不想痛风总是找麻烦，6件事咱就别再碰了！

人们的生活、饮食习惯对身体的健康有很大的影响，如果平时没有加以重视就会引起各种疾病的发生，痛风就是其中的一种。

在痛风发作的时候，会让人的关节部位出现明显的疼痛感。

如果没有及时得到治疗，病情加重之后还会导致人的骨关节变形，甚至影响到关节的活动，对生活也会造成极大的影响。

引起痛风的根源主要包括以下几种，抽烟喝酒也在其中。

排在第一个的习惯有很多人到目前仍然在犯，大家要引起重视。

一、喝浓汤

很多人都有饭前饭后喝汤的习惯，大家普遍的认为喝汤可以帮助身体补充营养，有助于提高身体的免疫力，预防疾病的发生，尤其是认为经常喝鸡汤、骨头汤、鱼汤之类的浓汤，更能起到滋补的作用。

但大家要注意，这些肉类在经过熬制的时候，其中的脂肪以及嘌呤进入汤水之中，被人喝入就会摄入过量的脂肪以及嘌呤。

长时间下来不仅会使身体发胖，还会导致嘌呤的成分增加，没有得到及时的代谢排出，就容易引起尿酸值升高。

很多人在尿酸值升高之后都没有及时发现这种情况，等到关节部位沉积大量的尿酸，并且形成结晶，对关节部位造成刺激，引起疼痛的时候，再到医院检查，就已经发展为了痛风。

为了预防痛风的发生，大家应该尽量避免每天都喝这种过浓的肉汤，可以改为喝蔬菜汤，不仅能使身体的维生素得到补充，同样也可以增强体质，预防疾病的发生。

二、剧烈运动

运动可以使身体得到有效的锻炼，帮助人体拉伸肌肉和韧带，使人的免疫力提升。

正常的情况下建议大家要多运动，不过在运动的时候也要注意避免让身体过度的疲劳，因为人在疲劳的时候也会导致尿酸的浓度上升，使痛风的情况发生。

三、不注意保暖

如果平时在低温的环境之中没有注意让身体保持温暖，身体受到寒冷的刺激，就容易引起感冒发烧。

长时间处于低温的环境之中，就会使人的尿酸盐更容易析出晶体，并且沉积在关节处导致关节炎发生，使人的关节部位出现疼痛症状。

四、抽烟、喝酒

要知道，抽烟和喝酒都是会对人体造成损害的行为，抽烟会导致身体的免疫力下降，同时受到各种有害气体的刺激，引发心脑血管疾病、癌症。

酒也会导致身体摄入过量的酒精，对肝脏造成刺激，并且影响到血液健康，尤其是经常喝啤酒和黄酒导致身体摄入过量的嘌呤，就会大大的增加患上痛风的风险。

五、身体肥胖

平时经常暴饮暴食，吃过量的甜食、过于辛辣油腻、脂肪含量高的食物，又不喜欢锻炼身体的人，就容易出现身体肥胖的现象。

这类人群发生痛风的几率比较高，主要是因为体内的尿酸浓度上升，身体没有及时将尿酸排出，导致关节部位沉积大量的尿酸盐后对关节造成刺激，引起疼痛。

六、吃高嘌呤的食物

说起动物内脏，很多人都认为用来烧烤、油炸着吃更为美味，尤其是撒上花椒粉、辣椒面吃起来又辛辣刺激，满嘴流油，让人觉得好不畅快。

还有的人很喜欢吃小黄鱼、贝壳之类的海鲜，这些是高嘌呤食物，长时间如此就容易引起尿酸值升高，使人患上痛风。

痛风虽然不会直接致命，但是发作的时候会使人出现难以忍受的疼痛感。

每个人都应该注意控制好自己的饮食习惯，养成良好的生活习惯，这样才能预防痛风的发生。

一旦发现自己患了痛风，也应该积极的调整饮食结构，配合医生的治疗，这样才能预防痛风反复发作，让自己的身体更加舒适。