苏州国医堂孙国荣：如何有效预防近视

近年来，我国近视发生的概率呈逐渐上升的趋势，近视已开始成为影响人们尤其是青少年儿童眼健康的重大公共卫生问题。为了做好近视的预防防控工作，对此，苏州国医堂的老中医孙国荣为我们做具体分析。

一、近视的影响因素

（一）环境因素

1.近距离工作，这是影响近视发生的最为严重的因素之一，与近视的发展成正相关的关系。

2.不良的读写习惯，比如，写字或者看书时弯头、侧身、弯身、握笔时指尖距离笔尖近（一般是低于2厘米）。这些不良的习惯也会导致近视。

3.营养缺失、睡眠不足、缺乏微量元素、经常使用电子产品等，都是其引发因素。

（二）遗传因素

如果父母近视，那么孩子发生近视的概率会明显增加，且与父母近视的度数呈正相关。根据有关近视的调查研究发现，对于高度近视，尤其是病理性近视的人，遗传因素的作用更加明显。因此，近视的父母更应该及时注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。

二、近视有哪些危害

1.长时间近视会导致视力下降，使得眼睛经常干涩和疲劳，影响着我们的正常生活、学习、工作。

2.对于中高度的近视人来说，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响着我们的容貌。另外，还会容易引起玻璃体浑浊，视网膜出血或者脱落。

3.一旦近视，对于想从事参军、考军校、从艺、飞行员等行业都会有所限制。

4.长时间近视的人患有白内障、青光眼等眼部疾病的发病率高于正常人。

三、如何从生活中预防近视

1.鼓励增加户外活动的时间。户外活动时间与近视的发病率和进展程度呈负相关，尤其是小孩子，处于是身体发育期，每天增加户外活动的时间，比如，在上午9点到十点左右晒会太阳等，可以有效地保护眼睛。

2.培养良好的读写习惯。对于小孩子来说，应该注意握笔的指尖离笔尖有3厘米左右的距离，胸部离桌子有一拳的距离，看书时离眼睛有30厘米左右，另外，还需要注意读写坐姿正确，不要在车上或者躺着看书等。

3.做眼保健操。眼保健操可以让眼睛放松，改善眼皮咯啊，从而有利于预防或控制近视。

四、结语

眼睛是打开心灵的窗户，我们要学会及时保护好我们的眼睛，如果眼睛出现了近视，一方面可以通过佩戴眼镜辅助矫正，另一方面也需要做好自我管理，才能有效地缓解近视的程度。

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