了解改变自己过程中的三个错误认知，提高行动的效率
改变自己
自信一点点
你有没有觉得：虽然自己也很努力做事，但是好像结果并不令人满意，觉得自己学了很长一段时间后，变化并不大？觉得自己的付出和回报不成比例，虽然改变自己的欲望强烈，但得到的收货却甚少？这往往都是因为我们是低效率的学习或改变！
今天我主要通过心理学方面来跟大家分析：为什么我们虽然很努力，但是改变的结果并不满意，如何才能使自己改变自己的效率更高？
在前些天的文章中，曾专门讲到“人性的弱点”，其中有一点值得我们注意，就是人性的“贪念”。如果你意识不到人性的“贪念”，那就容易陷入进去。
当一个人在遇到挫折或受到刺激的时候，会觉得自己应该变的更优秀，这样你改变的动机就产生了。这个时候会通过各种途径来学习，比如看书、看课程、向别人求助等方式，有非常多的人在这种情况下会搜集大量的方法，或者同时学习很多东西，希望自己能够快一点得到明显的变化。
这会产生一种情况：压制式学习。意识 就是说强行要求自己学习，比如大量的阅读 、大量的看视频等。可是，看那么多东西，有多少被应用到工作或生活当中了呢？答案是：非常少。
很多人都对改变自己存在的第一个错误认知是：认为看书、听课等就是改变。然而，学了并不一定就能记住，记住了并不一定就懂，懂了并不一定就能应用到工作或生活实践中去。
另外一个方面，是大家在遇到问题想要改变的时候，内心的那种急切感。可以说，只要一个人太急于改变自己，结果往往都是难以改变！因为当你非常着急的时候，你的心态就已经非常糟糕了，或者说由于内心过于浮躁，你根本无法静下心来稳扎稳打。
我举一个简单的例子，当一个人不知道什么原因而感觉到头疼，在这个时候是简单的吃一片止疼药呢，还是找医生做一个检查或思考一下是因为什么而头疼的？
相信大家都会选择第二种方法，然而在改变自己的过程中，大多数更倾向于第一种。
对改变自己存在的第二个错误认知是：改变就是一个结果。当看到自己努力一段时间后有成就了，就认为自己已经改变了，不再需要努力了。有一个人因为自己体重太胖，有200斤之重，年纪轻轻就有三高，因此而不自信。他下定决心要减肥，通过一年的运动、合理健康饮食等，终于减到140斤，健康状况也逐渐好起来。那么，这个时候我们认为他的确是改变了，然而改变以后我们要怎么做？这才是问题的关键。
来做两假设：一、由于认为自己改变的结果达到了，就觉得自己不用再改变了，回到以前的生活状态，像以前一样该吃吃、该喝喝、该熬夜熬夜，半年之后是什么样子？二、在改变的过程中认识到结果的重要性，虽然减到了140斤，但继续每天坚持锻炼身体，每天注重饮食，十年后是什么样子？
改变，是一个过程，不是一个结果！
关于改变自己第三个错误的认知是：改变自己，就是要让自己有大不同！这往往是很难的，虽然要有强烈的动机，但还要从小事做起。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
你的改变目标，就像是你要爬上的一座2万米的高山，每天爬100米相对来说是很容易的，可是如果你总是渴望两天或三天就爬到山顶，就非常苦难，而会挫伤你的信念。
了解了这三个错误的认知后，我们该如何行动？
1、保持强烈的动机，使动机成为信念。如何理解这句话？你回答我一个问题就行：每天叫醒你起床的是什么？如果每天叫醒你起床的是你妈，或者是闹钟，就说明你是靠激情改变自己，再说的简单一点，就是“三分钟热度”，三分钟过去就结束了；而如果每天叫醒你的是你的生物钟、是你的目标，你已经把改变的动机转换成行动的信念。
2、明确的目标。相信每个人都有自己的目标，可是据我所了解很多人的目标是非常模糊的。比如：我要非常自信、我要内心强大、我要不再社交恐惧、我要有钱、我要漂亮等，你觉得这是目标吗？你的目标是不是也像这样呢？看起来像是目标，可是经不起斟酌，因为这个目标过于模糊！
自信包含着非常广泛的内容，而且对每个人来说都不同，而且每个人都永远不可能在所有方面、所有事情上都自信，绝对的自信等于自负。如果你像上面那样给自己制定目标，等于是难以完成的目标。自信，就是自己相信自己能控制某些方面或行为，比如你可以制定为每天坚持写日记，每天早上几点起床学习，每天空闲时间如何安排，一年内考取一个什么证书（驾照或其他），又或者是学到其他什么技能。当你这样写的时候，目标就明确很多，而看看到目标你也知道该如何行动。
3、简单的行动：学习---转化---应用---反馈“。有一句话叫做：尽信书不如无书。如果我们一直在看书、在学习，而没有及时的去实践，几乎是白学。要有怀疑精神，善于提出问题，最简单的方法就是行动！比如，你今天看到书上有一句话很好，说赞美别人自己的内心也可以获得快乐，看到这里就够了，接下来今天的任务就是去实践，把这句话进行转化为自己的东西，用在别人身上。当你到公司后，看到一个同事穿了一双新衣服，马上就说“这件衣服穿在你身上看起来整个人都很非常有精神！“当对方向你表示感谢的时候，你的”学习---转化---应用---反馈“的过程就完成了！
由于篇幅的原因，我只是简单的讲出一些事例，还需要我们灵活的去运用，今天就讲到这里，感谢你的关注。