『二十四节气养生食疗』寒露食疗养生篇 第2页

寒露养生经　　

　　四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”，因此，该节气还是须注意保养体内之阴气。当气候变冷时正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说寒露养生不能离开“养收”这一原则。　　

　　自古秋为金秋也，肺在五行中属金。故肺气与金秋之气相应，金秋之时，燥气当令，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。　　

　　精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情，因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。适宜的膳食有百枣莲子银耳粥等，有养阴润肺、健脾和胃的功效。