老年痴呆高发，诱发老年痴呆的“帮凶”找到了！提醒家人赶紧改

上了年纪后，各种疾病都找上门来了。特别是老年痴呆，这种疾病至今没有办法治疗，一旦发病，只能通过药物缓解。得了老年痴呆症的人对自己和家人来说都是一个沉重的负担。哪些习惯会增加患老年痴呆症的风险？

在我们的日常印象中，都认为食物清淡对身体有好处，但过度的清淡也会提高患病的概率。但有些老人把这种习惯执行得太彻底，平时吃的食物里一点油都不加，变成一套完全煮熟的食物，连盐都不加，如果持续这么长时间，身体的营养吸收不足，反而会引起老年痴呆症症状。医生建议的食物清淡，少油少盐，而不是完全不吃，这是两个概念。老年人平时日常生活中除了少油少盐外，还必须保证蛋白质和蔬菜的摄入量。

现在人们的生活水平都提高了，很多老人都有吃保健食品的习惯，但这种习惯也会提高患老年痴呆症的概率。很多老人认为多吃可以提高身体的抵抗力，预防病毒，但我们的身体已经具备了完整的免疫系统，可以预防大部分疾病。继续吃各种健康食品反而会给免疫系统带来很大的负担。而且，目前市面上的保健品质量参差不齐，某些成分可能不合格，身体也会出现问题。所以老人应该尽量少吃健康食品，如果真的需要的话，应该去正规医院，让医生诊断后再吃。

如果长时间出现一些睡眠问题。或者一直处于轻度睡眠状态，大脑将无法清理一些代谢废物，影响整个消化、代谢、免疫、呼吸等系统，此外，还会使脑神经继续处于兴奋状态。可加速大脑衰老的速度。

慢性病不积极治疗特别是对长期患有高血压、2型糖尿病、高胆固醇、动脉硬化等疾病的老年人，也要及时治疗，不然容易患上老年痴呆。

日常生活中如何预防老年痴呆症？

健康的生活习惯和良好的饮食习惯可以帮助老年人远离老年痴呆症。例如，我们吃饭的时候可以多咀嚼。科学证明，咀嚼食物时可以提高海马组织的活性，这在一定程度上可以预防老年痴呆症。

适当的运动，饭后可以出去散步，不仅可以消化食物，还可以锻炼身体，可以避免老年人认知能力的下降。老年人必须保持身心愉悦，如果长时间处于抑郁状态，很容易导致大脑退化

最重要的是要保持老年人的大脑活跃，使大脑处于“运动”状态，可以接触一些新事物，使大脑处于紧张和刺激的状态。一些可以锻炼大脑的小游戏，比如玩一些纸牌游戏或数独游戏，可以使脑细胞得到强化。不要认为老年痴呆症是老年的问题。年轻人可以从现在起养成良好的习惯，避免患老年痴呆症。有这些症状的老年人也可以通过药物和一些大脑训练来延缓遗忘的过程，延长我们的记忆。