西城店 | 桩功练习，只要开始，就不算晚

原创王富冬 北京厚朴中医 昨天

周六，霜降。

新一期的站桩初级课程开课。大家从自我介绍开始逐渐进入状态，有筑基一期的大师姐，有在西城店调理的会员，还有早期听徐老师和梁冬老师对话的忠实听众，以及一位由夫人代其报名的幸福男同学。

先进行开题，无极桩，何意？

为什么叫万桩之母？

与其他传武桩型的相同、相通之处。

师承，尊敬的周明老师。

中医的健康观。

如何利用我们能够控制的随意肌，站出好的桩型，以达到调节不随意肌背后的神，及神所主的节奏，同学们听得很认真，且非常认同我的教学观点。

对于初级教学，把概念、理论丝丝缕缕地展开，有利于大家的理解和学习，这很重要。

接下来，把站桩的几大动作要领给大家，无需多言，开始操练。从脚开始调整，怎么站位，渐渐地，貌似大家已经是那么回事了，再进行挨个摸桩，问题不一而足。大家的通病是，肩部的僵紧，我让大家体会彼此的僵紧程度。那问题来了，如何解决呢？

这就是引出下一步动功的契机，甩掉累赘的外套，学习周明老师亲传的操肩法。我先给同学们演示，转轴胳膊麻绳腰，胳膊像绳子一样松，肩部的松活，也是站桩入门的重要环节，大家一起操练起来。

第二天的课程，同学们基本都做了昨天我留的家庭作业，体态有了些改善，第一天上课的那股呆板劲，今天已经少多了，随之而来的是有了一些灵动，这是练习动功的效果。再加上第一天站桩的练习，浮越于外的心气，已经不同程度地收归于体内，大家的状态，进步虽然不一，但都有改观。再一点是，女同学确实领先，可能与男同志们家庭负担较重有关系吧

还有，男同学在站桩过程中面部表情明显紧绷，显得苦大仇深，女同学则好很多，基本能做到舒眉展眼，这也是站桩比较上乘的心法了。

周明老师说过：好从慢得。大家回去的修习，才是真正桩功的开始，希望借助“坚持”这个手杖，度过艰难的初期，找到更好的自己。

看到大家目光灵动的眼神，踌躇满志的样子，我很高兴，也欣慰，周老师说过：我们将来都是传播传统文化的种子。确实如此，能让更多的同学学到有益终身的功夫，我很荣幸，在此，也向敬爱的周老师致敬。聚是一团火，散是满天星。是这意境。

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作 者 | 王富冬

编 辑 | 王     闻

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