爱上你治愈我
2019-5-12 母亲节 天晴
昨日无意中看到了一部电视剧叫《爱上你治愈我》。对于我这种几乎不看电视剧的人来说，第一集能吸引我往下看的电视剧真不多。
仅仅一集的剧情就让我感同身受，该剧以心理治疗为主题的现实题材。抑郁症，狂躁症，家庭疗法等等与情绪有关的关键词都出现了。而我把亲身了解并经历的一些关键词和大家分享。
///思觉失调///
在香港，医院把情绪类的病人称为“思觉失调”，这真的是一个含蓄得来又相当有礼貌的表达，取代了神经病，精神病，神经质等等听起来就让人反感、抗拒、绝望的词语。而“失调”还可以带来多点复原的希望。
///抑郁其实不遥远，抑郁情绪就像感冒发烧一样///
很多人都以为抑郁症、自闭症等等心理疾病的病人是想太多了，而真正的伤害往往是从“你想太多了！”，“你别多想！”“你活在衣食无忧的年代还有什么不满足的！”开始的。
就拿抑郁症来说，其实抑郁就像感冒发烧一样，不一定是患者本身想要抑郁，而抑郁的产生就像突然发烧了一样，自己无法控制的时候，身边人还无法理解，无意的一句：“你想太多了！”加剧了抑郁患者的心理负担。
///自知力完整&自知力完全丧失/无自知力///
很多患有心理疾病的人常常被人忽视。比如说，有的多动症的小孩子，父母总以为小孩子只是调皮一点，并没有什么问题；有些自闭的小朋友，父母以为只是内向一点，天性使然。当这些被忽视了的问题被定义为：性格问题，脾气不好等等，成年后演变成社交障碍等等新问题。
神经症患者通常自知力完整，能发现自己的问题，主动叙述自己的病情，积极寻求帮助；而精神病患者随着病情加深，往往是丧失对疾病的认识和判断，否认病情，无自知力，如果身边的人没有给予更多的关心，往往没有办法自救。
///家庭疗法///
冰冻三尺非一日之寒，一个经常情绪化的人，不可能是一朝一夕形成的，除了先天性的除外，大部分和后天环境息息相关。这就关系到家庭疗法。尤其是自闭的孩子，很多时候都和生活环境或者扶养人的关系有着重要的关系。
解铃还须系铃人，这就解释了为什么有的人生病，医生会建议家人也一同接受心理治疗，因为太多与家庭脱不了干系的因素。
如果治好了患者，问题出自于他的家人，家人没有接受治疗，患者回到家庭，心理问题卷土重来的可能性极高，就像把刚刚解毒的人扔回到吸毒的圈子里一样，家庭疗法就是为了标本兼治。
比如，家暴的阴影下成长的孩子，单亲家庭等等。每个家庭都有着各自的故事，造就了孩子不一样的个性，而那些独特奇葩的个性有的时候不是单纯的脾气暴躁或者沉默寡言。
///心理咨询与心理治疗师///
很多人有心理方面或者说情绪方面的问题，并不会主动积极的看医生。那种感觉就像患了性病的人不好意思去看医生一样。生病的人对疾病本身就有恐惧，以及害怕别人的歧视。
害怕别人把他当成病人，不想要被人可怜他的眼神，他只想要普通人的待遇，但脆弱的内心又渴望多一点的呵护。
当被迫踏出第一步，走向心理咨询室的时候，我想很多人都会觉得，“完了，我真的有病吗？真的病得不轻吗？”我做过很多次心理咨询，记忆中的心理咨询室可以让人内心骤然peaceful。
心理咨询室有老师温柔的催眠，暖色调的房间里面，摆放着鲜花，暖色调的沙发可以让你累了休息一下，跟着老师的声音深呼吸后慢慢吐气，把你的烦恼像倒进垃圾桶一样。
虽然略读过王阳明的心学，看到很多与意念相关的概论，但是当无法控制自己的内心，确实是一件可怕的事情。那种感觉就像有个心魔操控着心智，不知道什么时候会爆发，想克服又显得无力。
而心理咨询师用他们的专业，引导患者重塑信心，每个心理老师都不会说对与错，也不会判断什么想法是对什么想法就是错。你沮丧的时候，他也不会去分析你诅丧的原因，他会询问你历来面对问题的态度，为什么不采取别的态度，然后得出一个引导你的方向。
我常常觉得心理咨询师是很厉害的，每天对着各种心理病人，日积月累地面对负面情绪，心理素质不过硬，真的很容易受其影响。以前天天看一些刑事案例，直到我有一天把那些凶案现场与最害怕的黑夜里连在一次，我再也无法承受，再也没有看过。
///脱敏疗法///
我第一次走进心理咨询室，是因为怕黑，是极度的怕黑。小时候，我被外婆的邻居吓了一次，我再也无法在黑夜里独处，习惯里在灯光下入睡。小时候，爸爸常常对我说，“你那么胆小怎么当警察？”“你去北京读书，我是不是要找个人去陪读”
