做对4件事，大幅提升孩子专注力！
今天我们来聊的话题，是孩子的专注力。
“托德老师，你能不能告诉我，要怎么才能提高我家孩子的专注力呀？！”
在咨询中，经常有家长向我提出这样的问题啊。说起孩子的专注力，那家长们的抱怨可是五花八门了！
有的人说，孩子看电视时怎么喊都不听，可投入了。结果到了做作业的时候，客厅里有点风吹草动他都会从房间跑出来一探究竟。还有的家长哭笑不得地说，以为孩子在房间认认真真地上网课，一点儿声音都没有，结果进去一看，竟然睡着了！
专注力确实是一个很重要的能力，不仅影响了孩子的日常生活，也是孩子提高学习能力的关键因素。
许多家长也为了培养孩子的专注力尝试了各种各样的方法：坐在孩子身边时刻提醒、监督；送去专门的早教或能力培训中心训练专注力；还有些家长给孩子买了一堆营养品补脑。但结果呢，专注力该怎样还是怎么样，孩子辛苦，父母的付出也全都白费了！
为什么会这样呢？因为上面提到的这些做法呀，都存在很大误区的！
首先，良好的专注力并不是孩子天生就拥有的，这与孩子的生理发展有着密切的联系。
有的儿童都还没上小学，爸爸妈妈就想让她安安静静地听完一整节三十分钟的网课，即使父母都坐在他们身边陪读了，小朋友还是动个不停。事实上，并不是他不想认真听课，而是孩子真的做不到！心理学曾对儿童的专注力做过系统的研究，得出这样的结论：
三岁的儿童只能集中注意力3-5分钟，四岁可以上升到10分钟。五到六岁的时候，可以专注10-15分钟。只有7岁以上的儿童，他们的注意力集中的时间才能到20分钟。
孩子本身生理就还没发育成熟，你还一个劲想法设法来训练提升他的专注力，当然会没有效果。因为这违背了孩子的发展规律呀。
其次，我见到市面上有许多打着“专注力训练”的课外班对外宣称，只要十天、半个月就可以把孩子练就成“专注力神童”。经过完整训练的孩子确实一开始比之前更能够静下来，更加专注。但没过多久，又会被打回原形。
原因很简单，专注力并不是一项能够速成的技能，而是孩子大脑的一种能力，长久积累而成的品质。所以，我们只有真正了解了专注力形成的原因，才能找到最适合给自己孩子提升专注力的方法。
美国迈阿密大学脑神经外科终身教授——林成之，从儿童专注力产生的脑机理出发，结合丰富的临床经验，找到了练就专注力的四大方法。
第一招
正确地利用本能来让孩子专注
有三种本能与注意力有关，他们是“生存本能”、“求知本能”和“社交本能”。这些本能会对孩子的专注力造成直接影响。听起来，有点抽象，我给你举个例子。
你的孩子不愿意认真看书，结果被你一吼、或是威胁，孩子就立马像一只受了惊的小兔子一样变得专注起来，这其实就是孩子出于“生存本能”，害怕被家长打骂而激发出的专注。
第二种场景，就是小朋友不断地向你追着问“这是为什么呀？”、“那是为什么呀？”一定要打破砂锅问到底。这个时候，他们是异常专注的。此时，就是孩子的“求知本能”在发挥作用。
如果，你平常让孩子专注利用的是“求知本能”，那他们的专注就会朝健康的方向发展，能集中注意力的时间也会越来越长。但如果你是依靠打骂威胁来激发的“生存本能”注意力，这种效果是短暂而低效，还会让孩子的生活充满焦虑。
第二招
排除情绪的干扰
大家有没有发现，在现实生活中我们如果想要持续地保持专注力，需要克服各种干扰，有一个平静的心境是很重要的。而担心事情做不好，越紧张害怕就越无法集中注意，面对问题。
所以呀，消极的心态是破坏孩子专注力的大敌，如果孩子在做作业时，还没开始就先否定自己“啊，这不可能！”“好难！我做不到！” 那么孩子就很难做到全身心投入。如果在孩子写作业时总是担心害怕“失败的话，就麻烦了！要被妈妈责备了”，在这样紧张的状态下，孩子也无法做到静下来思考，破解难题。
这其实也就是为什么我们提倡关注孩子积极面，忽略问题的原因。关注什么特征，这种特征才会发展。如果你关注的是他的毛病，想用吼叫、打骂来消除。结果只可能是，他们的毛病被你人为的关注，会变得更严重。孩子的注意力也变得更加涣散。
第三招
活用大脑的功能
我们的大脑中呀，藏着一个开启专注力的秘密机关，这个机关叫做报偿性神经系统。它的工作可以说就像“夸夸群”的群主一样，不断地褒奖自己、鼓励自己。
报偿性神经系统是给我们创造“干劲”、“欲望”的重要场所。对大脑而言，独立做成功一件事情的喜悦是最强烈的！所以让孩子“自己主动去做某事，并取得成功”也是最有效地激活他们专注力的方法！
这就意味着，我们父母应该更早的让孩子独立的去完成力所能及，甚至有一点挑战的事情。而过度保护、过多包办，是伤害儿童注意力的又一个错误行为。
第四招
培养专注的习惯
孩子能否有良好的专注力和他的习惯有很大关系。像是做事有始有终、对事物有好奇心都是有利于孩子专注提升的好习惯。有专注力习惯的孩子，即使不去刻意“集中精力”，他们在需要的场合还是能自然地专注。
心理学实验证明，没有任何一个刚出生的孩子具备惊人的专注力。所以，孩子的专注力很多程度上受到了后天的影响。而父母营造的环节与培养方法，是至关重要的。尤其是父母自己也要做好正确的示范，如果您自己做事做到一半就分心、半途而废，那么孩子自然也会模仿您做事的习惯，无法专注做事。
好，我们来总结一下。想要提升孩子专注力，我们首先要抛开“食补”、“速成”这类的毒鸡汤，用科学的态度，从专注力产生的原理来思考具体的提升策略。父母只有理解专注力在人脑中产生的机理，把重点放在培养专注力资质上，才能真正提升孩子的专注力。
在我们托德育儿俱乐部的专注力专题中，就系统地介绍了如何养成孩子的四种专注力习惯，并针对不同年龄的孩子设计了不同的专注力养成方案。也欢迎大家加入我们的托德育儿俱乐部，进行更深入的学习！
（本文作者：托德老师、小本老师）