睡眠不好怎么办-姜山如故

傅抱石 苍山如海残阳如血 局部编者按在天涯论坛上读到这篇《健康其实很简单——带你走进真正的中医世界》，作者“姜山如故”对于中医有独到的见解，特与大家分享。欢迎大家留言探讨。睡眠不好怎么办？我们知道阴越虚火就越旺，火越旺又导致阴耗损越多，而且阴虚就导致睡眠不好，所以楼主前面讲的好好睡觉就做不到。中医认为，睡眠不好主要是因为心肾不交。心在上焦，属火；肾在下焦，属水。如果肾阴亏损，则阴精不能上承；如果心阳亢奋，则阳火无法下降。阴包阳则为寐，阴精上不去，阳火下不来，阴无法包阳，自然人无法入睡，即使睡着了，也睡不踏实。怎样才能好好睡觉呢？补肾阴，降心火。怎样才能补肾阴呢？冬天正是大补肾阴的好时节，比如每天搞上一碗油滋滋的猪肉炖白菜；比如每天来一碗山药炖排骨……怎样才能降心火呢？白天尽可能的减少思虑，夜晚少去声色犬马之地，晚上尽可能的少看电脑、手机、电视，不读书阅报，不写文章,让自己的心绪平静下来。楼主前面有讲过跪坐，每天晚上闭上眼睛跪半小时左右，然后不要再做其它事，放松一下腿部，直接睡觉，对睡眠的改善还是比较明显的。当然这只是针对身体相对比较健康的人。如果你的身体已经非常差，就只能慢慢去养，慢慢去调理。这个世界上绝对没有一吃就好的灵丹妙药，如果有的话，也只是造成一个暂时好转的假象，反而会给身体挖更大的坑。论持久战推荐一本书。抗战全面爆发之后，为批判国内普遍存在的“亡国论”和“速胜论”等观点，总结抗战经验，指明抗战前途，1938年5月，东方红将自己关在窑洞内，七天七夜不眠不休，就着稀饭咸菜，写出了这部指导中国人民抗日战争的纲领性文件。并最终以此为指导思想，带领中华儿女，一步一个脚印，将日本帝国主义驱逐出中国，拯救了生死存亡之际的中华民族。为什么要推荐这本书呢？因为兵家和医家讲的是同一个道理。兵家扶正的是天下，医家扶正的是人身。兵家讲的是存国之道，医家讲的是存身之道。楼主开篇就讲正气，讲病邪，讲正气存内，邪不可干。而实际上，在世人眼中，关于“正邪”二字，运用最多的场合，是兵家。比如，“我们的事业是正义的，正义的事业是任何敌人也攻不破的。”存国之道就是正义能够战胜邪恶，存身之道就是正气能够战胜病邪。如果正义不能战胜邪恶，那么终将会有一日，百姓生灵涂炭，国将不国；如果正气不能战胜病邪，那么要不了多久，病人就会死掉。譬如，现在鬼子已经进中国了，邪恶势力大肆在我们的家园为非作歹，整个国家就像一位癌症患者，眼看就要国破家亡，我们怎么办呢？很显然，亡国是任何有良知的人都无法接受的，速胜虽然很好，但又不具备实现的条件，那我们就只有慢慢扶植正义的势力，不断积聚力量，一点点壮大自己，在壮大自己的同时，不断去消灭实力比自己弱的小股敌人，最终积小胜为大胜，彻底将邪恶势力（鬼子）赶出中国去。那现在人得病了，人得癌症了，我们的躯体已经被病邪入侵，又该如何是好呢？什么也不做，睁着眼等死，这是任何患者与家属都无法接受的。想吃颗仙丹妙药，一下就把身体搞好，那也是不现实的，毕竟世界上永远也不会有这种东西。这样一来，真正可行的路径，就是慢慢养身体，慢慢扶植身体的正气，在正气强盛起来的同时，一点点将体内的病邪驱赶出去。我们彻底将病邪祛除体外之时，就是身体完全康复之日（当然这只是个理想状态，修行无止境，我们所有人都是带病生存的）。亡国论的意思就是，这是慢性病，无法康复，只能靠药物维持；这是绝症，治不好了，回家想吃点啥吃点啥，等着吧……速胜论的意思就是，这病小意思，我是神医，来，过来让我给你扎两针，立马就好；我这里有个偏方，你抓上两副药喝了就好；我这里有把手术刀，把你肿瘤割掉不就完了……《论持久战》的指导思想是，我们终究是能够战胜疾病的，只是这需要时间，这是一个持久的，缓慢的过程。人既然可以由健康发展成疾病，那当然也可以由疾病恢复到健康。我们不灰心丧气，也不期盼立刻出现奇迹，这就是实事求是。修身齐家治国平天下，所有的道理都是一样的。治病和治国没有本质的区别。鬼子为什么要进中国呢？八国联军为什么要进中国呢？无它，这是蛮夷（阴性力量）的特性使然，你弱了别人就是要打你。用土话来讲，就是看着你好欺负，这群蛮夷就要欺负你。没有天理（有天道）。人为什么会得病呢？病邪为什么会入侵人的身体呢？