选运动穿戴设备其实就是选运动生态

“ 运动器材越来越不限于记录当次运动之用，运动后续会继之以统计、分析、社交共享等动作。从这个意义上说，选择什么运动器材，其实就是在选一个运动生态。”

跟早年刚开始发烧的摄影爱好者问“买什么相机好”的问题一样无解，现在也经常会被人问到“我要开始跑步，该买什么穿戴设备”，这个问题同样无解。

器材，首先服务于我们的目的。因此，在问这个问题之前，提问者自己要先回答自己几个问题：

1、打算花多少钱：这个是前提。

2、用来做什么：运动科目，是跑步呢，还是撸铁呢，还是登山呢，抑或是游泳为主。

3、用在哪里：也就是自己的运动习惯，浅尝辄止呢，出出汗甩甩胳膊呢，还是严肃地训练。

4、买来怎么用：会不会对数据做深入的分析。

5、很重要的一点，自己是不是数据爱好者，同时也是电子玩具的爱好者。

一、选器材就是选生态

当年在摄影界，选择入哪个门派，是在动手之前，需要非常慎重的事情，因为进入一个器材门派，就意味着要认可这个厂牌的品牌文化，操作习惯，市场定位，技术优势，还意味着可能要牺牲体验别家优点的机会------所有摄影厂商的器材都是不能通用的。往往一个尼康用户，为了体验佳能的某一只镜头，就不得不重建一套佳能系统。而相机机身只是摄影的起步，随后的镜头和周边设备阵营的建设，更是费钱又费时间的事情。所以，大多数人，一入某个摄影门，就意味着对其他家的优势，从心理上要绝缘。摄影器材的话题，我们可以单独成文，这里就不展开了。

运动器材没有那么大的投入，不存在摄影那样有后续镜头及周边设备投入的事情，毕竟一块表就是完整的工具。但运动器材也有各种“软后续”：除了少量配件（如心率带，其他周边设备）外，这个“软后续”包括数据共享，数据分析平台的选择，社交圈文化与自己的风格是否符合，等等。

二、几种常见的运动生态

1、厂商自建的完整生态。以在跑友圈中非常有名气的佳明为例，它具有一个数据集成工具GARMIN CONNECT和电脑端的GARMIN EXPRESS，这二者都可以将佳明手表的数据同步到数据库，它本身也带一定的分析功能。此外，国内用户还可以用到佳速度Garmin sport这个集分析、社交、训练指导于一体的平台。一旦佳明手表上的数据被同步到connect，通过设置，可以自动同步到佳速度。这样，佳明的用户就可以“足不出户”地在享受硬件带来方便的同时，也享受社交、分析、统计、训练提高等一个生态内的完整服务。

这也是我比较乐意向新入门的朋友推荐这个品牌的原因。

来自芬兰的Polar也是这种类型。它和佳明的不同在于：佳明只能通过手表（含手环）记录数据一条途径，通过与connect同步，同时提取到佳速度Garmin sport里形成分析、社交这样的应用状态。Polar则可以通过手表、手机APP两个数据记录途径，汇总到Flow里形成分析和社交的平台。性质类似，但是polar提供了用手机记录的方便。我在《尝试用新方式发一篇运动设备方面的心得》这篇文章里，举了个例子：如果出公差，穿正装，如果用polar，可以在旅店里同样做一场运动，用手机polar beat记录下来，而不必专门在包里带一块运动表。特别是很多厂牌的运动表表带，设计成环形的，真的不好随身携带。

而polar通过手机app来记录室内健身运动，不仅不是一种“不得已的将就”。相反它的健身部分，对照着手机来做，恰恰比手表来记录，更好。

2、以运动app+心率带的形式，组成简单的小生态。不要小看这样的方式，虽然投入较少，但也不简单：它既可以独立积累运动记录，也可以整合其他数据。如国内比较有名的悦跑圈，咕咚等，他们自家的APP，加上一条心率带，就组成了包含“记录，分析，社交”这三方面的功能。如果不怕麻烦带着手机运动，这个最经济的组合，完全够一般的发烧友使用了，而且比较省心----用蓝牙连接一条心率带应该是非常简单的事情。

