紫甘兰轻脂蔬菜沙拉

沙拉的用料紫甘兰 3片 圣女果 5个煮鸡蛋 1个 0脂肪千岛酱 适量黄瓜 半根沙拉的做法

步骤1   食材：黄瓜，圣女果，紫干甘，鸡蛋

步骤2   黄瓜，圣女果洗净

步骤3   紫干兰洗净沥干水份

步骤4   把紫甘兰叶中间的茎切除

步骤5   再切细丝状

步骤6   黄瓜切片

步骤7   圣女果切对开

步骤8   鸡蛋煮熟切片状

步骤9   碗里先放紫甘兰，再摆入黄瓜片，圣女果及鸡蛋

步骤10   准备好丘丘千岛口味沙拉酱

步骤11   上桌了

步骤12   配上低脂牛奶及燕麦餐包，一份营养早餐就完成了。沙拉的烹饪技巧蔬菜可以根据自家存货调整。没有技术，谁都会的。