有的人，身体不好，气血亏虚，可是一进补就出现些不正常反应，比如：
出现这些反应，有人说是“虚不受补”，也就是体质不好却不适合大补，那该怎么办呢？很简单，可以在补之前“清清肠胃”~中医认为白萝卜能下气、消食、除疾润肺、解毒生津，有清洁肠胃的作用。
【做法】白萝卜洗净削皮，可以加几片姜来平萝卜的寒气，兑上蜂蜜打成汁。【适宜体质】有痰湿、湿热的人，表现的症状是胃不和、头面部长痘油腻、便秘、容易吃多吃伤的人。如果您所在地区天气干燥，您觉得咽喉不利，也可以吃生萝卜或者喝白萝卜汁来清肺热。
红陈皮性质温和，偏重于消痰运食理气。
喝陈皮水不仅能燥湿祛痰，给肠道做清洁，而且还不生冷不燥热，顾护脾胃，不扰阳气。很多气虚的、脾胃不好的人，想去痰湿的同时还想补补气，那就可以考虑山药了。李时珍说它能健脾胃，益肾气，化痰涎，润皮毛。用山药煮水喝能充实后天之气，在补脾的同时还能培补正气。【适宜体质】脾胃虚弱、脾气不足，还有点痰湿的人。湿气重的人最好用炒山药，可以把山药干放在铁锅里干炒，表面有焦黄时即可，它燥湿的效果会强一些。如果你平时脾胃还行，偶尔聚会或者赶上节假日吃多了不消化、胃胀，那就赶紧吃大山楂丸吧，可以克化胃积。这一颗大蜜丸，由山楂，神曲，麦芽三味组成，山楂善消油腻肉食积滞，麦芽善消米面食积，六神曲消食积兼能醒脾和胃。三药相配，助消化，除油腻，适用于肉、食、米、面诸积。但大山楂丸并不能常用，它没有健脾功效，所以对长期脾虚的人来说并不适用。它只能偶尔用用来清理胃积而已。如果你是经常吃多，又不爱运动，代谢能力也差，长期以来很多食物就会囤积在胃里，开始有口臭、胃中有腐热感、便便也不痛快，那么，针对这种资深食积，最好用保和丸，它是一个消食、化痰、散热、通便的名方。保和丸比较安全，既能消积食，也能让脾胃气机重新转起来，促进胃的“降浊”功能，吃个两三天就能有效，把那些聚积在肠胃的痰湿、积滞、宿便清一清，身体会感觉舒服了。但是保和丸也不可长期服用。
【提醒】如果长期脾胃不适、口臭、便秘等，最好就医辩证调理，以上方法并非适合所有人。
除了有痰湿、湿热、肝火旺、脾胃失和的人不适合进补，还有两种情况也不适合进补：1、感冒期间。此时吃膏方不仅不会增强免疫力，反而可能助长病邪。2、生病后的恢复期。久病之人，脾胃之气还很微弱，不能消化滋腻之品，所以不能大补。固护脾胃之气，徐徐调理才是 正道。
