孩子做事拖拉、上课不专注? 从行为控制 情绪控制入手提升是关键
上课坐不住
做作业爱拖拉、效率低
老师抱怨说“孩子带不动”
小学一二年级就跟不上上课节奏
你是否经历过这“至暗时刻”？
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孩子学习爱拖拉、注意力不集中的背后原因是什么？
相信很多家长都有这样一种体会：
就是自家孩子做事总是拖拖拉拉，磨磨唧唧，有时候你叫他他都会反应半天；几道作业题能够写一晚上；上课注意力不集中，总是能被周围一点点小事吸引注意力，老师和家长面对这样的孩子总是感到束手无策。
孩子这种做事拖拉、注意力不集中的行为在父母眼里看来就是孩子不认真、不努力的表现。
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父母发现孩子这种情况会大声呵斥或者采取暴力打骂的行为，希望以此来改变孩子的这种不好的习惯。
可是事情往往会发展的更加糟糕，打骂教育除了能够让孩子产生抵触和反感情绪之外，对于孩子提高注意力等方面完全没有任何正面意义。
其实父母对于孩子做事拖拉、难以集中注意力这种情况存在着严重的误区。
斯坦福大学的科学家们早就针对自控力做了深入的研究，发现自控力是影响注意力等方面的关键。
今天我们就来说一说如何提高孩子的自控力。
大脑对人的行为产生决定性的指导作用
自我控制及冲动控制
大脑当中有一种物质叫做前额皮质，前额皮质位于额头和眼睛后面的神经区域，它能够控制人的思维、运动，也就是人的自控能力。
前额皮质的自控力功能分成三个区域：
前额皮质的左边区域负责“我要做”的力量，它能帮你处理枯燥、困难或充满压力的工作，负责统筹协调情绪冲动与认知、控制人在面对挑战时的行为，以及帮助人们根据情况调整行为策略。
右边的区域则控制“我不要”的力量，它能控制你的一时冲动，掌管个体的注意力，认知力，以及遵守规则、控制冲动、推理和决策的能力。
第三个区域位于前额皮质中间靠下的位置。它会记录你的目标和欲望，决定你“想要什么”，负责与“奖赏”有关的行为决策。
这个区域的细胞活动越剧烈，你采取行动和拒绝诱惑的能力就越强。
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情绪控制
自控的表现，不仅反馈在学习和做事的结果上，也反映在完成目标的整体过程中，这对孩子的自我观察能力有很高的要求：能够了解自己的状态、真实需要及情绪控制等，才能制订出合理的目标并保证执行。
很多孩子遇到困难，情绪就很消极，不想努力立刻放弃，自控就更无从谈起了。
我们的大脑可以分为上层大脑和下层大脑，上层大脑由大脑皮层及其各个部分构成，尤其是额头后面的部分，包括前额叶皮层。
上层大脑进化程度更高，可以以更加全面的视角看待世界。在这里能产生更为全面的心理过程，比如思考、想象和规划。
我们希望孩子产生的很多品质都在此产生：明智的决策、对身体和情绪的控制、自我认识、共情、道德。
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如果上层大脑发挥正常作用，孩子就会表现得成熟健康，能够理智地处理突发问题。
如何提高孩子的自控力，让孩子摆脱注意力不集中
想要不提升孩子自控能力，就必须要加强对大脑皮质前额叶区域的锻炼，我们可以借助科学的训练方法——脑电生物反馈训练，可以更为精准的训练大脑不同区域，让前额叶得到充分锻炼和发育。
我们也可以在孩子参与脑电训练的同时，搭配一些辅助性的训练方法，例如情绪管理和行为管理训练，教会孩子正确认识和处理自己的冲动情绪及不良行为，也可以配合一些读写训练、视觉听觉方面的注意力习题训练，让孩子的综合能力得到全面提升。
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此外，我们也可以采用以下几种方法来帮助孩子提升：
培养孩子“三思而后行“的思维
当人需要自控的时候，大脑和身体内都会产生一系列的反应和变化，这些反应和变化是能够帮助你抵抗诱惑、增强自控力的。
当人有想要去做的事情时，大脑中就会产生2种不同的意志。父母要教会孩子应该放慢速度，让自己理性的思考，自己到底想要的是什么，自己应该如何去做，从而做出最正确的选择。
而不会因为一时的冲动而做出错误的判断。
例如当孩子到了写作业时间只想看电视的时候，父母就可以让孩子自己想一想为什么想要看电视呢？看完电视之后当天的作业没有完成该怎么办？先写完作业再看电视是不是会更好呢？
让孩子自己去冷静下来、慢下来，理性的去分析、思考，慢慢找到自己问题所在，这比父母强制性的呵斥孩子甚至打骂孩子要强得多，孩子通过这种方式慢慢会形成一种好的思考方式，今后遇到问题能够理性的分析思考，更加的合理和准确做出判断。
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养成规律的学习生活习惯
良好的自控能力和良好的学习生活习惯是相辅相成的。
习惯往往藏在小细节之中，比如一个良好的书写习惯，包括端正的姿势、清楚的卷面等；良好的作业习惯，不仅仅是把任务完成，还包括认真检查、收集错题、整理文具书包等等。
良好的生活习惯，是把自己的玩具书籍分类摆放，易拿易找；是用完纸巾吃完水果后，放进垃圾桶，而不是随手乱丢。
这些生活和学习的方方面面小细节，家长都可以有意识地引导孩子养成习惯，看起来都是小事，但加在一起足以改变孩子，让他们的自控能力、自理能力越来越强。
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