江河水乍暖，静待一枝春

立春

二十四节气之首

立者 建始也

春木之气始至 故曰立

春者 出也

东方为春 万物之所出也

古人以“元亨利贞”对应四季

元为首 对应春

一年之计在于春

春代表着温暖 生长 万物更新

今日立春

立春

古代民间重要节日

相当于现代的“春节”

古代的“元旦”在正月初一

1911年辛亥革命之后

公历的使用才被正式提上日程

同时也将农历正月初一称之为“春节”

公历的1月1日称之为“元旦”

三千多年的王朝历史中

立春迎春都是重要的官方活动

立春前三日 天子开始斋戒

立春日 亲率三公九卿东郊迎春

祈求来年风调雨顺 国泰民安

归来 赏赐群臣 施仁政以惠万民

关于立春

古代还有个有趣的传说

立春快来到时

一县之长官带领本地知名人士

一起在土里挖坑

将羽毛等轻巧物质放在坑里

到了特定的时辰 坑里的羽毛飞起

此时 便是立春的时辰

衙门放鞭炮以示庆祝并祝祷来年

立春三候

一候东风解冻

东风送暖 大地回春

二候蛰虫始振

立春五日后

蛰居小虫慢慢苏醒

冬眠的动物开始活动了

三候鱼陟负冰

再过五日 河水解冻

鱼与河面上的碎冰片一起浮动

立春习俗

踏春

春暖花开的日子里

走近大自然 感受阳光雨露

无怪乎杜甫有诗云

三月三日气象新，长安水边多丽人

咬春

中国人的重要日子

总离不开食物

立春日食春饼 萝卜 五辛盘等

南方最流行的是春饼

北方多食葱蒜椒姜芥而成的五辛盘

解困通气之余 据说还能养颜驻容

吃春芽

我们常说“什么时节吃什么”

春天是一个多吃嫩芽的好时机

春笋 香椿 韭菜 荠菜......

清肠排毒 美容瘦身 关键是味道极佳

打春牛

最初是土牛

后是装满五谷的纸牛

迎春会上举鞭敲打 五谷流出

象征着来年的五谷丰登

戴春鸡

陕西铜川一带

每年立春制作3厘米长的公鸡

戴在小孩帽子顶端 祝愿春吉（鸡）

起居

晚睡早起 与日俱兴

晚睡 也要在23点前就寝

早起 应比冬季略早

户外散步 放松身体

同时开窗透气 发散浊气

另外 还要特别注意春捂秋冻

不要过早减少衣物 注意保暖 防风

《黄帝内经》：“风者，百病之始。”

饮食

少食辣 多甘甜

少吃麻辣火锅 羊肉 烧烤......

多吃绿色蔬菜，如菠菜，芥菜......

运动

春三月

天地俱生 万物以荣

在大自然中充分吸纳天地阳气

适当运动以舒活身心

切不可高强度剧烈运动

有一项运动就很好 基本动作是⬇️

身体尽量舒展 四肢伸直

全身肌肉用力

伸展时 尽可能多的吸气

放松时 全身肌肉完全松弛下来

这就是我们很熟悉的伸懒腰！

防病

防哮喘

初春气候变化大

又是春暖花开的好时节

但花粉很容易引起过敏 易致哮喘

过敏体质的人应远离过敏源

防躁动

春季人体肝阳亢盛

焦虑症 躁狂症的多发季节

避免过度疲劳 保证充足睡眠

多与朋友沟通 多接触美好大自然

盼望着 盼望着

东风来了 春天的脚步近了

大自然的一切

都像刚刚睡醒的样子

山朗润起来了 水涨起来了

太阳的脸红起来了

立春 来到了

没有桃花灿烂 萱草绿肥

只有风中泥土的芬芳

泥土中裹挟着春光的气息

有的是淡雅地守候 静静地等待

或许背阴处仍有积雪

或许冬季仍在窗台楼阁间流连

但已温暖的阳光 宣誓着春天的到来

阳春三月 新的一年

你的心愿 你的计划 都想好了吗