地球人都知道我极度怕黑。老师运用脱敏疗法，让我克服对黑夜的恐惧。脱敏疗法，感觉就像是心理老师运用催眠，制造一个极度近似我内心恐惧的场景，在极度的恐惧里面挣扎并且逼迫自己去克服。
有种“死就死吧”硬着头皮闯出去的感觉。我不是心理咨询师，我无法用专业的心理学术语去表达，我只能从我的角度描述我的感受。当我从最初的极度恐惧到没有那么怕，迎接我的是大大的拥抱，那种感觉如获新生。
///常常听到的“产后抑郁”///
恶语伤人六月寒，然而伤人的不一定是恶语，从婆家那里简单的一句娇情，也可以把产后妈妈置于水深火热中。亲眼所见的新妈妈，被婆婆说是矫情，说以前的女人生完孩子就下地干活，现在的怎么娇气起来了。这种说话无形是最伤人。
产后的妈妈身体还没有恢复，而又不得不立马上岗，婆婆关注孙子有没有奶，各种鸡鸭鱼肉，表面上是伺候，实际上是“为了我的孙子，你吃也得吃，不吃也得吃。” 产后内分泌失调，情绪不稳定躁动不安都不被家人重视。
看到很多压力特别大的新妈妈，常常都控制不了情绪把情绪发泄在宝宝身上。其他她们只是生病不自知，其实她们只是需要多一点点关爱，其实她们更需要家人的鼓励和支持。
///认知风格：场依存&场独立///
陪伴心理疾病的病人对人的心理素质要求极高，我自认为是一颗玻璃心，我害怕和有情绪问题的人共处，我的第一个上司虽然教我很多道理。
但是他难以驾驭自己的负面情绪，我既是他的好员工也是好的出气筒。那种环境下，我闭上双眼都能听到挨骂的声音，我被迫要离开这样的环境，换取内心的平静。
多次因为情绪管理问题做心理辅导，而更多的问题在于人际交往能力方面，我的认知风格属于场依存类型，多数人觉得我是很随和很亲近的，而我极容易受周围环境影响。
大学的人际关系让我几乎失控，脱离了熟悉的环境，走进一半校园一半社会的大学，见识了“江湖险恶”以及付出与收获不对等的所谓友情。所以，常常很想往场独立的认知方式靠近。
而人的思维及认知能力也不是一朝一夕能改变，而老师说不同的风格都有着各自的特点，没有必要过分夸大对立面的优点，回到最原始的一句，“平常心对待，既来之则安之！。”
心理辅导从来都不是让你去判断对与错，而是分析不同的概念，加以引导重新建立我们对事物的认知，从形成问题的根源找到解题的答案。
“爱”上你治愈我，在现实心理咨询中，来访者很容易把感情转移到咨询师身上，据说，这叫“移情”，一个能让你迅速冷静下来的人，而这是心理治疗的障碍之一，必须克服了才能继续前进。而我移情的对象是“三只小猪”
///情绪管理///
你有没有试过无比愤怒？你有没有试过狂躁不安？你有没有试过失眠甚至彻夜难眠？你有没有试过孤立无助？你有没有试过想要死了一了百了？你有没有试过莫名其妙地哭泣？你有没有试过有苦无处可诉？
情绪稳定的时候，这些道理我都懂，其实人一旦深陷其中，往往难以自拔。当情绪找不到发泄的窗口，人们常常寻求宗教以求精神慰籍。
而我个人觉得可以看看治愈系列的节目音频视频，做做运动，或者找个值得信任的人聊聊天，或者找个地方大哭一场，尽量分散注意力。
///身边人是“拉一把”还是“踩一脚”///
咨询者从最初哭诉、冷静、倾诉、重建信心、重塑认知，是一个漫长而又遥远的过程。
不能完全靠咨询师一个人的努力，更多时候身边人发挥着关键性作用。
生容易，活容易，生活不容易。关注身边人，生命是脆弱的，每个人都有各自的不容易中相互体谅相互关心。
每个人都能遇到让自己冷静下来的人，而治愈你的人往往是比常人付出了更多的关心以及呵护。
如果你身边有情绪病人，请抛掉杀人于唇舌间的：“你想太多了！”，可能是害怕异样的目光，可能是自我保护一种方式，他们看似平静的背后可能是：“救救我！”
而我觉得努力寻找生活的乐趣，就像我听了一千遍一模一样的三只小猪一样，永远都不会烦，因为每一遍让我幻想的场景都像催眠一样。
闭上眼睛，感觉在一个很安全的地方种了一棵树，当你开心的时候闭上眼睛给小树浇浇水，内心的树越大，能扛得住的压力才越大，才能适应当下社会。
Anyway，爱你的人不会让你情绪失控，而让你情绪失控的也绝不会是陌生路人甲，好好处理人际关系确实是一门大学问，看再多心灵鸡汤都只是纸上谈兵......