24岁柜姐总在凌晨3、4点醒来，医生：是...

24岁的琳琳在一个商场里卖化妆品，因为职业原因，所以每天需要把自己打扮得美美的，画上很浓的妆，这样可以吸引一部分顾客。可是近来琳琳睡眠质量很不好，总是很晚才睡觉，并且每天都会在凌晨三点到四点的时候自然醒。

就这样持续了一段时间，琳琳在化妆的时候发现自己的皮肤变得很粗糙，而且长出了痘痘，让妆容显得很不自然，一开始琳琳没有当回事，继续画上很厚的妆想遮盖住自己憔悴的容颜，但发现根本盖不住，不得不去就医检查。
 
医生在此提醒大家：如果经常在凌晨3、4点钟醒过来，很大可能是身体有两个地方被堵了
 
1、如果常在1点到3点醒过来，是肝经堵了
 
很多人都会出现在凌晨清醒的状况，但是要找清楚醒来的规律，是不是经常在同一个时间段醒来。如果经常在凌晨一点到三点这个时间里醒过来，相对应的可能就是肝经出现了堵塞的情况，因为肝脏是在这个时间段进行工作的，需要把身体里的毒素向外排出，所以在这个时间段清醒，多半是因为肝气郁结引起血液不能够正常回流所造成的。
 
2、凌晨3点以后到凌晨5点之前清醒，是肺经堵了
 
同样的，如果经常固定的在这个时间之内清醒，那么对应的就是肺经出现了堵塞问题，这个时间是肺脏进行修复的时候，如果肺气不够充足，相对比较衰弱，就会有堵塞的情况发生，会让人不能够拥有安稳的睡眠。
 
失眠是很折磨人的，它的表现形式主要有以下几种：
 
1、很难入眠，翻来覆去睡不着
2、睡着以后易惊醒，轻微响动就会醒来
3、睡眠时常严重缩短，睡眠质量很低下
4、睡醒以后觉得累，浑身无力没精神
 
如果发现自己出现了这样的问题，那就是失眠了，可以常做下面几件事情帮助缓解：
 
1、百合
 
百合里面含有很多的秋水仙碱，这种物质对于缓解睡眠有很好的作用，一方面可以平稳情绪，给人营造更好的睡眠状态，另一方面也可以缩短入睡时间，平时也可以用百合煲粥、炖汤。
 
2、泡脚
 
在脚上是有很多穴位的，也有专门改善睡眠的穴位，其中涌泉穴就是一个能够促进睡眠的穴位，如果可以用温热的水对它进行刺激，是可以起到改善睡眠的作用的。同时，常用温水来
 
对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之；

2、心不安——莲子祛心火安心神；

3、肝不安——大枣主气养血；

4、肺不安——百合安魂去热；

5、肾不安——桑葚温肾补阳；
 
酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。
 
酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。