史上24穴位合集 / 四六文摘

2021-05-21 01:21穴位按摩是中华五千年文明的结晶，是中国医学重要的组成部分，通过刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的、防病治病的目的。

大图模式今天为大家收集了27个穴位的功效以及按摩方法，最全穴位大全，有的穴位还可救命，一定要收藏和转发！01太阳穴--治疗失眠

大图模式取穴位置：位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩方法：睡前1小时，用大拇指按着太阳穴，轻轻往外推，不要太过用力，推3--4分钟。按完以后，再用大拇指点按太阳穴，及一按一松，点按20下左右。功效：对于缓解失眠有非常好的效果。02听宫穴--耳鸣耳聋

大图模式取穴位置：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。按摩方法：把大拇指放在穴位上，按揉3-5分钟，1天1次。功效：缓解耳鸣耳聋。03印堂穴--治疗鼻炎

大图模式取穴位置：位于人体额部，在两眉头的中间。按摩方法：用食指和中指从印堂穴的两侧，往鼻子的两侧刮，一天刮2次，一次5分钟左右。功效：可以有效改善鼻腔粘膜充血和水肿的状况，对改善鼻炎有比较好的效果。04风池穴--防治颈椎病、治疗偏头痛

大图模式取穴位置：位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。按摩方法：把大拇指放到穴位上，按摩10分钟左右，1天1次。功效：对于缓解颈椎病和偏头痛有非常好的效果。05风府穴--预防脑血管疾病、老年痴呆、眼睛干涩

大图模式取穴位置：位于颈部，当后发际正中直上1寸。按摩方法：把手指放在穴位上，按揉10分钟左右，力度以耐受为度，1天按摩一次。功效：长期坚持，对于保护脑部，预防老年痴呆相当的关键，同时还可以起到缓解眼睛干涩的作用。06天髎穴--颈椎病

大图模式取穴位置：在肩胛部，肩井与曲垣的中间，当肩胛骨上角处。按摩方法：把大拇指放到穴位上，按揉10分钟左右，两侧都要按摩，1天1次。07膻中穴--心血管疾病、熬夜疲乏

大图模式取穴位置：位于胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。按摩方法：把大拇指放在穴位上，揉按10分钟左右，1天按摩1次。功效：经常按揉，可以起到宽胸理气的功效。08巨阙穴--心绞痛

大图模式取穴位置：位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。按摩方法：把大拇指放在穴位上，呼气的时候，手按下去，吸气的时候，手抬上来，注意力度不要太大。连着点按3-5次即可。功效：可以明显缓解心绞痛的症状。09章门穴--排解油腻

大图模式取穴位置：位于腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。按摩方法：大拇指轻轻按揉5-10分钟即可，1天按揉1次，双侧按揉。功效：排解油腻，缓解“过节综合症”。期门穴--保护肝脏

大图模式取穴位置：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。按摩方法：只按摩右侧期门穴，按揉4--5分钟，1天按摩1-2次。功效：对肝脏可以起到很好的保护作用。曲骨穴--治疗尿频尿急

大图模式取穴位置：位于腹下部耻骨联合（腹部最下面的一块骨头）上缘上方凹陷处。按摩方法：晚上临睡前，把手放在曲骨穴上，一按一松，按摩4--5分钟。功效：连续按摩半个月，对于尿频、尿急有非常好的缓解作用。劳宫穴--降心火

大图模式取穴位置：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。按摩方法：用一只手搓揉劳宫穴，2-3分钟即可，以手掌发热、发红为宜。功效：可以起到降心火的作用。鱼际穴--治疗哮喘

大图模式取穴位置：位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。按摩方法：用大拇指按压、揉按鱼际穴，按揉3--5分钟。功效：可以迅速缓解哮喘的症状。合谷穴--美容养颜、缓解鼻炎

大图模式取穴位置：位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。按摩方法：大拇指按揉2-3分钟，两侧都要按。功效：按摩一段时间后，对改善鼻炎的症状有比较好的治疗效果，同时还可以起到美容养颜的效果。大陵穴--养护心脏

大图模式取穴位置：位于腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩方法：大拇指放在大陵穴，采取按压的方式，一按一松为1次，连续按压100次，两侧交替按摩，1天按摩2次。功效：可以起到很好的强心、养心的效果。内关穴--心血管疾病、失眠

大图模式取穴位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩方法：把大拇指放在穴位上，揉按10分钟，双侧都要揉按，1天按摩1次，连续按摩5-7天。功效：对于缓解心血管疾病、失眠有较好的疗效。极泉穴--心律不齐

大图模式取穴位置：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。按摩方法：把大拇指放在穴位上，按摩10分钟左右，双侧都要按摩。功效：可以调整心率、起到保护心脏的作用。曲池穴--治疗湿疹

大图模式取穴位置：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。按摩方法：把大拇指放到穴位上，按摩10分钟左右，双侧都要按摩，1天1次。功效：经常揉按，可以起到健脾祛湿的效果。足三里穴--消化道疾病、膝关节痛、祛湿

大图模式取穴位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩方法：把大拇指放在穴位上，揉按10分钟左右，揉完左边再揉右边。1天1次。功效：可以起到非常好的保护关节的作用。三阴交穴--治疗湿疹

