【每天老照片】--1万-3958--平时居家活动随拍照片纪要
缠丝拳秘传谱诀
练功法门
学打以正为先，头宜正，眼宜杀，身宜方，手宜快，步宜腾，四肢尽力，精神百倍，自觉胜人。
四 败
最忌露肘、弯腰、身歪、脚吊、虽有神力，一无所持，露肘桩不紧，身歪四路虚，腰弯脚无力，脚吊全身虚，此之为四败也。
四 到
眼到、心到、手到、脚到何也，眼到不昏，手到不乱，心到不忙，脚到不跌，此为四到也。
练 打 法
打法之中，先要练桩习步，两脚落地，如猛虎下山之势，乃成步法，立身如架屋立柱，任其他左右反正偏侧，其势不能摇动，乃成身法。用手法，起手如风过，又要步法不错，乃成手法。用步法，步宜胯，宜弓箭，宜矮桩，宜侧腾，乃成步法。用眼法，眼快恰是流星，不论百般器械入门，眼如之闪电，此敌家之通论也。
用 拳 法
拳从心下发，掌向手中生，擒（揭）手不离耳，扣（后）手不离肩（胸），前手对后弓，两（后）拳抱在胸，前手上人身，后手不留停，拳对步，用步随桩，平其子午人难当，前后不相照，虽(需)要翻身跳，两手露胸膛，性命要谨防，上下不相顾，自己开门路，左右不相帮，到底受人伤，拳打脚不依，始终受人欺，拳打脚不移，始终受人敌（逼），手脚一齐（起）进，打人必得胜，上引下进拳，打法得周全，左引右发手，闪躲不必咎，好似东边起风，西边下雨，打法之中，神鬼不侧，敌家若能识其中意，真英雄也。
立 步 法
步不可乱，脚不直，丁不丁，八不八，步宜侧腾，膝宜弯，桩宜矮，其步得法，且要步法盘旋，或前填步，或坐马式，或钩马式，用连环步，或玄机步，或前弓后箭步，想思步，或步跟步，或圆机而飞步，总要步步跟实，随桩碾转，自然稳当，又要步界清楚，进退分明，偷点伶俐，不可糊行乱踩，致令跌扑谨之慎之。
进 步 法
进步时先审生死门路，又要知浮沉吞吐，反正偏侧，抽桩又要腾空，然后从空中攻入，若腾空须知空中有实，实中有空，有步桩前为实，无步桩在后为空，空中有实不可进，实中有空放心攻，敌家若要定输赢，尽在吾门六路中。
敌 对 法
打不得不忙拦肘须谨防，腿招腿，桩对桩，不进死门受打伤，接腿翻身落地，谨防列马现蹄，撩阴虽绝喉，扭胸要裂头，扎争用腿打，慌追可解愁，寻夫用脑打，下膝可吞浮，头上挪辨发，随手学窝插，提脚要紧闭，拦身肘子发，擒定若不放，往上七孔杀，破膝分尸摆，铁罗汉挨，唯有天门劈破不敢当，须要回手顾胸膛，纵有惞手拦门法，难从膝下撩裤裆，要用看燕去捡食，出手自觉不费力，随手入门随心打，拦腰肘子鸳鸯耍，唯有翻身闪躲高，恐防膝下拳难发，若遇敌家生妙法，倒地依然落圈套，海底捞沙任高强，不如钩挂真甚誇，翻身落地真不差，张飞捆马面见花，迎风扇眼不见他，长拳短肘任君变，提拦手法实可誇，迎坎面现虎掌，鸳鸯掌胸前进，左右并发不容情，浮沉闪躲两相宜，打法却有无穷意，总在巧快见中取，此习打之法也。
用 肘 法
肘有六肘，一曰断肘，二曰捆肘，三曰鸳鸯肘，四曰倒肘，五曰塞门肘，六曰挑肘，六肘之变，还转三十六肘，拦门绝路用断肘，追风进桩用捆肘，急解左右鸳鸯肘，打开绝路用倒肘，红门抵胸塞门肘，要致人命挑心肘，或若背后双手抱胸，用羊角肘，谨记一二乃成法之用。
用 腿 法
腿有三门，门有三势，平门用单尖，侧门用阴箭，代腿对腿用纽丝，然腿法之用，巧妙无穷，逢人用腿，必须上引手，下用腿，进倘既交手，畏缩不前，必受腿伤，此之谓子不顾母，上下不照应，然破腿之法，不宜以手还手，腿破腿，以腿破腿，借腿用力妙法。
进 攻 法
敌对不让人，让人就失情，举手不等打，等打便作假，并要不顾生兴死，能舍其身第一家，偿若循环而畏缩，决定要被敌人破。能知对敌之法，等打前脚松，赶打前脚紧，力有强弱，若是气相当，力相敌，则用正门接打，若遇气力大者，偷桩变换为妙，譬如进步在左即以左步为吞，用闪躲变换，以右步去打之，又要从左步盘旋半步消身乃成打法，六门断打要有路，八步缠丝要有步，断打无路受人伤，步法不清受人敌，至于正门之打，不外双砍双掀掌，双龙出洞，下步或浪子踏球或烈马分鬃，至侧门之打，要从未出之手，虽宜谨闭，或张飞捆马或插翻篼或格墙搬笋或就地搬笋或腾空或钩挂皆可通用。
