断奶，是对人性理解和尊重的过程--如何用心理学方法安心断奶 | 觉察日记25

作者：刘芳芳

国家二级心理咨询师

从业12年，个案累积2000小时

距离核桃断奶已经有快一年半的时间了。时间过得很快呀。在现在支持父母的专业工作过程中，也有一些父母问我该如何断奶。今天我分享一下我当时的断奶过程，我个人觉得还是比较成功的。希望对各位想要断奶的妈妈们有一些参考。

断奶是孩子人生的一个重要阶段，但他们的人生也不仅仅只有这个阶段，孩子以后还是会有很多这样的重要时刻。如果父母真的能在每个重要的时刻更好陪伴孩子，那么，对孩子来说，这些陪伴以及体验一定是他人生中非常重要的精神财富。

（图片来源：大作网）

断奶还蛮特殊的，因为孩子还很小，还没有自己的主动性和力量。他们就算多么不想，也只能被迫接受这样的结果。正因为如此，很多细节上的工作，显得尤为重要。

在这过程中，如果我们真的有对“自己”的尊重，那么，我们必然也会懂得尊重孩子，就算ta是那么小的一个宝宝。

所以，如何在尊重，理解中断奶，既能照顾到妈妈的情绪，也能让孩子充分利用断奶这个机会，不仅不会留下创伤，还会让自己成长，这是我断奶的目标。

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断奶不仅仅是孩子的事情，也是妈妈的事情，更是亲子关系的事情。所以，妈妈和孩子，以及亲子关系，都是这个事件中需要关注到的部分。

首先，妈妈一定要感觉一下自己，是否有做好心理准备了。

母乳喂养是一件很美好的事情，不仅仅孩子在这个过程中享受到了乳汁和妈妈温暖的怀抱，爱，妈妈也在这个过程中，享受和孩子亲密无间的关系，以及爱的流动。很多妈妈其实是舍不得断奶的，一想到断奶就会很难过。

我过去就是。每次一想到要和我儿子断奶，不会再有这样亲密相拥的时刻，我就想哭，我舍不得。所以，只要我们作为妈妈舍不得，就不要勉强。要继续母乳，充分满足。当我们自己没有做好心理准备的时候，其实是无法面对孩子的痛哭和不安的。那时候，或者断奶失败，或者我们会用极端的方式来断奶。

后来，因为我自己工作压力比较大，我供应不了孩子的母乳了，而且因为经常出差，带着孩子，所有人都很疲惫。孩子也要拼命吸吮，却没有更多的乳汁。所以我觉得时候到了，该断奶了。

这时候，我觉得我的心理准备好了。

这是非常重要的一步。这意味着，我很坚定地来执行这件事情，于是也比较能稳定的支持到孩子的情绪。

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接着，我们要提前给孩子打预防针，让他知道，马上就要跟neinei告别了。

我当时断奶的时候，大概提前三四个月就会跟孩子聊到和neinei精灵说拜拜。我跟他说：

“宝宝现在已经越来越大啦！我们以后要吃到更多好吃的东西。所以，宝宝马上就要和妈妈的neinei说拜拜了。因为我们要吃更多的东西。”

孩子可能会哭，可能会闹，可能听不懂，都没关系。就是给孩子打预防针，而且要强调：他长大了！要去接触更多的吃的，接触更大的世界。这是一件好事，而不是一件可怕的事情。

孩子哭闹抗拒的时候，我们只需要共情就可以了：“妈妈知道你会很舍不得。妈妈也一样。”然后抱着他。

等到确定断奶前的两周，这个预告的工作就要做得更充分了。

我记得当我决定要断奶的时候，我每一天都会跟他说：我们马上要和neinei说再见了，neinei精灵要去找更小的弟弟妹妹了。

他在我不断的预告中，对neinei精灵有了一些概念，也对和neinei说拜拜这件事情有了一些体悟。（精灵是我在养育孩子的过程中经常使用的一个象征。让很多东西都拟人化，活起来。比如：无比滴精灵，米饭精灵等等）

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接下去就是很关键的时刻了，因为终于要断奶了。

在这个阶段，非常非常重要的一点，是妈妈一定不要离开孩子，断奶的时候，甚至要比平常更多地陪在孩子身边。也可以召唤爸爸一起来协助，陪着孩子去经历他人生中第一个重要的分离时刻。

我们可以感觉一下：母乳喂养是对一个孩子来说，非常非常重要的事情。甚至，乳房对他来说就是妈妈，就是安全感的来源，就是食物的来源。所以，在自己还很小很脆弱的阶段，跟这样一个重要客体分开，那当然是一件非常痛苦的事情。孩子的内心，一定是非常恐惧，非常绝望的。

体会到孩子的这个情绪，我们作为父母，当然是要陪着他去经历这个很困难的时刻。而非突然消失不见，让孩子在痛苦中绝望，非常无奈、无力地接受妈妈和母乳同时消失这个可怕的事情。

以前很多人无法接受孩子的强烈情绪，也觉得妈妈在身边，孩子肯定就是要喝奶，所以，就让妈妈离开孩子。殊不知，这真的会给孩子造成很大的心理创伤。

因为，孩子会学习到一种经验：当分离时，会有很不好的后果产生。不仅没有了neinei，也没有了妈妈。在以后的人生中，孩子一定会非常害怕分离。也很可能会留下一些心理创伤，不再信任身边重要的关系。而这一切，都是埋在我们潜意识里的，我们的意识并不知道。