通常这些app，还会开通接入其他硬件品牌的数据，把自己打造成一个统计平台，但分析功能一般都比较弱。跟国外有着多年研究积累的平台不能比。

这些生态里，经常会搞些有趣名目的跑步活动，完成后给发个奖章之类的，挺有乐趣的。

不过国内的运动社交圈里，以晒自己的动态为多，相互交流较少。佳速度里时常有些心得文章，可以看看。这点跟国外的一些运动社交圈相比，运动文化还是有所不同。如果外文好的跑友，建议可以上国外的运动社交圈去逛逛，会很有收获。

3、专业的分析平台，自身原则上不能记录数据，或者即使能够记录数据，但也不是自己的重点，而是导入硬件厂商的运动记录。例如，我经常提到的Running Quotient（是不是要给我发广告费啊^_^），它也保留了记录的画面，但是我死活没有找到心率带从哪里接入。

换言之，一个会用到RQ平台的跑者，一定不会记录没有心率的运动数据的，也就压根不可能用它的单次记录功能，而是看上了它的分析功能。而它能接纳的数据来源很多：

国外这类软件很多，比较著名的有strava，nike run club，keep，runtastic等等，除了NRC外，我都试过，但不深入。

如果经常用到RQ的分析功能，那么它对佳明国际用户提供了训练计划下载，而对于用polar的用户，则非用Strava不可，因为RQ接polar运动记录，必须通过strava。好在strava本身，也是个非常不错的数据分析和总结平台。哪怕，就当个连接RQ的通道也好嘛。

我个人比较喜欢第三种途径，因为术业有专攻。像RQ，我一直不知道自己的有氧基础究竟怎么样，秋天的时候特地在RQ上测了一下，自己就放心了。

（因为是免费版，要隔四个月才能再测下一次

）

腿伤期间，一个月没有跑步，但是在不影响伤腿的前提下，坚持室内力量练习，昨天周末去外面走了2公里，同步上去，看看自己的跑力，虽然退步不少，但是还在3的位置，心理稍稍安慰-----这也说明上一篇文章的观点是站得住脚的：《即使不得已停训，也要坚持力量练习》。没有完全中断力量训练，还是减缓了因为养伤导致的状态跌落。

当然，深度必然会削弱广度：rq从其他途径提取数据，只提取“跑步”这个科目下的数据，其他形式不会提取。

三、根据自己的运动习惯搭建合适的生态

主设备一旦选定，就意味着确立了自己的运动生态。

1、app+心率带。很多用户一般运动量不大，也没有什么兴趣去分析，去钻研，基本上就是看看每天运动消耗了多少卡路里。这样的用户，建议手机+心率带的形式足矣。手机上装的app，可以自己下载下来试试，选一个合适的保留下来。最好选择国产的app，各方面都比较适合国人的使用习惯，可以少用脑。

更何况，一般有着这样运动习惯的爱好者，反正也手机须臾不离的，说不定路上还用手机拍个美照啥的。对他们来说，抓着手机去跑步，不仅不是累赘，还是心头好。我强烈建议不要花费跑表的钱。

2、比较严肃的跑者，也有数据分析的习惯，建议买主流的跑步表，不要买手环。我对佳明比较熟悉一点，那么就推荐佳明多一些，其他品牌我估计也不差。佳明HRM-PRO这个心率带是ant+和蓝牙双模的，适用范围比较广泛。如果只打算用佳明手表一个途径，那么以前版本的只有ant+的心率带也可以。

与此类似的，诸如颂拓，EZON，迪卡侬等等，都有不少的用户。但是我不了解，也没有用过他们的app。

3、对分析很看重、或者对某个品牌在某方面的管理功能很看重的用户，那要么以心仪的硬件为核心，要么以分析平台为核心，再整合其他的数据或者应用功能。这样就比较复杂了，一般的爱好者，操作起来会嫌麻烦。

我自己就是用的第三种方案----虽然跑得不怎么样，但是喜欢折腾，涉及两个平台，两个硬件品牌，要把他们整合到一起，把自己运动的记录完整地集合到一个途径里，又要能够把完整记录中“跑步”项下的数据自动提交到RQ，让它为我做分析，着实费了我不少的劲。好在，赶在元旦之前把它搞掂了，现在热切地盼着元旦到来，从0开始建设新的运动记录-----老的数据----光跑步距离就超过半万公里呢-----依然可以在老的通道里看到。

# 如果您觉得本篇内容引起了您的共鸣，请点个赞或者在下方留言，以便作者了解来访者的阅读爱好，使互动更加有针对性；

# 如果您觉得本篇内容对您有帮助，请转发给您所关爱的人，让更多的人走入健康生活的行列；