常在凌晨3点左右醒，这几个医生告诉你的秘...

常在凌晨3点左右醒，这几个医生告诉你的秘密，你需要知道
 
你有没有过，睡着睡着就醒了，不是因为想去厕所，不是被声音吵醒，这时候身体感到非常的累，想要继续睡着，是非常困难的。
 
有一位来自山西的王小姐就是这种情况，她30岁了，有稳定的工作。最近总是在晚上睡觉时频繁的醒来，最开始她认为是自己工作压力太大了，可是没想到，这样的情况持续了几个星期，每天晚上都睡不着觉。
 
最开始，王小姐因为太困了，会在中午的时候小睡一会，能够保证下午正常的工作。但是睡不着觉的问题越来越严重，就算白天睡会也没有恢复多少精力。她的脸上没有血色，眼袋很大，还有黑眼圈，看起来很疲劳。通过和她说话，发现她有些心不在焉，无精打采的。
 
【在凌晨2点左右醒，到底身体出现了什么问题？】
 
1、肝火旺盛型失眠
如果肝火旺盛，就会在凌晨2点左右醒，在这个时间段，是肝经当令，肝有储藏血液的作用，工作了一整天，晚上躺在床上，体内的血流于肝内。让肝恢复功能，要是肝火旺盛，会让肝气运行不顺畅，经络受阻，这就是频繁醒的原因。
 
2、肺气不足型失眠
如果肺气不足，就会在凌晨的3点左右醒，在这个时间段，是肺经当令，也是肺的功能旺盛时期，这时醒就是肺气不足、肺火旺盛等原因所致。
 
3、患有抑郁症
在凌晨3到5点左右醒，想再入睡就困难了。这个现象，是抑郁症患者的常见表现，病人经常在夜晚，想很多的事情，大脑非常清醒，感到很难受，就算睡着，会早早的醒来。原因就是心中有事，不能放下，清醒后就无法入睡，通过这个过程不断的折磨自己。
 
4、内分泌发生了紊乱
有些人在45岁左右会经历更年期，在这个阶段，就可能会发生内分泌紊乱。内分泌不正常，植物神经的功能受到影响，就可以产生频繁惊醒、无法正常入睡等表现。
 
【做对这件事，让你一觉睡到天明】
 
睡不着觉，如果只是靠吃药来缓解，那么药物的副作用对身体产生的危害是相当大的。所以医生经常建议大家，用药物来治疗失眠，反而会有不可逆的危害。

【中医一个小金方让你整晚睡得香】

中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药一起泡水喝

睡前2小时来一杯，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。