所以，非常重要的一点，断奶的时候，请爸爸妈妈陪在孩子身边。

（图片来源：Unsplash 作者：kellysikkema）

我当时甚至还请假，给孩子更多的陪伴。我要让他知道，他离开的只是neinei精灵，其他一切都没有改变。

前两个晚上真的是比较困难的。所以一定要自己准备好了，这样才会比较坚定、稳定地支持到孩子。不然自己一定会动摇。

孩子大哭的时候，我们只需要抱着他，然后跟他不断说：“妈妈知道你很难过，很想喝neinei，但neinei精灵已经走了，不在妈妈身上了。所以，我们现在要吃其他的东西。”

可以给他泡好的奶粉，最好用奶嘴吸，做个过渡性的替代客体。

如果孩子实在哭的太厉害，第一天也可以再喝一会儿母乳，也不必一下子就断得干干净净。

一般，我们陪着，给孩子一些替代奶粉，又那么坚定地不给孩子喝奶，孩子已经在一点一点接受断奶这件事情了。第二天再坚持陪伴一下，一般第三天断奶就成功了。

我当时还让先生一起跟我在睡前陪孩子。可以让孩子更多感受到来自父母的稳定温暖的陪伴。如此，就算和neinei精灵分开，也没有那么可怕了。

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最后，还要继续做一个工作哦！那就是再来一个仪式，真的跟neinei精灵说再见。

断奶后的那个周末，我们用纸张做了一个小玩偶，带着核桃来到了海边。然后把玩偶扔向了远处的一艘船。跟核桃说：“neinei精灵就这样永远离开我们了，现在，跟neinei精灵说拜拜吧。”

我儿子真的很认真地说了很久拜拜。我能感受到，他是真的在说的，并不是随便应付。

至此，断奶就差不多结束了。后来问儿子，neinei精灵呢？他会说：船，拜拜。

再过几天，再问他neinei精灵呢，他会想很久，才说船。看起来这个事情真的渐行渐远了。

目前为止，我们并没有看到断奶对孩子的不良影响。相反，孩子很完整地走完这个过程，也确实在接下来吃到了更多好吃的东西，爸爸妈妈也一如既往地陪伴自己。这是成长的一个重要的事情，但不是可怕的事情。

这样的断奶过程，分享给各位母乳中的妈妈。希望对你们有帮助。

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刘芳芳 

我们是抉择者

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◇ 擅长领域

亲密关系，亲子关系，身心失调，抑郁、焦虑倾向等情绪困扰，人际关系困扰，个人成长等。

◇ 受训背景

>  应用心理学本科；

>  国家二级心理咨询师；

>  怀众心理内容总监；

>  王敬伟深度疗愈课程福建省组织者。于09年开始组织王敬伟老师课程并跟随学习与成长至今，于2013年开始参加王敬伟宽恕疗愈导师班并接受深度训练和疗愈至今。

>  系统受训于辛思洁人际反馈模式的团体带领者训练课程，对关系、沟通有一个全新视角的认识和训练。

>  跟随李淑充老师学习身心整合系列课程。

>  15年专注心理学的钻研与探索，致力于实践“如何成为一个身心健康的人”以及“如何拥有更有品质的关系”。目前主要通过写作和心理咨询的方式，普及和实践心理学。

>  受训时数：2500小时

>  个人体验：约500小时

>  督导：700小时

◇ 成长感言

随着年岁渐长，随着自己成为一个妈妈，关于一个人“怎样才可以活得好”这个问题，似乎有了更多的思考。在人生这条漫长的路上，我们真的会遇到太多的问题，面临太多的关卡。怎么走过去？怎么才可以活出自己想要的人生？我真的一步一步在往前走，也真的一点一滴在解决这个过程中遇到的问题。有时候真的很困难，一度在想是不是跨越不了了。但一次又一次，在同伴或者老师的帮助下，在自己的愿心下，真的跨越了过去，竟柳暗花明，走到了一个更广阔的天地。

所以，我理解你在这个路程中的艰辛，以及你在这个阶段要去面对和承担的一切；我也因为自己的经历，有更多的信心：我能走过去，你也一样！

这一程，我们一起走。

◇ 对咨询的看法

每次我作为来访者去接受咨询，我就成为一个纯粹的求助者。那意味着，我不再逼迫自己，不再想办法拯救自己，不再焦虑该怎么办。因为，我把这些部分都交给了眼前的咨询师，而我要做的，就只是信任她而已。

那是一种真正的放松和滋养。关乎自己的各种难题，也有了一个固定的时间和空间可以安放。如果说爱自己，我觉得这是真正爱自己的方式。因为，有一个人，会如此关注我，并且投注了他/她很宝贵的时间在我的问题上。除了解决问题，仅仅这份关注，就特别有疗愈力。

因此，我也邀请你，在人生的某一些阶段，将自己以及自己的所有问题，来这里安放。你值得被认真对待。我也因为被认真对待过，所以，知道如何认真对待你。