天睿：如何选择一件有价值的事情去坚持，培养自己的自信
天睿每日一篇文章的目的
让每篇文章都能解决一个你人生成长的障碍
今天是天睿持续第209天坚持每日一篇文章
前几天，我写完一篇个人成长一百问的文章。
结果当天就有一位朋友就私聊，我解决问题。
她遇到的问题也是我们常见的问题。
就是面对上司很容易产生紧张，还有做事的时候很容易焦虑。
相信大家都遇到过类似的问题。
紧张和焦虑时常遇到。
有的时候，给自己生活，工作造成了不小的影响和困扰。
所以我们专门私聊了一下。
在交流过程当中。
我个人认为这种问题不是短时间就能解决的。
毕竟欲速则不达。
过于强求，只会导致更大的紧张和焦虑。
只能在生活，工作中有意识的去培养，才能快速消除紧张和焦虑的状态。
所以我跟她交流过程中，一共提出两种不错的方法。
一个是主动的自我暗示，可以调整自己的状态，不要求自己那么紧张，焦虑。
一个是增加自己的自信，当自己充满自信之后，那么一切困难都会迎刃而解。
因为焦虑和紧张的根本原因就是自己对自己的不信任，害怕自己出错。
当你充满自信之后，自然而然，焦虑和紧张问题就会大大减少。
如何快速培养自信呢。
根据我的经验。
自信如果想要快速培养起来，最好的方法就是坚持做一件有难度的事情。
只要你坚持下去，那么这件事情就是你引以为傲的资本。
那么自信就会很快就培养起来。
打个比方。
这就好比读书学习后，上清华北大。
清华北大是很多人梦寐以求的学校。
很多人都渴望考入，于是认真学习。
毫无疑问，这是一件非常有难度的事情，需要你刻苦学习，与许多人去竞争。
所以当你考上清华北大之后，你会感觉十分的骄傲。
你会十分的自信，因为上清华北大就是你骄傲的资本。
所以如果我们想要快速培养自己的自信。
我的的经验就是坚持做一件有难度的事情，做一件让自己引以为豪的事情。
当然坚持的事情，也分优劣。
优质的事情只要坚持下去，能给你带来很多的帮助，很多的收获。
同理，劣质的事情，无论你坚持多久，能给你带来的帮助和收获，都会很小，更别提自信的培养了，
如何选择做事情呢。
我这几天专门思考了一下。
自己总结了一个事情判断思维模型。
一共有五个环节。
有难度，高价值，长时间，有反馈，你喜欢
大家只要根据这一个思维模型去思考这件事情是否符合这五个标准，只要符合，那么这件事情值得我们去做的。
下面我就一一给你进行讲解。
首先这件事情一定要有难度。
有难度的事情才会给你压力，同时也能让你充满动力。
做完之后才会产生自豪。
如果事情过于简单，就像吃饭，喝水一样，十分平淡，简单。
做完之后你也不会感觉有任何可自豪的。
比如说我认为坚持每日一篇文章，这件事情就是非常值得我去做的。
坚持每日一篇文章，这件事情确实是有难度的。
写一篇文章，写两篇文章，有可能不是很难，但是坚持每日一篇，毫无疑问难度非常高。
在此期间，我也遇到许多问题，都被我一一解决。
所以，这件事情就让我引以为豪。
选择这件事情的时候，一定要判断他对你有没有价值。
能不能帮到你？对你有多大帮助？多大价值？
有价值的事情，我们做了之后，才会获得价值。
如果这件事情没有任何价值，或者价值非常低，那我建议你舍弃。
因为你无论在其中投入多少精力，那么你的收获不可能没有，但是绝对很小。
价值越高的事情，投入的精力越大，那么收获自然就越多。
比如说坚持每日一篇文章，就是一件非常具有高价值的事情，我投入的精力也很多，所以收获也非常多。
判断这件事情是否值得你去做时，一个很重要的判断标准就是你能做多久？
如果这件事情是需要做很久的。
那么一般而言，这件事情对你帮助应该会很大。
比如说像阅读，写文章，运动等等，都是需要你长时间去做的。
做的时间越长，你的收获便越大。
选择这件事情是否值得你去坚持时，一个很重要的评判标准就是是否不断的有反馈。
简单的说，就是做这件事情你能否收到一些正面的反馈，也就是一些能感知到的好处。
有反馈的事情，我们才坚持。
没有反馈的事情，我们很容易产生放弃都想法。
举个例子吧。
俗话说得好，想让马儿跑得好，就多喂一喂草。
有好处对方，才会跟你走，你跟哪儿多喂些粮食，把它喂得饱饱的，马感知到好处，自然便会越发努力是奔跑。
如果你虐待他，他时时刻刻收到的总是一些负面的反馈，让他给你好好的奔跑，这时不可能的。
除非是让马儿逃跑。
所以，做这件事情的时候，我们必须时刻能收到反馈，有了反馈，有了好处，我们才能够继续坚持。
比如说我坚持每日一篇文章，每天写的文章就是一个很好的反馈。
每篇文章都是带给我经验的一次总结，是我知识体系化的过程。
我很容易感知到其中的好处，所以我愿意坚持下来，也坚持了下来。
选择这件事情是否需要你去坚持时。
你是不喜欢，这也是一个很重要的判断标准。
毕竟自己喜欢的事情才能长久。
如果你对一件事情十分讨厌。
那么自然而然，也不会用心，也不会努力。
更别提有反馈，有好处了。
你只要对它感兴趣，只要你喜欢做这件事情，那么你就会充满一定的动力。
在此基础上，你在得到正面反馈，你便很容易坚持下来。
所以判断这件事情的时候，看看自己感不感兴趣。
如果不排斥，不讨厌，那么就是不错的结果。
我就对写文章不排斥，相反，我对于写文章，从小就有一定的兴趣，同时，在做的时候，经常得到正面反馈，所以我能坚持下来。
上方所提到的五个环节就是五个判断标准。
大家可以将自己想要选择的事情带入这个思维模型，认真思考一下。
然后再判断是否值得去做。
如果值得去做，那么就去做吧，加油，你一定会成功的。
再跟大家举几个，我认为不错的事情，大家可以从中挑选一下，选择坚持下去，也会有不菲的收获。
①写文章
写文章是一种不错的选择，能给你带来很多的收获，我就是如此。
②做知识管理
知识管理，你只要坚持去做，持续做，那么你会得到非常大的帮助，收益，我就一直在做。
③做复盘管理
坚持复盘，复盘自己的经验，知识，技能 ，只要你能坚持下去，那么帮助，收获绝对丰厚。
是一种非常不错的，我也一直在做，一直坚持每日复盘。
④阅读书籍
阅读书籍也是一种不错的选择，坚持每天看看书，增长一下知识，开阔一下智慧。
当然，我个人建议你最好给自己不止一个阅读任务，给自己定的压力，还要多写一些感想，让自己得到正面反馈。
才能坚持下去。
上面提到的四种方式就是我根据我自己的经验去总结的，不妨可以尝试一下。