人过60不注意大脑健康，老了就是儿女的负担，5种习惯要学会！

为有效预防阿茨海默病，应提前做好预防工作，因为阿茨海默病的出现会影响人体健康，干扰正常生活。如能保持良好的生活习惯，通常有助于预防阿茨海默病。因此，预防阿茨海默病需要注意哪些问题？

一、坚持吃健康的补脑食物

人进入中老年后，身体的各项机能也在衰退，因此营养元素的摄取也较为有限，所以老人要多吃一些健脑食品，在补脑食物中萃枫苷自天然的元宝枫中获得，含有各种各样营养元素、牛磺酸，神经酸，黄酮等成分，对人的大脑有一定的保养作用，对大脑起到一个积极地效果，对改善老年痴呆症、记忆力减退，脑瘫脑梗等脑部疾病也有很多的改善，能合理推动血液循环系统，提高人体的基础代谢，并通过促进神经细胞的活跃程度防止脑细胞死亡，进而延长寿命。

二、坚持运动

阿茨海默病的出现是大脑变性的表现，要想预防它，最关键的是坚持锻炼。许多人平时基本没有任何运动量，缺乏锻炼时人体健康也会受到影响，更容易出现身体抵抗力下降，脑退行性变速度加快的情况。若能坚持锻炼，达到锻炼身体的效果，对此情况有缓解作用。

三、保持充足的睡眠

若要避免阿茨海默病出现威胁健康的症状，应注意平时的充足睡眠，充足的睡眠时间能使大脑得到充分休息。许多人患阿茨海默病的原因是，在生活中常常熬夜导致脑功能减退，在睡眠不足的情况下更容易发生脑退行性改变。要防止阿茨海默病，最关键的是保持正常的作息，每天都要有足够的睡眠，以保持身体健康。

四、多动脑

为预防阿茨海默病，平时应多动脑。假如碰到什么事都不去想，总是让自己处于一种浑浑噩噩的状态，基本上没有动脑的情况，就有可能导致大脑像机器一样生锈，从而导致阿茨海默病的发病率增加。

五、远离烟酒

要有效预防阿茨海默病，就必须保持良好的生活习惯，远离烟酒也是保持脑部健康的措施。许多人长期大量吸烟、喝酒，烟酒中的有害物质摄入量过多，会导致脑功能减退，患阿茨海默病的几率增加。

所以，要克服吸烟、饮酒的不良习惯，远离烟酒的危害，才能降低阿茨海默氏病的发病率。