提前收藏！春节养生保健法&常见病人群禁忌

春节七天乐即将启动

吃、喝、玩、乐都安排上了

关键时刻可不能生病

尤其疫情期间

看病很不方便哦～

加强日常保健尤其重要

怎么过一个健康快乐的春节呢？

春节养生保健法

1

衣冠保暖，增减有度

假期期间气候多变，穿着上要注意保暖，避风防冻，以免感受风寒外邪，引发感冒、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人、小孩、一些经常怕冷、易感冒的人群，更应该注意多穿衣保暖。有呼吸系统疾病的患者最好不要到人多的场合，以免交叉感染。

2

食得合理，切莫贪多

春节是冬春交接的季节，也是胃肠疾病高发的季节。注意保持正常的饮食规律，减少“肥、甘、厚、腻”食物，尽量要做到合理膳食、均衡营养,荤素搭配，切忌暴饮暴食，使胃肠受损。饭桌上喝酒要有度，切忌过量饮酒。

3

居家卫生，规律起居

春节时令，仍适宜早睡晚起，但不要窝在家里无节制的睡懒觉、上网、看电视、打牌，肆意打乱自己的生物钟。

4

安全出行，健康第一

我国疫情虽然控制良好，也开始普及疫苗，仍然不能放松警惕，大家还是要少去人多场合，注意防范。

春节期间患病人群禁忌

1

慢性呼吸道患者忌“凉”

节日期间，如若温度忽高忽低，容易使人们诱发上感、支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病，故有上述疾病的患者，应以忌受“凉”的原则，防寒保暖，适当休息，以防病情加重。

2

高血压患者忌“闹”

节日期间，家人欢聚，亲朋好友相会，人多热闹，大喜大乐，可使大脑过于兴奋，血流加快，小动脉痉挛，血压升高，甚至诱发脑溢血。

3

居冠心病患者忌“累”

节日操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负担加重，可诱发心绞痛或心肌梗塞。

4

糖尿病患者忌“悲”

节日里，糖尿病患者若因思念远方未归或已故的亲人而过于悲伤，易导致血气紊乱，使病情恶化。

5

消化病患者忌“熬”

我国民间有除夕之夜“守岁”的习俗，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，或整夜搓麻将，使身体过于疲劳或睡眠不足，易引起疾病发作或加重病情。

6

胆道疾病患者忌“油”

节日期间，若大量食用油腻（尤其是动物脂肪）即会加重胆道的负担，成为急性胆囊复发和加重的“诱火线”。

7

肝病患者忌“酒”

肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。

8

胰腺病患者忌“跑”、“酒”

节日里，美味佳肴丰盛可口，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，同时又大量饮酒，致使胰管上皮破裂，诱发急性胰腺炎。

9

脉管炎患者忌“烟”

节日期间，常有亲友来家“拜年”，脉管炎患者若为了招待客人而陪之频频吸烟，会使血小板粘度和聚集性增加，并能抑制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。