对话王敬伟：我只敢在梦里大哭 | 疗愈连载53
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本周我们继续发学员和王敬伟老师的问答。
问
我最近做梦好几次都在大哭，比较多在快醒的时候，可是完全醒了却哭不出来，好像也不敢哭出声来。我知道我有很多需要哭的大事情，曾经它们被焦虑不安和麻木掩盖，现在貌似可以表达出来，但是又不知道卡在了哪里。我是不是大哭一场就好了？我要怎么大哭一场呢？
我常讲你把那个“可是”换成“因为…….所以……”
“因为”我醒了哭不出来，“所以”在梦里面大哭。
你不敢哭！
做梦大哭，你看其实都一样，我们压抑下去的东西不会不见，一般情况下，梦是一个常见的出口。大家上过解梦的，上过导师班的，这部分理论我们讲得很深入了。睡觉的时候我们的防御下降，所以那时候一些压抑的东西会浮现，常见的譬如说，父母过世，当时没有哭，或者不敢好好的哭，梦见父母过世的场景，如果更压抑的话，会梦见其他一些场景，但是都是让他很悲伤的，在梦里面可以尽情的释放，不管悲伤也好，愤怒也好，恐惧也好。梦会以一种比较夸张的方式，去让你感觉那个压下来的感觉。
所以我常说，答案就在问题中。你说醒了就哭不出来，那当然了，就是因为醒了哭不出来，才会在梦里面大哭嘛！什么“可是”？我常讲你把那个“可是”换成“因为…….所以……”——我在梦里面大哭，“因为”我醒了哭不出来。
你不敢哭！
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这牵涉到后面的问题，也就是说情绪是第一步，当我们所谓要去面对，要去处理，至少在我们这个学派，这个路线，情绪是我们第一步要去处理的。
处理的意思就是说，至少你要知道你有一个情绪，有一个什么样的情绪，悲伤、愤怒、恐惧，或者焦虑、委屈。当然它会被压下来，因为我们有另外一个恐惧，让我们不敢去碰它，那就是所谓的“障”。
你会问，我是不是大哭一场就好了。我说是啊，对啊，你哭啊，你哭得出来吗？然后你就说，那我要怎么样大哭一场。你要知道的是，光逼自己哭是没有用的。那你就变假哭。
这也不少见。有些人说，“噢，来上课就是哭呀，那我知道了。”那种哭也是假哭。我们上过导师班的同学也知道，怎么样分辨真哭假哭。假哭没有用的，只是给自己一个交代而已。
重点是看到让我不敢哭的障碍是什么。
所谓障碍，大概都是恐惧或内疚。譬如说我要是哭的话，就会受到惩罚，小时候哭的话就会被打，被骂，或被遗弃，会有人说不理我了，不要我了，诸如此类。或者哭会觉得内疚，好像会让爸妈伤心难过。所以说这个障才是我们要去看的。
这个也很常见，我们的文化和教育，至少在大部分时候并不鼓励这种所谓的“负能量”，所以就要假装开心，假装淡定，或者就要压着，其实压着别人也知道，表面上看起来在笑，那个笑里面有种很凄凉的感觉。
所以你要知道，哭不出来的障碍是什么。
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不管障碍是什么，其实处理方式都一样。第一是去看到，去知道，自己有一个障。比如这个障是哭了以后会被嘲笑，很丢脸，或者觉得自己很没用，或者让别人很难过，会造成别人的负担。这其实是一个决定。
也有些人会反过来，动不动就大哭。不同的人对于同样的情形，做的决定未必是一样的。
所以要看到自己的决定，以及那个决定下面的恐惧或者内疚。
内疚和恐惧其实到最后也是同一回事。甚至可以看到那个悲伤在你身体的某个部位，像胸口啊，喉咙啊，或者在胃里啊。慢慢去感觉它。
有些人就会问，到底要怎么做呢？
刚开始的时候，尤其是压得越深的人，不会听到我这么说，你就可以哭了。你哭不出来。例如身体的反应是眼泪一出来，可能马上习惯性的憋气、吸气，或者头脑里所谓正能量的想法马上就出现。
因此需要有专业的协助，去找咨询师也好，上课也好，或者找知道怎么处理的朋友也行，他们对你的情绪是可以接纳的，在他们的陪伴和协助下，你会比较敢让这些障碍开始松动，让这个情绪可以一点一点地出来。
能有专业的协助当然最好，如果没有的话，至少有一个可以接纳的人听你讲，那也比没有要好得多。不要问我，回家自己该怎么做。那表示你还不是那么想要解决，只是觉得如果可以的话最好，不行的话也没关系。
我们前面有讲过，专业的协助包括我们会用代表，帮你把一些自己都不知道的，自己以为已经过去的话讲出来，也包括场景重现，让那个感觉真的浮现，然后我们用身体工作或者让代表帮你表达。
这个时候，情绪自然会开始流动，然后会开始流畅。但是它是有个过程的。而非“你来，你来，处理一下”就好了。不会的。这是一个渐进式的过程。
慢慢的走那个过程，自然该发生的就会发生。
（本文整理：宋迎，2018）