视频教程 | 22分钟下背放松拉伸-一鹅老师

好的休息才能享受更好的生活，特别是对于日常工作特别忙碌，体力脑力消耗大或者刚晋升为父母，一分钟得掰成两分钟来用的人，如何让身体得到真正的休息就非常重要了。今天的练习通过呼吸法搭配舒缓拉伸能让你身心上获得放松，愉悦，打开你的瑜伽垫，我们开始吧！

内容来自跟鹅练瑜伽

编辑 / Linda