湿邪困脾伤气血，女人养生就要祛湿，用两个方法就可以有效改善

我一个南方的朋友有一次跟我说：“我们这边湿气特别盛，或多或少都会受到湿气的影响，所以我开方子基本上都要祛湿。”她跟我说她的一个女性朋友，虽然才三十出头，但出现了小便混浊的症状，而且尿少尿频，腰膝酸软，面色晦暗，刚开始她用常规的补肾缩泉的方法来治疗，效果很不好，改用健脾除湿的方法，很快就起效了！

于是她将这个案例分享给我，她说：“因为在一直在南方生活，南方夏天的湿气非常重，时间长了难免被湿邪所困，湿气重着，才会导致膀胱气化不利。”那么，什么是湿邪呢？

中医认为，导致我们不健康的湿邪有外湿和内湿两种。而对湿邪最为敏感的就是脾，湿邪侵犯脾，脾失健运，是湿邪致病的主要原因。

外湿多因为气候潮湿或者涉水淋雨，居住在潮湿的地方等引起。湿气为长夏主气，在夏天和秋天交界的时候，阳热下降，就会导致水气上升，空气就会异常潮湿，这也是一年之中湿气最盛的季节，这个时候也特别容易被湿邪侵犯导致各种疾病。

内湿只要是因为脾气虚弱，脾虚运化水湿不利，水湿停聚，从而造成湿浊内生，导致一系列疾病。

湿邪是阴邪，具有重着、粘滞的特点，因此如果长时间居住在南方或者淋雨涉水的话，很容易出现头重、全身困重、四肢酸懒沉重、大便稀溏不爽、小便混浊短涩、尿少甚至水肿等症状，湿邪困脾，脾气就会虚损，我们之前说过，脾胃为后天之本，脾气虚，自然也会影响到气血，使得我们面色晦暗，而咱们女性朋友还可能会出现白带过多，湿疹等症状。

因此，我们平时应该注意预防湿邪，居住在南方的朋友应该时常吃一些祛湿的东西，尤其在夏秋交际的时候，更应当注意祛湿。如果长时间不注意，又因为游泳、淋雨等等原因被湿邪侵袭了的话，就会出现上面说的各种症状，甚至演变成我朋友所说的这种案例。

那么，我们日常应该怎么祛湿呢？这里有两个常用的方法送给你。

方法1、多吃健脾祛湿的食物

我们可以发现，不管是内湿还是外湿，它的直接致病原因，都是脾失健运，因此健脾就可以达到祛湿的效果，我们可以在平时吃一些健脾的食物，比如薏苡仁、陈皮、山药、大枣、扁豆等等。

方法2、艾灸丰隆穴

除此之外，我们还可以艾灸丰隆穴，丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，就是我们肌肉较为鼓起的那个地方，有联络脾胃二经各部气血物质的作用。

我们可以借助艾灸盒，将艾柱放进去，固定在腿上，一般来说灸15分钟左右，皮肤微微发红就可以了。艾灸丰隆可以健脾除湿，如果有痰湿的朋友也可以灸这里，每天坚持也可以达到祛痰湿的效果。

我也将这个方法推荐给了我的朋友，她说她朋友现在也一直在做，身体也不那么困重了，脾运得健，气血自然也就恢复了，面色也就好起来了。