武当内功九龙环第二式“ 乾元周宫”， 是功夫的精进所为

九龙环第二式“ 乾元周宫”是继前一式“坎离交宫” 的修行，第一式经过一段时间的练习，手按摩所经之处，气血久久循行，滋润神经，血管，经络，肌肉。而元气在手三阴阳经络的不断运化使体内真气日渐充实，在这个基础上就可以进行“ 乾元周宫”的专修。如果没有这个基础，直接练习此式，一个是手的灵活性不够，另一个则是内力不足，运行起来会生涩吃力，难以见功夫。

“ 乾元周宫”的行功方法是继上一式右手运行至胸前云门穴后， 不停继续往右边云门穴按摩，然后顺着右胸右腹往下循行至小腹丹田处，再往左，经腹部向上行至腋下穿过，顺左臂外侧逆手三阳经而下行至手背，身前的循行路线是顺时针旋转。然后左手顺右手三阴经而上，至胸，逆时针在身前划环，左右为一次，如此反复循环。

这是继第一式“坎离交宫”打通手三阴阳经后，加入了绕胸腹经小腹丹田的运行，使真气运行滋养五脏六腑，并纳入丹田循环，使气机更加壮大。功谱有言“乾元宫中双环起，瑞野庭外虎龙奔。”乾元者，乾是天，元是始，乾元就是天道之始的真元之气。这种乾元之气，是万物赖以创始化生的动力，刚健有力、生生不息的运行于天地自然之中。练功时，两手摩擦沐浴双手与胸腹，促进经脉的疏通。使手部的三阴三阳与五脏六腑的气血循环，推动着气机的演化，深化。而两手反复的按摩，形成左右顺逆双环的循行，正是“乾元宫中双环起”之意。而虎龙之语在人体中意为血与气，这种左右周宫循行的过程中，使血脉得以调和，周身得以气化，从而功夫有进。

手之所至，则是意之所行。因为按摩的范围增大，使得更多的气血纳入到这个龙虎交宫的双环里面，使真气运行更加有力，循行不休。这一式进一步的深化了内功的锻炼。使双手与至脏腑的气血运行得以协调一致。

以前我说过太极拳的推手当在太极拳达到一定水准之后方可进行，否则只是玩耍，因为连自知都没达到，你怎么可能达到知彼？此非功夫所为。九龙环的这两式对于太极拳推手的进阶是很有帮助的，他反复的按摩双手和胸腹，经过长期的气血滋润，神经，肌肉，血管得以壮大，极其的灵敏。推手之法，重点在于不丢不顶，不离不弃，要能感知对手的一举一动，这不是用眼睛来看，更多是靠双手来感知。这两式在强化手臂的感知方面远强于太极拳的诸多功夫。

而且第二式可以很好的帮助双手元气纳入丹田，常人习练武功多不能收敛气机与神意，九龙环在这一块是比较有优势的，因为他双手按摩之时，神意气血皆在手底下运行，则自然内敛于体内矣。“ 乾元周宫”一法双手反复云环经过小腹丹田，气机自然收纳入窍。久久习练，自然有“腹内松静气腾然”之感，小腹长暖则健康长寿。九龙环第二式“ 乾元周宫”， 是第一式“坎离交宫”功夫的精进所为，久久习之可以养生，可以技击。

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