为什么我无法早睡

为什么我无法早睡？

这些天，我一直在想这个问题。

以前我一般凌晨12点30分左右上床休息，已经觉得很迟了，偶尔我还会精神过度兴奋，辗转反侧，难以入眠，再捱到2点多，才迷迷糊糊睡着，早上常常不想起来。

最近这几周，我居然变本加厉，要弄到凌晨1点左右才熄灯躺下。

我虽然已经习惯熬夜，但眼周围有经年无法变淡的黑眼圈，我的皮肤也不大好，体重也因为睡眠不足，代谢不畅，一直减不下去。当然，我的记忆力也慢慢退化了，反应能力也日渐式微。

我知道，熬夜不好，但是我管不住自己不熬夜。在家陪娃的时候，是干不了什么自己的事情的。等到忙完了家务，给娃拾掇干净了，哄娃睡着了，才算是相对自由了。可那时候已经22点30以后了，面对可以自由刷手机的清闲时间，没有人舍得放过，更何况我自己也是要洗澡刷牙护肤的。

于是，每个深夜，醒着的时间无限延长，延长到自己心中生出负罪感，延长到身体的细胞开始叫着“我累了！”，延长到手机内容已经看无可看，才终于恋恋不舍地放下。那时候，真的恨不得一天有48个小时，或者我有一个外面一年，里面才一天的乾坤结界，直接躲进去，做尽自己想做的事情。

自己在宿舍住的时候，每晚都有一堆事情要做，画水彩画、写公众号、跳绳3000个、泡脚、签到、洗澡、洗衣服、看书...那短短几个钟头哪里够用呢？我经常是忙到24点了才能去洗澡刷牙，等洗完衣服已经近1点了。等躺在床上，开始懊恼自己又熬夜了，决心明日要早些睡，结果第二日睡得更加晚，也更加懊恼，就这样循环往复，在熬夜的苦恼中挣扎...

我真的很想摆脱黑眼圈！

我真的很想保养好皮肤！

我真的很想健康减肥！

可是我做不到早睡，怎么办？

有没有人给点建设性的建议？

当然，前提还是要把该干的事情干完的。