前列腺增生怎么预防

前列腺疾病的发生不是偶然的，与男性朋友平时的生活习惯有很大的关系，想要预防前列腺增生的发生，就要从生活细节方面做好护理。

保持生殖器卫生

生殖疾病的发生与平时不良的卫生习惯有直接的关系，如果长期不换内裤，不清洗生殖器，就很容易滋生细菌，导致龟头炎，包皮炎，严重的时候就会入侵到前列腺部位，因此平时保持私处的卫生对男性来说也非常重要。

不要受寒

当处于低温的环境下，男性的交感神经会变得更加的兴奋，而这样就会引发尿道内压增大，从而引发尿液倒流的情况，而尿液一旦倒流的话就会使前列腺增生的情况变得更加的严重。

适量按摩，多锻炼

在平时的时候可以多按摩前列腺的位置，这样可以让前列腺的血液一直保持循环，这样就会避免前列腺增生的症状加重。运动一直都是预防疾病的一个好方法，平时可以跑步，游泳，打球的方式来增强身体机能，增加身体抵抗力，才能更好的抵御病菌的入侵。

良好的生活习惯

1、避免憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，严重者也会造成急性尿潴留的出现，因此工作再忙也要及时排尿，特别是司机朋友更应该养成好的排尿习惯。

2、不可过劳过度：劳逸结合对健康非常重要，劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

3、避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

4、防止性生活过度：尤需要警惕过度性生活和过度手淫的行为。因为过分的性生活会导致过度的前列腺充血，让自身前列腺增生的问题出现。

饮食健康

不要酗酒和吸烟，因为烟酒会造成膀胱颈和前列腺充血，诱发前列腺疾病。要少食和不食辛辣刺激得食物，以保证大便通畅和症状的减轻。辛辣刺激食物既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。男性每天都要补充足够的水分，不要和太多饮料。