这10种食物是“天然的保健食品”,爱养生的中老年人,常当做“零食”吃1、大豆——富含磷脂——保肾健脾...
这10种食物是“天然的保健食品”,爱养生的中老年人,常当做“零食”吃
1、大豆——富含磷脂——保肾健脾
2、芝麻——富含蛋白质、卵磷脂——滋养肝肾
3、大枣——富含枣酸、脂肪、维生素C——补脾和胃、益气生精
4、山楂——山楂酸、维生素C、黄铜——强心助消化
5、葡萄——多种维生素、烟酸、铁——镇静止咳
6、荸荠——淀粉、维生素C、钙、铁——解毒利尿
7、莲藕——淀粉、鞣酸、B族维生素和维C——止血镇静
8、木耳——无机盐露糖醇——益胃和血
9、香菇——多糖、各种维生素、钙磷锌——降低胆固醇
10、蜂蜜——多种糖和矿物质、多种维生素——补中益气、润肠护肝
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