一把梳子改善失眠，大半夜2、3点还睡不着的人，学会两个梳头动作

大家好，我是雷师兄

最近呢 好多网友在后台私信 又开始说啥问题呢？失眠 大半夜两三点 给我发私信 说睡不着了，那他有没有什么好方法，那今天呢，就再来教大家一个 用一把梳子 来帮助你改善失眠了，那梳头呢，大家都知道啊。之前我也录过很多视频啊，包括我们的十指梳头是吧 方法都很多，梳头呢，它可以疏通我们 头部的经络。

从XY和解剖学上来讲，它通过梳头，疏通经络，同时呢可以改善我们的 副交感神经 那么副交感神经 有什么作用呢？它是来帮助我们安静 和帮我们睡眠的，所以呢，我们疏通头部的经络 就可以改善我们 这个失眠的一些问题，那么我们会梳吗？该怎么梳呢啊？梳头有讲究啊，这里呢，来给大家说说具体的方法。

首先呢，我们要梳的时候 先梳我们头的四周。梳的时候，我们是从左往右转圈梳啊，比如说这侧 我们这侧就光梳侧面啊。从这梳侧面，从这梳 从中间往这梳啊，转圈挨着梳啊，然后呢，先疏通周围的经络啊。我们在从这侧，可以从这梳 从上面挨着。从前往后梳啊，大家转圈梳 我在这儿给大家演示 啊，这样来梳。

梳的过程中，这个梳子呢？其实呢，它是稍微倾斜的，这样的慢慢挨着从前 梳的时候一定要慢啊。你去感受 这样呢转圈梳过来。我们先梳个三四圈，梳个三四圈，这是第一遍啊。第一个动作，这二个动作叫刮额头，刮额头怎么刮呢？

从中间向两侧刮，我们可以用这个梳子的背部，背部呢从中间向两侧刮。这样刮额头 这样好像一个 梳中分一样的感觉啊。这样的来刮额头，这侧刮，然后呢从这侧刮。我们可以刮个三到五遍 刮完之后呢，我们在从前往后梳 我们叫梳大背头。从前往后梳 一直从前额这 向后梳梳梳 梳到哪  梳到我们的大椎后侧 给大家展示一下啊。

从前梳 一直梳梳梳梳到后边，我们这个大椎的后侧这块？一梳到底。好这样呢，我们把头的两侧的经络 先往两边一疏通啊，把前额这块也疏通  最后呢。从前往后，整个的疏通我们头部的经络，我们头部你可以看到 头部有好几条经络 足太阳膀胱经两侧  还有中间的 我们呢也叫什么呢 督脉是吧。头顶上有很多穴位，包括我们到后侧，所以我们梳的时候啊，从前侧啊一直梳梳梳 梳到我们的后侧   疏通我们头部的 这些经络和穴位 是非常重要的。

那最后再来说一下，我们什么时间梳啊，最好呢是在 睡觉之前半个小时 我们来做啊，先梳四周再刮额头，在从前往后梳， 我们整个动作 可以做个两到三次。做完之后，你会感觉整个头部微微地发热，会非常的舒服，然后呢，你再躺那儿啊。配合我之前教大家的深吸气，慢吐气啊。一般情况三分钟左右，你就能睡着。

今天呢咱们非常简单，一个梳头法教给大家 希望能给你的睡眠   带来一些帮助。如果在生活中，你遇到这些小问题啊，也可以在我的视频下方 评论留言，也希望更多的爱心人士啊。大神们们 在我的评论区留言 帮助更多的人。如果您在生活中 遇到这些问题，又解决不了的，也可以私信雷师兄，我们一起来探讨交流一下，看看能不能 找到更好的方法。

               

关于失眠小知识的分享到这里就结束了，大家有什么问题、见解可以在公众号留言、分享，帮助更多的人。如果您感觉写的不错，请点个赞，点一下“在看”，雷师兄在这说一声谢谢。