钩 挂 法
钩挂如扭丝，拨脚如扯绳，钩挂宜紧，拨脚宜松何也，钩挂跟桩坚步务要跌人，方用钩挂，若无步入，虽有打法徒然无益，故身紧桩矮，进用力着实，方有到手，若桩高身松，恐鱼之漏网，拨者等敌人攻入然后发出，方有变动，故身宜松，若身紧桩窄，身子扑跌必仅受伤，且要跟步何也是使人步入圈套，方用钩挂，若无步虽神力亦无此实，步钩挂拨脚之用，不离脚跟，若离脚跟，由如木偶人而无变动，此不知此用 能以攻敌人哉。
肩 封 法
肩峰能降强，左右不可离肩峰，脚步是法要进一步，然肩峰法跟桩一步，上用封手，下用闭脚中用肩峰才有全胜，若望平肩反自受伤，又要矮桩进步用力着实，任人气勇总难抵敌，若是平肩反自无益，故肩峰之用攻宜封手闭脚为上，不然用来反自受损。
总 论
打法如窖风，动手方见功，进步无意，神手也是空，打不如说，说不如得决，不依得决随手丢跌，若依得诀，出手便得，总在六路精习步法深通，若能解慌忙，始可上战场，六路精习要有路，八步蚕丝要有步，断打无路受伤，蚕丝无步被人跌，可见学打无一百，不如真传口诀 ，故操练武艺必须早晚二时或间时，身体舒态，精神心意爽快，即可操习，然操习先操拳路，拳路熟悉，然后分辨考究拳、桩、步、脚、肩、肘、钩、挂等法，或高或低或进或退以及偏正、反侧、闪躲、卧跌、吞吐、浮沉、腾空、落撒、缓急、先后 、上下、虚实之法，或用单、用双、用满、用半、用松、用紧、用排、用拨、拦、擒、隔、盘、旋、翻、对、消、转、插、填、歪、吊、进、无有之法，更有何力为打者，断以有偷打之说，总之无论谁家之打，总宜操练惯熟，然后习劲，务要精益求精，尤须眼合心、心合手、手合脚、脚合肘、肘合肩、肩合腿，方无散乱，紧而且密动辄有法无一点安处，此百发百中之法，故之精于打者，一打眼法；二打身法；三打手法，然后全体大用，受作打经句回。世界扁挂千和百，哪个识得真妙诀，近来徒打拳路者，尤如棋盘死板格，有人教学万人敌，久练方分钢与铁，要知达摩留下术，总论之中说明白。
又作医方句曰：
世人知打不知医，知打知医世间稀，若点穴道十二时，方知药功才算奇。
通关散
鹅不食草2分 北辛4分 牙皂3分 细末服
受伤吐血方
枳壳2 西沙1 桔红1 桔更1
前胡1 法夏1 白叩4 丁香4
甘葛1 槟榔4
接骨敷药方（纯酒敷）
鹅草 明镜草 泽兰 苎麻根 三七
红酲 红芹
马钱子乙斤 枳壳半斤 山七乙斤 牙皂乙斤
熊胆 麝香 杜辛
月石3 然铜3 苍耳3 山七4 上桂3
土别4 苏木4 乳香3 没药3 木香3
三棱3 文术4 牙皂3
接骨续筋方
乳香3 没药3 川芎5 当归5 赤芍3
川椒3 血竭3 红花3 桃仁3 燃铜3
另外接骨续筋方
川芎3 赤芍3 当归5 生地黄3 苏木5
川乌3 碎补3 乳香3 没药3 燃铜4
续断4 以上药细末兑酒服
背心受伤方
川芎12 薄荷10 荆芥10 防风12 白芷12
细辛3 羌活12 甘草6 菊花12 丹皮12
当归18 茜草12 两付为佳
月石12 然铜12 苍耳12 三七15 上桂12
土别15 苏木15 乳香15 没药15 木香12
三棱12 莪术12 牙皂10
备用酒药方
乳香20 草乌（制）15 琥珀10 红花20
没药20 川羌活20 骨碎补15 广木香20
甘草15 丹皮20 杜仲15 花粉15 牛膝15
血竭15 肉桂15 土鳖15 三七10 当归15
追风除湿酒药方
制川乌10、防风20、炮姜10、陈皮15、威灵仙15、
甘草10、当归20、制草乌10、炒续断15、茯苓20、
独活15、杜仲20、木瓜25、桑寄生20、羌活15、
五加皮20、苍术20、防己15、降香10、石菖蒲25、
补肾强腰酒药方
仙茅20、仙灵脾20、阳起石20、蜂房10、苁蓉30、
杜仲15、牛膝20、蜈蚣4条、续断30、锁阳20、
黄精20、山萸肉20、枸杞子15、白芍30、甘草20、
健脾养胃酒药方
当归(全用，酒洗)150、南芎50、白芍(煨)100、
生地黄(酒洗)200、人参(去芦)50、白术(去芦，炒)15、
