俗语：湿重鞋跟偏，火大腰带短，阴虚枕头潮，阳虚床不暖，啥意思

在中医眼中，人体可以分为9种不同的体质，其中平和质是比较好的，但很少有人能达到这样的要求。比较常见的还是湿热质、阴虚质、阳虚质这几个类型。为了让人们能够更有针对性地辨别体质，民间也有俗语：湿重鞋跟偏，火大腰带短。阴虚枕头湿、阳虚床不暖。

不少人都不理解这句话，难道看自己的鞋跟、腰带等体态变化，就能辨别体质？民间俗语到底有没有道理？下面就详细讲一讲。

湿重鞋跟偏有道理吗？

人体内湿气比较重的时候，穿的鞋子根部可能向一边偏，也就是在某一侧磨损的比较严重。从生活经验来看，人们走路的姿势不同、着力点不同也会影响鞋跟磨损的程度。但是在短时间内鞋跟明显偏了的人，就要警惕湿气重了。

湿气重的人，最典型的症状就是身体觉得疲惫，总觉得四肢沉重。身体内的浊气下沉，可能导致人们在走路的时候，拖着脚。在这样的走路姿势下，鞋跟的磨损也会更严重。

而且湿气重不仅会导致身体沉重，还可能因为湿气一直拖沓不治，蔓延到人们的肌腱、关节等多个部位，导致湿气淤积后，威胁健康。观察舌象时，能够发现舌苔厚，并且有裂纹，舌头发酸、发苦。

调理湿气注重健脾、祛湿

对湿气重的人来说，应该更多地关注健脾的问题。脾主水气运化，当脾虚出现后，也可能导致人体内水气代谢出现异常，一味的祛湿却不健脾，只会不断地加重湿气重。可以通过艾灸丰隆穴、太白穴，能够较好的健脾。

火大腰带短是真的吗？

意思就是，身体内火气比较旺的人，大多比较瘦。身体内的火气比较旺，会影响代谢旺盛，但是胃阴不足，胃火旺也会让人更容易觉得饿。两相影响下，就算你平时吃得很多，但是代谢比较旺盛，身体内火气旺，体型还是比较瘦的。

对这种体质的人来说，需要注重调理胃火，改善胃阴不足的问题。比如通过一些清热解毒的食物来改善胃部灼热，口干舌燥的问题，比如萝卜、莴苣、梨等，能够养阴清火。还可以用沙参、玉竹、乌梅等养胃生津，增强食欲。

可以看到的是，民间俗语确实有一定的道理。人们可以通过看看自己的鞋跟磨损，体型结合身体的异常表现来辨别自己的体质。只有贴合自己的体质才能对症进行调理，以免伤身。

民间俗语中还有2句话，值得大家了解。

“阴虚枕头湿，阳虚床不暖”，对照看看你是属于“阴虚”还是“阳虚”？

首先分析一下阴虚枕头湿这句话。阴虚多半是人体内阳气不足，无法制衡阳热之气，从而导致身体内有虚热，刺激出汗。尤其是在晚上，自然界阳气减弱，身体无法卫气，从而出现夜间盗汗，睡觉时枕头、被子都是湿漉漉的。

当你发现夜间盗汗、虚热出汗严重，并且怕热，头发稀疏、干枯、容易脱发，眼睑浮肿等都可能是肾虚的表现，人们应该及时的调理阴虚。

既然是身体内的阴气不足，就应该养阴滋补，调理阴阳之气。比如存在口干舌燥、干咳等肺阴虚的患者，可以多喝一些沙参、麦冬茶，能够调理肺阴虚。而存在腰膝酸软、盗汗潮热的人，可以试着吃一吃六味地黄丸，对调理肾阴虚也有好处。平时的饮食中可以适当添加百合、西洋参、麦冬等养阴的药材，调理阴虚。

而阳虚床不暖也是非常形象的表现了阳虚体质的人，多半怕冷，容易手脚冰凉，而且还会出现胃部怕冷，一吃生冷食物就容易腹泻，胃痛，而且对女性来说，阳虚体质的人更容易出现痛经、宫寒等问题。小便量多、肥胖等也比较常见。

当你结合自己的体质后发现自己属于阳虚体质，也可以通过下面2种方法调理阳虚的问题，从而改善健康。

第一种是通过饮食调理，比如吃一些升阳的食物，韭菜、生蚝、黑芝麻、海鲜以及桂圆枸杞等平、温性的食物来调理阳气。如果你已经出现了比较严重的阳虚的问题，可以在医生的指导下通过药物调理，比如金匮肾气丸、桂附地黄丸等。

第二种就是调整生活方式。很多人在秋冬之际可能更容易出现阳虚的问题，这也是和自然界阳气减少有关。因此在秋冬之际更应该从生活习惯入手。避免熬夜、加班等容易损伤阳气的行为。不建议在秋冬之际过度锻炼，也不利于收敛阳气。

建议人们平时早睡早起，能够顺应时节，收敛阳气。日常可以多晒晒背，能够促进人体内的气血循环，生发阳气，也能改善阳虚带来的畏寒，手脚冰凉等为问题。

这么一看，俗话说得“湿重鞋跟偏，火大腰带短，阴虚枕头潮，阳虚床不暖”，也是有道理的，人们不妨对照看看自己是什么体质，尽早对症调理。