大图模式取穴位置：位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。行间穴--降血压

大图模式取穴位置：大脚趾和二脚趾交叉的部位。按摩方法：用拇指按揉10分钟左右，揉的力度以耐受为度，揉完左侧再揉右侧，1天揉按2-3次。功效：坚持按揉，可以起到辅助降压的效果。内庭穴--减肥

大图模式取穴位置：位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。按摩方法：把大拇指放在穴位上，按揉10分钟左右，两只脚都要按揉，1天1次。功效：长期坚持，可以起到“清胃火、减肥“的功效。太冲穴--缓解不良情绪、养护肝脏

大图模式取穴位置：大脚趾和二脚趾交叉的部分，凹陷的部位。按摩方法：把大拇指放在穴位上，揉按5--10分钟，1天1次，双侧都要揉按。功效：对于缓解不良情绪、养护肝脏有比较好的效果。涌泉穴--去火、补肾

大图模式取穴位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩方法：取吴茱萸10克，碾成粉，然后用醋调和下，做成一元硬币大小的药饼，贴在涌泉穴处。连贴2-3天上火症状会缓解。功效：长期按揉涌泉穴有养肾补肾的效果。

身上的这些“阳气窝 ”，没事多拍一拍，补气血，通经络，从头补到脚！中医养生 2022-06-06 09:00 发表于云南中医认为，只要人体气血充足，经络通畅，就不会生病，其实人体就有这样的一些“阳气窝 ”，既能通经络，又能补气血！时常刺激下面这些穴位既能百病全消！刺激这些穴位点，让气血大增【气海穴】本穴属任脉腧穴，任主一身之阴，穴名气海，精气之海，本穴禀任脉阴精之气，精气充盛之处。气海穴是人体中的一大要穴，经常按摩气海穴能够强壮体质，同时还能有效的提高身体的免疫力以及抵抗力，减少患病的可能。父母如果经常给孩子按摩这个位置，能够促进孩子身体更加健康的发育。气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方。气海穴可以培补元气、益肾固精。

【涌泉穴】脚上有很多穴位,特别是脚心上的涌泉穴,按揉这个穴位的刺激能很好地调整人体的阳气。涌泉穴是足少阳肾经的起点,按摩这个穴位是滋阴补肾,《黄帝内经灵柩本输》中说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”意思是说肾经之经气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身各处。通过刺激涌泉穴，可对肾、肾经以及全身由下到上进行整体的调节。

【劳宫穴】劳宫穴是为人体补充阳气的神秘通道。现在，人们修炼气功，为的就是强身健体。越来越多的人在开始打坐，参惮都是通过劳宫穴为人体输送真气，输送阳气，清除人体内的风寒邪气，通过劳宫穴为人体补充阳气，就可以很容易将人体内的凉气、寒气、邪气带出体外，使您有一个健康的身体。

【足三里穴】足三里，它是调脾胃的大穴，是扶正的强壮穴，也是延年益寿的长寿穴古医书说"凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。"也就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，拍揉足三里穴可补气壮阳，对于气短、两眼昏花等现象有很好防治作用。

【后溪穴】后溪，这是小肠经上的一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。

【极泉穴】在腋窝终点。可调节心律，治疗两肋疼痛；可以探测心血管疾患，预防心血管早期疾病（心肌梗塞、心绞痛）。腋窝下的极泉穴是心经的重要穴位，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉。经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用，可宽胸理气，养护心肺。

【承山穴】承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气。

【血海穴】血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。按摩血海穴的作用与好处有补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。

【中府穴】中府名意指本穴为肺经阳气上输天部之门府。中府穴为手太阴肺经穴，有宣散肺邪，清肺凉血之功，可调理肺气、安神定志。临床上常被用来治疗呼吸系统疾病，如鼻炎、支气管炎、咳嗽、哮喘、咽喉痛等；并对治疗鼻窍出血有特殊疗效，此穴位特别适合在秋天拍一拍。

以上仅供参考，请在医师的指导下调理。

审核：卢药师编辑：三七小妹

难得一见的《十二经络与情绪对应表》，及调解情绪之大穴，值得收藏！中医养生 2023-06-05 08:59 发表于云南土豆微信

不良情绪远远不止伤肝，还会伤脾，伤心……百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅（意为热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。——《黄帝内经》喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过极，都会扰乱气机的运行，还会导致经络堵塞。不通则痛，所以有人一生气就胸口痛，一紧张就头痛胃痛……通过疏通经络，让身心放松，有助于消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，还能调理病痛。

十二经络与情绪的关系

人有十二经络，即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦，每个脏器都主一种自然的正向能量。然而，如果身体健康状况遭到了破坏，或外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。十二经络与情绪对应表经络情绪淤堵时的情绪表现胆经焦虑焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆肝经愤怒指责容易愤怒，好攻击指责肺经悲伤容易悲伤大肠经懊悔烦恼容易烦恼、无名火胃经急躁做事容易着急，容易躁动，语言、行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺。脾经抱怨委屈容易产生抱怨、委屈，容易食欲不振。心经怨恨怨恨比抱怨更强烈，生恨日久，耗伤心气、心血，导致心经淤堵。小肠经哀伤哀伤过度及容易产生溃疡，容易堵塞小肠经，疏通小肠经，纠正偏颇。膀胱经消沉人体阳气就无法升腾、布散；心情就容易郁闷、消极。肾经恐惧若肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐慌、害怕。心包经压抑心的快乐的信号就无法传达出来。三焦经紧张三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪

疏通经络，调节情绪很简单