揉腹不断，百病不犯！养生之道，腹部是重中之重！

中医学认为，“背为阳，腹为阴”。人体的肚子上，包括了12正经中的任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等重要经络，甚至还有冲脉、带脉等奇经。

可以说，肚脐周围，就相当于人体的中心，相当于交通枢纽的环岛。上至咽喉，下至外生殖器，都离不开这个中心。

慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，慢性疾病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。

由此，我们可以得到这样一个结论：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何调理的时候，那时就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）把它推开揉散。

如果没有发现自己有什么慢性病，但按腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。

脾胃是人体的后天之本，生理上五脏六腑、四肢的营养，均靠胃所受纳的水谷精微来供养。脾胃在腹部中焦，脾以升则健，胃以降则和，它们是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，气化才能正常。

如果我们身体经常感觉不舒服，出现脾胃不和的症状可以做腹，会很容易找到阻滞点，将之推散揉开症状也就慢慢好了。

很多人在做腹部时会出现打嗝排气，那是清气上升，浊气下降，效果可以说是最 好的。有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，一般爱出现这种症状的，多是有事儿总闷在心里的人。

这种人肠胃时常会出现问题，或痛、或胀、或腹泻，他的痛点在较深层的地方。

每天揉腹三次，

坚持一个月你会看到惊人的变化！

腹部温热：一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。

胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。

头脑清爽愉快：会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失，因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。

排除宿便：揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。

食欲改善：胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。

面色光润、身体健壮：坚持揉腹一个月，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体健康，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体健康。