总是怕冷、手脚冰冷，口干口苦、咽干咽痛，你的身体怎么了？

冬季最冷的时期，冷是人们普遍的感受。但是有的人穿的并不是很厚，既不怕冷，也没有手脚冰凉，相反手脚总是暖暖的；而有相当一部分人，穿的很厚，却常常是手脚冰凉，还出现口干口苦、咽干咽痛症状，这究竟是怎么回事呢？

这其实是 “外冷内热”（内热也称内火）。中医上称之为寒热错杂证！

中医认为，在干冷的冬季，人体很容易产生内火，对应五脏的内火出现的症状有：

胃火：虚火表现为稍微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼、音哑、潮热盗汗等。

肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

心火：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

肾火：主要表现为头晕眼花、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

对于女性而言，内热外冷的症状常常指的是女性肝气郁结，肝气长时间得不到疏泄，使得气郁化火造成的一种内热，由于肝气不疏解，阳气闭郁得不到舒展，不能将体内的能量疏散到我们人体的四肢百骇，造成了一种内有热外又寒的这种表现：如口干、口苦，性子急躁，四肢厥冷，甚至伴随着一些月经不调，或者月经提前，或者月经量多，或者崩漏等一系列的症状。

因此，专家指出，外冷内热虽然是一种较为常见的症状，但是它的危害还是不能忽视的，一旦身体出现有上述症状，需要积极的加以调理！

那么，导致外冷内热出现的原因有哪些，应该采用哪些方法应对呢?

一、肾阳虚

外冷内热最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

应对方法：肾阳虚的人，平时应注意多吃一些温热、补益肾阳的食物，如狗肉、羊肉、韭菜、肉桂、核桃仁等。可以适当喝一些龙眼肉粥、当归羊肉汤来调理，还有参茸鸡肉汤，能大补元气以及温补肾阳。也可以常吃干煎蒜子大虾或者是韭菜炒虾肉，补肾阳的功效都是比较理想的。

二、心血管循环不畅

外冷内热和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。如果心血管系统的功能不好或者出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

应对方法：坚持经常散步、锻炼等活动。多吃果蔬、多喝水。洗热水澡，做热疗刺激四肢血液流动。

三、脾胃虚弱

因为我们的脾胃是中焦，脾胃虚弱可以影响到中焦堵塞不通，气机的失常，气机失常后容易出现瘀滞化火。饮食不节也很容易加重脾虚并且助热生内火，所以我们就会感觉到有上火的症状，比如口腔溃疡，扁桃体发炎，咽喉疼痛，同时脸上容易长痘，晚上失眠、入睡困难。

应对方法：在日常生活中就应该好好的注意自己的饮食，不要让自己吃太多以免虚不受补，导致人们出现外冷内热的症状，并且在日常生活中如果大家出现脾胃虚弱的问题就应该减少吃一些寒性的水果。

四、疾病所致

比如甲减（甲状腺激素分泌不足疾病），患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

应对方法：身体出现的疾病，应当积极的调理或者治疗。

五、压力过大

长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。

应对方法：紧张的工作、生活之余，学会自我放松和调节；注意不要过度劳累，重视饮食、运动和睡眠来恢复和增强体质。

六、穿衣偏少

现代人很注重展现自身美的形象。尤其是很多年轻的女性，为了漂亮而减少衣物，或穿过于紧身的衣服，这是会阻碍血液循环的；在寒冷冬季，尤其容易感觉到肢寒怕冷、出现手脚冰凉。

应对方法：冬季一定要注意穿衣保暖，手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

应对“外冷内热”，还需要日常坚持运动和饮食调理。

寒冷冬季早上起来后稍微运动，能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。

利用冬季进补机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适量（切忌不可过量）吃点辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。