无它，这是病邪（阴性）的特性使然，你的身体弱了，病邪就一定会感染你。这就是天道。很多人经常说，哎呀我得病了，哪哪觉着不舒服。实际上，是你身体先弱了，先不舒服了，人才会得病。只不过得病之后的症状，会让你感到更加不舒服罢了。“落后就要挨打” = 正气不足，邪必可干。那么人病了之后，被病邪感染了之后，应该怎么办呢？首先患者本人，务必要建立这样一种心态，那就是“一切反动派（疾病）都是纸老虎”。心里装着病，人就有病；不把病放在心上，人就好了一半。心中无敌，则无敌于天下。家人到医院查出来癌症，整个人连同家属在内都吓的六神无主，彻底懵掉，那基本就可以宣布患者死刑了，因为人在恐惧状态下会做出对自己不利的决策。患者和家属感到害怕，首先是自己不懂，其次我们的媒体舆论，以及医院的医生专家等等，所有人都在忽悠你。你不害怕就轻易不会掏钱，你一害怕脑袋就短路了，只会砸锅卖铁，被他们乖乖的牵着鼻子走。最近几年连**筹都出来了，光忽悠你还不够，还要捎带着其它无辜，最后钱也花光，人也活不了，折腾来折腾去，你也了心思了。人在利益面前是没有下限的，永远不要高估资本的道德水平。那些人不把你榨的一干二净，对不起他们这身白大褂，更对不起“白衣圣手”，“悬壶济世”的锦旗。所以你首先要不把疾病放在心上，这样才有机会康复，至少康复的可能性更大一些。大脑清醒一些，才会做出真正对自己有益的决策。就像有些人查出癌症之后，拒绝任何治疗，辞掉工作，放浪形骸，游山玩水，结果玩了两年回来，反而查不出任何肿瘤了。这种例子在民间还是有一些的，但是媒体不会报道，医生更不可能给你讲。毕竟，如果患者都去放浪形骸了，那整个医疗系统的人都要饿肚子……放浪形骸，游山玩水的本质，就是想得开，就是不把疾病当回事，就是蔑视一切反动派。当年日本鬼子占领大半个中国，如果东方红被吓到了，如果中国人民怕了，那就干脆拿刀抹脖子，或者老老实实跪下做奴隶，也就没有后来的一切了。整个中医体系里最值钱的两句话：第一，你想开一点；第二，多喝点水。至于你们天天苦心钻研的各种祖传秘方仙丹妙药，顶多也就值个呵呵。治病和打仗是一样的。一切疾病都是纸老虎，这是战略基础，只有建立在此战略基础之上的战术方法，才能更好的保存自己，打击敌人。谈谈关于帮扶病人的事一位女性病人，年龄42岁。2013年在北京的301医院诊断为皮肌炎，医院的“专家”断定要终身吃药。据她说曾经到过北京很多大医院，看过很多中西医“专家”，但结论都出奇的一致：终身吃药，不能根治。目前她还有两个女儿在上学，丈夫在建筑工地务工，收入也不高。她每月药费平均2200，家中因病致贫。怎样才能帮扶到他们呢？人有选择愚蠢的权利。你可以帮扶他生活的贫穷，却很难解决其思维的愚蠢。对于身边经常接触的人来讲，尤其如此，因为经常打交道就无法建立神性。人只能被影响，而无法被教育。你的讲解和引导，虽然是真心实意想为他好，但这恰恰否定了他的人生价值观，否定了他对世界的认知，说白了就是驳了他的面子。如果有一天，你身边的亲人朋友突然告诉你，你对疾病与医疗（其它方面亦然）的理解全是错的，你上半辈子白活了，你自然也会难以接受。人的生活方式不容易改变，比改变生活方式更难的，是改变人的信仰。对他来讲，北京大医院中西医专家，就是他的信仰。你去否定他的信仰毫不亚于让虔诚的佛教徒去吃肉。对于身边的人，如果真心要帮的话，切记不可单刀直入，而要学会明修栈道暗度陈仓，学会曲线救国。当然，有一部分人是无论如何也救不过来的，这时候就不要勉强自己，不要企图说服别人，这种需要战战兢兢去维系的关系，会给自身与别人都带来压力。即使你明知道别人走的是一条不归路，那也只是他的选择罢了。他可能心里不这样想，但是他实际上的行为就是这样做的。学会放手，因为我们也只是肉体凡胎，我们也不是神，我们中的大部分人能管好自己就不错了，全世界有那么多病人，这个心，也不是你我能操的过来的。如果一个人真的懂医，随着水平的提高，他会逐渐意识到，最终真正能够治疗的，只有自己，至于别人身上的病，一个也治不了。别人的命，一个也救不了。救急不救贫；治病不治命。人的命运，是始终掌握在自己手里的，他能好，那是他的命；他不能好，也是他的命。你给他机会了，他不去把握，又能怪谁呢？也许最后只能躺在病床上感叹命运的无常吧。来源：天涯论坛-未知学院