白茯苓(去皮)100、粉草(炙)75、五加皮(酒洗、晒干)400、
小肥红枣(去核)200、核桃肉200，煮糯米酒适量。
补肾健脾酒药方
党参30、白术30、山萸肉30、仙茅30、仙灵脾30、
阳起石30、熟地30、白芍30、当归30、五味子30、
菟丝子30、诃子肉30、旱莲草30、覆盆子30、
牛膝30、女贞子30、蛤蚧一对（去头足）
补肾生精酒药方
淫羊藿500，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各250，
枣皮、附片、肉桂、当归各100克，肉苁蓉210克，
枸杞子、菟丝子、桑椹子各150，
韭子、车前子各60克，甘草110克。
育阴潜阳酒药方
生地10、熟地10、丹皮10、山萸肉10、枸杞10、
黄精10、知母10、生牡蛎30、茯苓10、生鳖甲30、
山药10、瘪桃干15、飞滑石20、甘草10、青黛15。
缠打心法（一）：
01、手快打手慢，出手不空回。
02、攻敌找内不找外，我在人防内，人在我手外。
防身贵外不贵内，我在人拳外，人在我眼内。
03、心为主帅气为将，脚为先锋手为兵。
04、两肘弯如弓，弹劲自无穷。
05、起手撩阴，脚打七分，膝起裆腹，肘发顾心。
06、手如轮，腰如轴，抱肘摇身莫停留。
进打中，退打肢，闪如轻风躲如狸。
07、去如钢锉，回如钢钩；不在拙力，尽在神意。
08、起步不过寸，落地自无声；
千斤应地潮，泛起随步撑。
09、出手软如绵，上身硬如铁；
打出一条线，穿的人不见。
缠打心法（二）：
01、刚在彼力前，柔在彼力后。
02、扣如钢钩剉如刀，碰如铁石粘如胶。
03、手眼身法，变化无穷；虚实巧拙，微妙莫测。
04、进先动前脚，退先动后脚。相对如处子，出手似雷奔。
05、熟极自巧，巧生自然。
06、进步必跟，退步先撤。自然而然，缠绵不断。
07、缩似张弓蓄劲力，脆若爆竹勿犹疑。
身如闪电随消滑，钢钩回扣顺时机。
08、眼不断目，耳不绝风。脚不停留，拳不落空。
09、彼不动，已不动；彼微动，已先动。
10、百折连腰尽无骨，一撒通身皆是手，通背缠闭之道也。
缠打心法（三）：
01、重如泰山，轻如鸿毛。疾如鹰隼，动如脱兔。
02、高来挑托低来斩，不高不矮左右搬。
03、先力略过，后劲未生。敌后出手，盛势如牛。
04、无圆不成拳，无圈不成术。
05、冲撞奔驰，避实击虚。四两千斤，借势出奇。
06、活泼似猿猴，两足如磨心；
若问真消息，气穴寻原因。
07、步不稳则拳乱，步不捷则拳慢。
08、气沉于渊，巧运圈圈。力凝山根，劲走螺旋。
09、上乘打法妙在惊，吞吐浮沉巧逢迎。
穿插出腿落地绊，捆腿之际猛拧身。
10、手如三春杨柳，步如风摆荷叶。柔过气，刚落点。
以无法为有法，以无限为有限。
缠打心法（四）：
01、练时无人似有人，用时有人似无人。
02、打人如走路，看人如稻草。
03、柔过气，刚落点；松柔化，抖擞发。
04、腿法宜矮，步法宜圈，拳法宜钻，掌法宜翻。
05、目注手锋如大仇，身临敌境恨意真。
06、练身练步，随身随步，轻身轻步，舍身舍步。
07、以无法为有法，以无限为有限。
08、若要拳法通，须知任督冲，
带脉亦当练，旋转在其中，
冲脉讲猛势，闪击归其功。
09、起脚划弧进，落步紧拧身。
力由大地借，劲自腰腿喷。
轻柔似作茧，哼哈力随声。
心意气身手，浑圆一团神。
欲整锋芒敢惮劳，凌晨开匣玉龙嗥。
手中气概冰三尺，石上精神蛇一条。
奸血默随流水尽，凶膏今逐渍痕消。
消除浮世不平事，与尔相将上九霄。
（吕祖纯阳真人）
粗眉卓竖语如雷，闻说不平便放怀。
仗剑当客千里去，一更别我一更回。
庞眉斗竖恶精神，万里腾空一踊身。
背上匣中三尺剑，为天且示不平人。
（吕祖*赠侠客）
剑有道剑、法剑之别。
道剑，出入无形，杀奸以去神散之法；
法剑，世俗共睹，治人以技艺。
峨眉缠丝拳：
打拳容易走步难，旋身侧进弧步窜。
心虚神活审机势，意到步到任封展。
螺旋缠丝牵不尽，运手从腰肩臂转。
如蚕吐丝绷茧厚，风云漫舞势浑然。