缩胯瘦腰，盆骨闭合

2024-06-18 04:42:14

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#游泳核心力量练习 #游泳 #核心力量弹力带跪起，核心收紧，有效改善蹋腰、盆骨前倾

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【视频】盆骨闭合手法教学

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用盆骨来打人——十三种松胯状态的练法与用法

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