初级三路长拳组合实战应用套路四

初级三路长拳组合实战应用套路四：预备势、弓步撩掌、虚步切掌、单拍脚、弓步顶肘、并步抱拳。

预备势

并步抱拳:两脚并步站立，两手握拳抱于腰两侧，拳心朝上。目视前方(图68)

1.弓步撩掌

①两拳变掌向内在腹前交又，掌心朝内，右手在外，左手在内。目视两手(图69).

②左脚向左侧横开一步，随之身体微左转成半马步。同时右手自下经左、经头上立圆绕摆至头右后上方;左手经下向左摆至左斜前下方，掌心朝下。目视左掌(图70)

③重心左移.左腿屈膝半蹲，右腿随之挺膝，脚跟外蹬成左弓步。同时右手经下向前撩掌至左膝前方，掌心朝上;左掌向下按附于右前臂上。目视右掌(图71)

2.虚步切掌

重心后移，右腿屈膝半蹲，左脚较之后撤，腿微屈，脚尖虚点地面成左虚步。同时左掌从右掌上向前下方横掌切出，掌外沿朝前，掌指朝右;右掌变拳，收抱至腰右侧。目视左掌(图72)

3.单拍脚

①重心前移.两腿挺膝立起。同时左手上摆至头前上方;右拳变掌向上摆至头前上方，并用左手掌心迎击右掌背，掌心朝前。目视前方(图73)

②重心继续前移，左腿支撑，右腿挺膝，绷脚面.向上摆起，当脚摆至面前时，右手掌心迎击右脚面，左手随之摆至左后上方。目视右手(图74)

4.弓步顶肘

①右腿下落提膝(不落地)。同时右掌变拳屈肘收于胸前.拳心朝下;左臂屈肘下落至胸前.立掌附于右拳上，肘向后牵拉。目视双手(图75).

②右脚向前落步屈膝半蹲，左腿随之脚跟外蹬伸直成右弓步。同时左手掌心推送右拳，使右肘向前顶出。目视右肘(图76)。

5.并步抱拳

右脚收于左脚内侧，两腿随之挺膝立起。同时右拳收抱于腰右侧;左掌变拳收抱至腰左侧。目视前方(图77).

要点:撩掌时，右臂要绕成立圆，力点要达于拿心:单拍脚击响要干脆、响亮;顶肘的力点要达于肘尖。

攻防含义:用右掌掌心撩击对方档、腹等部位;用右脚踢击对方头部;用右肘撩击对方胸、腹、肋等部位。

易犯错误:撩掌与弓步不完整一致;顶肘与弓步不能完整一致。

纠正方法:后蹬腿成弓步的同时撩掌及顶肘，要在原地做反复的单独练习.也可以侧对镜子进行反复练习及把动作放慢，进行上下肢的配合的体会。

此组合可以把动作的左右侧交换，进行往返练习。