老中医的独门绝技，判断湿气就看这4个方面，还有3个绝密的祛湿方法！

自从天气开始热了，小丽每天下班的时候都习惯在街边买上一杯冷饮，每次喝完小丽都觉得自己有种“活过来”的感觉。但最近小丽感觉自己有点不太对劲，每天累得不行，脸色也不太好看，但明明自己最近也没有加班，休息时间也是一样的。

小丽和妈妈说了这件事情，妈妈不愧是有经验的人，一下子就说小丽应该就是有湿气了，可以去找个中医看看。后面小丽就找了一个老中医，一检查，果然是湿气太重了。这湿气看着不是什么大事，但真的缠上身真的不好受。

想要知道自己是不是湿气重，看这4个方面

1、看脸色

湿气重的人，就会像小丽一样，脸色非常的不好看，会有一种生了大病的那种蜡黄感。而且脸上尤其的爱出油，明明刚刚洗完的脸转头就又开始出油了，长期这样的状态，脸上的皮肤也会越来越差。

2、看舌头

如果你去中医那里诊断，医生主要也是看你的舌头。一般来说，湿气重的人舌头会偏大，有种肥厚的感觉。同时舌苔很多很厚，颜色发黄，严重的话还有非常明显的裂痕。

3、看排便

湿气重的人在排便上是一定会有明显的表现的，如果你感觉到排便的过程非常不舒服，明明有便意但就是拉不出来，而且大便是稀稀拉拉，没有形状的，那你身体的湿气一定不少。这说明湿气已经影响到你的肠胃了。

4、看胃口

如果你在某一段时间发现自己无论吃什么都没有胃口，或者是稍微的吃一点东西就饱了的话，那也是湿气过重的表现。不管是湿热还是风湿，都会影响一个人的胃口，严重的话在后期还会出现呕吐的现象。

老中医教你3个方法，祛湿排寒，行气活血

1、中药泡脚

泡脚是能够祛湿的，但效果远远不够，想要提高泡脚祛湿的效果，最好能够在水中放上一点药材。像姜片、艾草、茯苓都是非常不错的选择，放的药材不用太多，只要稍微有一样味道就可以了，每天晚上坚持用中药材泡泡脚，湿气很快就会离开。

2、食疗

食疗是一门大学问，从中医的角度，很多的病症都是可以通过食疗的方法去治疗的。湿气重的人可以多吃红豆、山药、茯苓、小米等这些食物，如果不会做的话，也可以直接泡水喝，也能有一定的效果。平时也要注意少吃生冷和甜食。

3、拔罐

这是最直接的方法了，拔罐最好是让专业的人士操作，不要自己随便的动手。拔罐的祛湿效果是非常明显的，只是会有点疼痛和留下印记。

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！常喝赤小豆薏米水，健脾祛湿，根除湿气

1、赤小豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出。

2、芡实：水中人参，去湿气最厉害的竟然长在水里。

俗话说，单药不成方！准备材料：大麦、红豆、橘皮、薏苡仁、赤小豆、芡实、苦荞，再加上栀子等10味中草药放在一起，每天热水冲泡5分钟，无湿一身轻。