体悟心得！
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练内家拳比外家拳要难，难在它是内练，很多东西外形上看不出来。加上很多保密的原因，导致每个人都有自己的认识，而这种认识往往包含很多误区。
常见误区
14、力起根节。所谓根节，是形意拳的三节论，上肢为梢节、腰胯为中节、脚为梢节，具体到上肢，手为梢节，肘为中节，肩为胯节等等。发力要力起于梢节。很多人就僵化地以为必须力起于脚，尤其是太极练习者。其实，三节是相对的，就全身而言，以脚、腰、肩为根。具体到动作，又可以各关节相互为根。手掌可以以腕为中节、肘为根节。比如，弹手（也叫引手、摔掌、反扇掌），就是以肘为根节发力。道门功夫有个著名的实战招式——天女散花，也就是披手接摔掌，动作很小迅捷无比，对付比力沉速度不快的对手是极其奇效，它的发力就不是力起于脚。我曾经在武术群里看过一个小有名气的太极拳师与人切磋，对方在短短几十秒内连用两次天女散花打中这个拳师，有意思的是这位号称只有他才练到真正的内劲太极的拳师还不明白，把这个视频当作证明自己实力的展示，正所谓武林多怪事。当时，我很想找到那位拳师的对手认识认识，可惜未能如愿。对于三节，正确理解是，手可以以肘为根，以腕为中节；肘可以以腰为根，以肩为中节，肩可以以脚为根，以腰为中节，肩还可以以腰为根，以脊为中节！不信的人，你自己试试，是不是这样？至于根，不特定就是脚，应该是上中下节节有根，这样才能发出整劲。如果，你只能以脚为根节，问题就出在你没有桩功。我都很好奇那些练内家拳不站桩的人和那些就站个无极桩说怎么舒服怎么来的人，他们确定是在练武？要说舒服，躺着睡觉最舒服，也是练武？反正，我是觉得练内家拳必须站桩，而且是一系列的桩，这样才能让你练成合理的身体架构，让你筋骨重置！光一个拳架桩就不是一般人能练成的，因为拳架桩要站到大筋挑起。本人做到了大筋挑起，光了上身是肉眼能见的。