​对一次人生低谷的反思

昨天晚上写文时发现，从上周三到今天，我已经有一周没有写文，几乎是我开号以来最长一次没有更文的经历，虽然小助理有时还是会发些公司的消息，但我这周甚至没有打开过公号，而且除了日记，我没有写过任何文章。

这一周，我身心俱疲，感觉经历了一次低谷。

导火索是我脱轨参加了一次活动，刚好在新疆进行。

要知道新疆是我久已向往的地方，最近我实在有些忙得奄奄一息，很想放松一下，正好又赶上我的生日, 去次新疆当生日礼物了，去前知道会误一些工作，但是心里还是雀跃的，安慰自己：还可以顺手写几篇游记。

于是我放下计划中的工作，欢天喜地去了新疆。谁知这次行程本来路途遥远，时间漫长，而组织方经验能力均不足，安排非常非常欠妥，途中辛苦，很多事处理不顺畅，吃住行游均让我大失所望。

详情就不再细述了。总之结果是我身心俱疲：

1 , 身体状况糟糕

因为吃住行都很不妥当，经常夜不能寐，冷饿交加，手上还受了伤，最后气管炎发作，呼吸困难，更加恶化了身体状况。

2 , 心情恶劣

旅行过程中发生的种种颠覆我认知的事，完全毁掉我对旅行的期待，到最后几天，我心情低落，已经失去交流的欲望。对身边种种都失去了兴致。

我自己也在反思，到底发生了什么，让我这么低落。

后来想想其实并没有什么大事，但就是一件件小事积累起来，让人觉得生活重负到无法承受。

这个月我的目标其实很多，很多项目进展都到了关键时刻，比如：

博士论文交稿

一本书初稿修改

一本书印刷前校对

几篇约稿

一个考试

准备公司年中会议材料

几个合作谈判细节敲定

年中考核

下下周活动PPT讲稿

….

再加上私人的事务，也需要花费一些心力准备

小E初中毕业典礼；

孩子学期考试，假日安排；

父亲节

…

一方面工作事务堆积，处理不畅，心情焦虑，旅途中条件所限，我的工作项目几乎全面拖延。书的编辑在催，博士论文在催，合作伙伴在催…另一方面大E告诉小E不喜欢现在的学校…

总之，一地鸡毛，心烦意乱。

而为了参加这次活动，我放下这么多重要的事，甚至逃了我的一项考试，活动却这么糟糕。

在路上，我不断在想，为了这眼前的莫名其妙的人和事，我那些放弃、搁置的事是多么不值。这是我生平感受最差的一次出行，完全无法找出旅行的感觉，生命中浪费了这一周时间，自己极为失策，参加这次新疆之行是选择错误。

我这样想，又加剧了心情低落，也让身体更差，到回到上海时，我已经感觉完全失控，心态几乎到崩溃的边缘，觉得很多事不值得，失去兴趣。与他人沟通时都觉得自己精神很差，负能量很重。

回到上海后，我复盘了整个过程，觉得还是自己需要做出调整，这在下面几个方面做得很差。

及时调整期望 承担选择的后果

我如此低落最主要的是期望过高，而这种期望依据是我的想象并没有现实支撑。

我将之默认为是一次旅行了，主办者宣传远大于实际，其实有部分原因是自己美化了，出行前我没有对此次陌生的接待方和行程做功课，在放弃了责任的时候其实就是放弃了权利。

其实在行程第二天时，就感觉非常不对，但考虑后面还有集体活动，只想着不拖后腿，就默默跟随行动，而没有主动声张权益也等于放弃了权力，在途中已经发觉不妥时，比如受伤时，也没有及时明确提出伤害的严重程度，以至于通程被漠视。

正好又赶上我的生日，有一堆朋友在网络上向我问候，而在现实中觉得被特别忽视，就觉得特别委屈。

这就和工作特别不喜欢又勉强自己上班的人一样，是很不健康的。

做任何事，要么就调整自己的心态，要么就早尽早止损。不应该既不满又拖延决策，而且自己做出的选择，应该承担后果，决策错误总是不可避免的，不应该过多带入情绪。

重新审视自己的适应力

我一直觉得自己是适应力很强的人，实际上这次行程中发现自己种种的格格不入，又一次明确了自己的边界。

无论任何事，总要从两面看，才可能有总体上的“正效应”。

这次出行我过多从感受上考虑，情绪和身体才一下再下。

其实这次出行是个误入他人世界的过程，也刷新了我的认知，也是扩大眼界，近距离观察不同人的生活方式的机会。

排好计划优先级 做好当下最重要的事

这次的行程最失误之处是无论新疆之行还是我的工作计划都是我的目标，但我没有排好优先级，也没能做到将精力聚焦当下。

这次去新疆，时间计划都很仓促。

现在是我非常忙碌的时候，所以这时候抽出时间去参加这么长时间的大活动，条件并不具备，我其实是有些想逃避现实。

我一方面想着一堆工作，一边还想着旅行，总想什么都兼顾。自欺欺人带着电脑，想着每天旅行工作两不误，其实和一些目的完全不一样的人在一起在新疆，受到集体影响是不可避免的，一旦发现无法达成目标，我更应该是接受现实，放弃兼顾的打算，调整自己的目标，重新聚集自己的注意力，利用好这次机会，尽量从行程中获益，而不是让这几天完全成为失败。

其实每个人都有很多目标，很多计划，人生想要的东西总是很多。但资源有限，想要很好实现各种目标，其实是要排好不同时间的优先级别，一次只专注在一件事上，将当下的事做好，才有可能实现不同的目标。

这个行程如此糟糕，其实还是自己段位不够，能力还有短板。

总之，人生不断有不同的挑战，有些是我们有准备的，甚至积极寻找的，有些是出其不意而来，我们被动接受的，但不管什么形式的挑战，都是我们成长的机会，调整好心态，拥抱不同的挑战，才有可能成长为更强大的自己。共勉！

PS, 写作真是治愈的，我把想法写出去，明显感觉好多了，感谢有你们的陪伴。