梁宝川：如何提高自己专注的能力？

每日写一篇文章的第2年325天

Anki考研找梁宝川

对于专注，我相信很多小伙伴对这方面都有一定的关注。

或者说都想迫切的想提高自己专注的能力。

为什么这么说呢？

因为很多小伙伴总是喜欢立各种flag（目标），但最终都没有完成。

原因有很多很多，很多小伙伴都会将其中一个因素归结到自己是否专注上。

说白了，专注能力就是一个硬伤。

你的专注越能越强，做事情越容易取得成果。

在网络上，也有很多人聊过相关主题，我相信很多小伙伴也看有关专注的文章。

但是见效的，我相信很多小伙伴应该不是很多。

为什么呢？

其实就是源于专注，本身就是一项违反人性的事情。

我们迫切需要专注，对专注非常推崇，但是大脑对于专注这一件事情却是相当的排斥。

如何理解呢？

我们将大脑当做一台电脑。

我们玩电脑最喜欢的状态就是电脑运行非常流畅。

这样的状态下，无论是你看视频，还是打游戏，包括做其他任务都会感觉非常的舒服。

而电脑运行流畅的一个很重要的前提就是运行资源占比不高。

如果运行资源占比很高的话，电脑就会变得非常卡。

电脑一卡，干什么事情都会感觉十分不如意。

而专注这一个动作，恰恰能够提高运行资源的占比。

换句话说。

你越专注，你大脑的运行资源占比越高。

电脑的运行资源占比高到一个程度，他的表现就是运行很卡，电脑发烫。

大脑同样如此，如果它的运行资源占比到一个高度时，我们头脑会发热，同时也会感觉缺氧。

我相信很多小伙伴应该有过这方面的感觉。

这样的感觉，我相信，不管是大脑还是我们自己，都会有一定的排斥。

聊到这里，很多小伙伴是不是感觉到提高自己的专注能力很难。

但实际上只要掌握了方法，专注能力是能够有效提升的。

但是千万不要想着快速见效，它是一个缓慢的过程。

具体如何做呢？

我给大家分享一个故事，是禅宗里的一段公案：

有一个行者询问老和尚：“您得道前，做什么？”

老和尚说：“砍柴，担水，做饭。”

行者又问：“那得道后呢？”

老和尚说：“砍柴，担水，做饭。”

行者又问：“那何谓得道？”

老和尚回答说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴时就想着砍柴，担水时就想着担水，做饭时就想着做饭。”

看这个故事，不知道大家有什么收获。

我给大家分享一下，如果我们想要提升自己的专注能力。

就要学着砍柴时就想着砍柴，担水时就想着担水，做饭时就想着做饭。

这就是专注。

我们要从小事做起，一段时间就做一件事情。

比如说，我们可以选择在吃饭的时候不玩手机，就安安静静的吃饭。

让自己变得不浮躁，让自己能够静下心来，这样就能够有效提高自己专注的能力。

我们可以通过一件一件的小事情，锻炼自己专注的能力。

千万不要进入砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭的状态。

这是最直接最有效的方法。

不要想求快，提高专注能力本身就是一个缓慢的过程。

特别提醒：

如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯，或者想要每天坚持Anki学习