写给自己的第二封情书

作者：郑立寒

来源：愈见爱

宝宝，你一个人撑得这么久，一定很累吧。

你说，你心里是空的，没有任何人存在，也可以跟任何人断掉链接。

我懂，你曾经经历过，亲情、友情、爱情的坍塌和毁灭，然后在工作中也遇到过困境，这种痛苦应该非常巨大吧。

尤其是你把他们当做独一无二的存在，他们却背叛/离开了你，这颠覆了你的三观和认知，让你重新认识冷漠残酷的人性。

不过，我也想庆祝你。

庆祝你找到自我，庆祝你获得强大的内心力量。因为曾经失去过所有，所以，再也没有什么可以失去的了。

所以，你终于懂得了，没有人可以依靠。

你是一个大人，你可以承担起自己的责任。

你过去一直把别人当做中心，你有考虑过自己的情感需求吗？你总是心疼别人，你有心疼过自己吗？

你说，你不想重溯母亲的命运。害怕重复母亲的生存模式。

是的，她牺牲一切，拼命地付出，结果就是，经常生病。

从心理学角度来说，生病不止是一种生理现象，也是心理在寻求关注。

她生病，渴望别人照顾她，需要别人看见她的付出，心疼她。

然而，当我们祈求别人的爱，祈求别人的心疼，这种巨大期待之下，肯定会有失望。

如果那个人永远都不懂爱，永远都不会心疼你，那你该怎么办？是抱怨，还是责怪？

宝宝，我还听见你说，你很在意别人的评判，你的感受我太了解了。

你害怕自己做得不好，迎来批评，是因为你害怕自己在别人心里是糟糕的，然后可能会遭到舍弃。

其实，归根究底是，你害怕遭到圈子的排斥，然后这让你没有安全感，害怕重复体验到被抛弃的感觉。

但是，你想过吗，别人的评价是真的吗？是100%正确吗？

差的评判就意味着全部否定吗？

差的评价就意味着你没有价值吗？

差的评价会影响你一辈子吗？

很有可能，别人批评你，是觉得你还有改变的可能。

换句话说，“你还有救”，“值得他关注”。

如果你在意别人的批评，很有可能你就是一个自我批评严重的人。

在你的心里，你应该对自己有着很高的期待，经常会嫌弃自己，过度关注自己的行为影响，对自己经常批评，所以，别人一丁点批评，就会让你难以忍受。

如果把每个人的容纳空间比作100ml，你对自己的评判已经达到了99ml，那别人再给你一丁点的差评，也会让你痛苦得无以复加。

如果你接纳自己，对自己的差评只有30，那别人就算给你50分的差评，你也不会感到强烈的痛苦。

所以，试着写写你的优点吧，或者让身边人写出10条你的优点，录制成视频，当做你的生日礼物。

不过，我已经准备好了。

1.你是一个情感体验很丰富的人。

因为你自己内心感受比较细腻，情感体验会比较丰富，所以，别人的情绪变化你能细微的捕捉到，甚至能敏锐地察觉到情境下的氛围。

2.你懂得换位思考。

因为你在意别人的看法，所以也会在乎别人的感受。

3.你是一个很坚韧的人。

因为经历的曲折有点多，所以，你的内心比较坚韧。甚至，这种内心力量可以感染到身边人。

4.你是一个善于发现爱的人。

因为内心细腻敏感，所以也很容易感动，很容易发现一点点幸福，拥有小确幸。

5.认真，执着。

看到你执着于追求爱，执着于探索幸福，这样的人更容易体验到心流的感觉，当你全心全意做一件事时，我相信你的精神体验也很愉悦。

6.对工作负责

可以感受到你对工作的热爱，以及尽心尽力。

7.你是心中有爱的人

你过多地考虑别人的感受，可能会伤害你，但是，也看出你心中有爱，行为也是出自爱，心中有爱的人，会更容易感受到幸福。

8.你是幸福感很高的人

你能体会多深刻的痛苦，也会体验到多浓烈的快乐。

因为人的情绪就像是一个钟摆，左边能触及多强烈的痛苦，那么右边必然触及高浓度的快乐。我猜想，你曾经也会一些事振奋到失眠吧，或者手舞足蹈兴奋不已吧。

9.你的兴趣广泛，生活丰富多彩

因为你的情感体验丰富多变，所以，应该不会喜欢一成不变的东西。你的兴趣爱好广泛，生活也必然有趣。

10.你有上进心，踏实肯干

一般对自己要求比较高的人，都会有很强的进取心，肯定不会甘心于目前的生活，想要更上一层楼。

宝宝，硬币有两面，如果你只盯着一面看，必然不会快乐，试着翻转另一面，看看有什么惊喜？

作者简介：郑立寒，来源：了不起的郑立寒（ID：zheng-li-han）,心理自媒体人，专注“心灵成长”和“自我探索”。关注并私信我，回复“01”，领取一份心理学入门大礼包。