失眠的自然疗法

​失眠的自然疗法

2020.8.16

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

得了失眠症，先不慌吃药，可以用下面三个方法试试，如未效果，再找医生开药也不迟。

取花生叶250克入锅煎煮，水开后用微火再煎10分钟，然后将煎好的水倒入6个小茶杯中，每天早晚各服1杯，连服3天，失眠症状就治愈了。

取洋葱适量，洗净，搗烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味。也可将15克生姜切碎，用纱布包好放于枕也，闻其芳香气味，使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。

金针菜50克，冰糖5克。金针菜加水煮30分钟，滤汁去渣，将冰糖放入后再煮3分钟，临睡前1小时服用。