适合夏天食物是它，去湿气，远离肥胖、三高和癌症，冬病夏治厉害

最适合夏天的食物竟然是它，逼寒气，远离肥胖、三高和癌症，冬病夏治离不开

立夏过了以后，天气更加炎热，三伏天即将不远，这个时候的养生要注重。夏天最注意的问题，就是消暑去热，防止湿气缠身。在中医的世界里，百病寒为先，保养身体，预防疾病，在夏天一定要注意保暖。

夏天怎么保暖？怎么防止湿气缠身？就要热着过，“热”着吃、“热”着洗，热着养，这样做，可以逼出体内的寒邪，增强体制，远离疾病，远离肥胖、三高和癌症，让冬病夏治效果最大化！养生做起来。

夏天很多人喜欢吃凉食物，冰冻饮食，认为这样可以消暑解热。其实这种做法是不对的。长期过后，寒邪同样会侵袭体内，损伤脾胃、损伤胃黏膜、诱发心梗夺命、痛经、月经不调等疾病，损害身体。

古话说的好，夏天不“热”着过，势必要生病。顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗。三伏天要来了，吃点“热”能让冬病夏治发挥最大化效果。

对于热的食物，不仅是字面上的温度，还有食物的性味。下面给大家推荐几种适合夏天来吃的食物，建议各位朋友，多吃一些。

第一种；时令温热性果蔬

夏天各种新鲜时令蔬菜瓜果大量上市，为了身体好，大家要吃对。多吃一些温热性的，可以健脾暖胃，补肾温阳，改善肠胃功能，促进人体基础代谢，还可以去除湿气，强身健体。

大家可以多吃一些，南瓜，南瓜性温，对肠胃好，还可以增强体制。

可以多吃韭菜，补肾温阳，可增进食欲。

可以多吃苦瓜，祛湿，降火，清热明目，对健康有益。

可以多吃一些时令水果，葡萄、龙眼、荔枝等，养肠胃，强体制。

第二种；热的汤食，茶饮

夏天吃热的汤食物，不仅可以带走体内的大量热气，解暑降温，还可以养胃暖胃，缓解吃过多冷食给身体带来的不适。古话说的好，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

大家可以吃，绿豆汤，甘凉解渴，清热解暑，还可以去湿气。

大家可以喝红茶，性温，养脾胃，滋养身体。

可以喝红豆薏米茶，夏天祛湿养生的第一茶就是它，健脾和胃，补气养血，清热除湿，利水消肿，防止中暑。

可以喝金银花茶饮，提高人体的免疫力，清热解毒、抗病毒，清热解暑。

可以喝老鸭汤，为身体补充水分，还可以滋养身体，生津止渴，健胃消食，清热解暑，还可以去湿气。

可以喝生姜茶，散寒解表，温胃祛寒，清热除湿，利水消肿。

第三种；热水泡脚洗澡

夏天不要冷水洗澡，全身毛孔打开，寒气就会侵袭人体，风寒湿邪。

热水泡脚可以洗去一天的疲惫，晚上睡觉，睡眠质量更好。还可以预防脚部疾病、祛除暑湿。还可以爱护心血管。对身体的好处好处极大。在泡脚的时候，水温不要太高，40℃-45℃。泡的时间20分钟即可。

关于热水洗澡，水温也不要太高。洗完热水澡后，不要立刻吹空调、风扇等，待身上的水全部干了以后，再去吹。

第四种：合适的时间晒太阳

夏天太阳毒辣，因此大家要远离。但是也不能天天不外出。适当的去晒晒太阳，可以通畅全身经脉、养脑补阳。关于时间的选择，大家可以在早上8点前和下午5点后。来晒太阳。

在晒太阳的时候，大家可以背对阳光晒后背，边晒变拍打后背，可以调理五脏气血。提醒一点，大家在晒太阳的时候，及时补充水分。

第五种；“热”着过适当流汗

夏天的衣着不要穿的太少，注意腰、腹、腿足及后背的保暖，对身体好。

夏天也要适当出些汗，“伏天汗不流，病来急白头”。适当出汗，可以排除人体的杂质，新陈代谢加快，身体好。还可以远离感冒、关节炎、失眠，高血压等慢性病。

大家可以在早晚适当运动，合理的锻炼身体，散步，广场舞，骑车，太极拳，游泳等都不错，运动不要动作太大，锻炼到微微出汗就可以了。

还要及时补充水分，以防造成脱水。