随着养生知识的普及，艾灸保健已成为大家茶余饭后的谈资。很多人有些小病，自己便在家随手拿起一根艾条，随便灸灸倒也见效。

但也有些人则不同，一灸便上火。其实，很多时候，艾灸看似简单也蕴含着大道理，比如艾灸至阴穴转胎效果好，但也有些情况比如脐带绕颈则禁灸。因此，没有医学知识的人，平时艾灸强身健体还行，如若治病还要在指导下进行。

今天，我们谈谈手脚冰凉的朋友，一灸就上火，怎么办?‍

正常人的标准是什么

我们先来了解什么样的状态才是一个正常的人?

阴在上，阳在下。阳气上升，阴气下降，从而达到“上阴下阳”阴阳相交之象，尤如晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。

人亦如此，上阴下阳，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。

但是由于咱们现在的生活状态，长期处于激进状态，导致阳气持续滞留在人体上焦，下焦阳气不足。

气脉流通不畅，从而造成“上阳下阴”阴阳不相往来的现象，继而各种各样的毛病便层出不穷。

如何引火归源

那如何才能让持续滞留在上焦的阳气，转移至下焦呢?

清·罗东逸《内经薄议·足少阴肾藏病论》中的“水暖而龙潜，水寒而龙起”也是很好的解释。这是一种拟人化的思考，浸于与人体体温相同的暖水中自然最舒服，水太热或太寒均为所恶。

所以，扶阳抑阴来治浮火，以罗氏的解释为：“水暖而龙潜”。其实，以补阳来治龙火之患，其实在《伤寒论》中早就应用了。

中医如何理解引火归源

补火为什么能引火归源？很多人对此表示十分不理解。

地球把大气、人类和所有地面物体束缚在其上的道理也一样。

火是炎上、外散的，一般来说，人体上部、外部的阳气更多，对下部、内部的阳气本就容易形成一个引力优势。

如果阳虚在下或内，这种引力优势就更明显了，于是虚阳易受上部、外部阳气的吸引，而上浮或外越，形成内真寒外假热或下真寒上假热的阳虚阳浮证。

因此，补肾火就类似增加下部、内部的阳气质量，以增强其与上部、外部阳气抗衡的力量。

甚至肾阳充沛的情况下还可形成自身的引力优势，使上部、外部的阳下沉、内蕴，为己所用，而成上阴下阳的泰卦，这就是引火归源。

艾灸哪里引火归源

艾灸涌泉能引火归源，很多人也难以理解，明明是增加了人体的总热量，何以反能治疗一些有上热或兴奋症状，如高血压、失眠、焦躁等病症?

《灵枢·本输》有：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉为人身诸穴的最下方，少阴又为人身六经之最里。

张隐菴注：“地下之水泉，天一之所生也。故少阴所出，名曰涌泉。”足少阴为肾经，主水，五行中水居最下，此犹天一之水由至下涌出。

涌泉穴在哪里?

如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。

火一归源，犹如地下的水泉被蒸动，则肾经之气如源泉之水，涌出而灌注周身，气行则水行，真正地做到了水津四布。

所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是人体水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。推搓涌泉穴由摩擦而产生热感也有这样的效果，所以“搓脚心”也成为流传已久的自我养生保健法。

艾灸涌泉穴的神奇功效

涌泉穴是人体长寿大穴，经常艾灸此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。

1.去除顽疾。防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。

2.焕发生机。对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱等，有回春之功。

3.培肾固本。防治各类老年慢性病及「人老腿先老」所呈现的腰、腿、足部的慢性疾病。

4.开智激能。促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。

5.养肝明目。对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。

6.舒肝解郁，畅达情志。心绪不佳或七情过度时艾灸此穴，可消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。

7.定志宁神，平衡心境。身体疲劳、神经紧张时艾灸此穴，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。

8.扶正祛邪。纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能，减少外感六淫致病的机会。加强内、外气的沟通，补贴人体能量。

艾灸上火了，灸一灸这个“脚底神穴”，引火下行

身体不舒服，艾灸有良方