睡觉鼾声如雷，呼吸暂停，分享一个止鼾要穴

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我老公今年35岁了，之前没有发觉他有睡觉打呼噜的情况。今年他打呼噜的情况特别多，每次说他打呼噜他还不承认，前天他自己睡觉把自己给憋醒了。

去医院一查有呼吸暂停的情况，请问老师是不是打呼噜好了，呼吸暂停就好了呢？请老师推荐个调节的穴位，谢谢

一般来讲，有呼吸暂停的情况的，肯定有打呼噜的现象；但是有打呼噜现象的未必有呼吸暂停的症状。

有的朋友可能不知道什么是呼吸暂停，就相当于是打呼噜的过程中，打呼噜的过程中忽然没有声音了，过一会儿打呼噜的声音又开始了，这个中间没有声音的阶段，多半就属于是呼吸暂停。

上述这个朋友说自己被憋醒了，其实就是呼吸暂停导致的。

此类情况，一般痰湿体质的人群以及中老年朋友出现的几率比较高，具体出现的原因以及对应的调节方法，我简单和大家分享下

1

痰湿

打呼噜的人群，一般体质偏胖的较多，而胖人多半属于是痰湿体质。

何为痰湿呢？

其实痰湿就是水湿之气在体内长久集聚导致的粘稠物质，而中医认为：「脾主运化」，脾在体内运化水湿之气，一旦脾虚水湿之气运化能力下降，导致水湿停滞在体内。本身清稀状的痰湿在体内停滞时间久了，逐渐变得粘稠，就形成了痰湿。

痰湿，瘀滞在关节容易导致关节肿大，瘀滞在肺容易导致呼吸不畅，这种情况就是打呼噜了。所以，要解决打呼噜必须祛除痰湿。推荐艾灸：丰隆穴

■.丰隆穴

「位置」：外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指)。

「释义」：丰隆穴，在中医上有「祛湿化痰第一要穴」的美誉。因为此穴归属于胃经，同时还是联络于脾经，属于脾胃双调的穴位。去痰湿效果极佳。

2

储痰

刚刚我们讲了，痰湿在体内形成后会四处游走，积聚在肺淤堵气道就会形成打呼噜。所以，肺我们也称之为「储痰之器」。所以，我们还需要再加一个治标的穴位，推荐：廉泉穴

■.廉泉穴

「位置」：在颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处

「释义」：在穴位在嗓子周围，艾灸此穴是为了疏通嗓子附近的淤堵。

3

祛湿

局部的淤堵和体内痰湿消散了，我们就要解决痰湿出现的根本原因了。因为痰湿是由体内水湿之气积聚在一起形成的，所以，下面我们就要提高脾对于水湿之气的运化能力，避免水湿在体内积聚。

所以，我们需要一个健脾祛湿的大穴位，推荐艾灸：阴陵泉穴

■.阴陵泉穴

「位置」：用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推，至拇指抵膝关节时，在小腿内侧骨向上弯曲处可触及一凹陷，即为本穴。

「释义」：中医认为：「本经穴位，调节本经病症」，阴陵泉穴归属于脾经，故而此穴可以健脾祛湿。

同时，阴陵泉穴是脾经合穴，五行属水，脾五行属土，艾灸此穴就相当于是在一堆土里面泼了一碗水一样。水在土里面会形成一条水道，这条水道可以利于湿气的外排。

4

憋闷

最后，我们还有根据这个朋友晚上别憋醒的问题，增加一个适合他的穴位。

中医认为：「心胸寻内关」。故而艾灸内关穴，可以缓解心胸憋闷的问题，故而取之

「位置」：手肘横纹中点，上2寸，两大大筋之间。

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