念念不忘，不知回响

阅读第1159天

《天龙八部》中有一个片段：已经出家的裘千仞突然狂性大发，挟持了当时还在襁褓的郭襄。这时候霍都在旁边煽风点火，恨不得让裘千仞赶紧把这个女婴给弄死。

千钧一发之际，裘千仞突然良心发现，觉得这个女婴是那么可爱。跟他又无冤无仇，也是有父母的，怎么能够把别人弄死呢？于是就及时收手。

为何霍都会不停地这样唆使呢？如果以现在心理学的角度来说，我觉得他应该是直接想让裘千仞多错一步。只要多错一步，那就是无尽地狱。

01

这个多错一步是什么？就是愧疚感。裘千仞已经出家，按理说不能再杀生，更不要说无辜的婴儿了。如果能够让他下手，那么他这个人也就废了。

当然，这个废有两种情况，要么是颓废不安，自杀谢罪；要么就是内心的魔性更强，直接就疯癫了。无论哪种，反正都不是好事。

书中告诉我，犯错感是让人的能量特别低，也就是会让整个人的精气神受影响。在我想来，这也是十分正常，毕竟心头总是压着石头，肯定不舒服。

那么犯错感为何会出现？又为何会一直停留在心头呢？其实，只要是一个有血有肉，精神状态正常的人，都有可能出现这种感觉。因为你身边总有自己没有做完美的事情。

父母有点偏心，其中没有被好好对待的孩子，长大后和父母老死不相往来，那父母会不会有犯错感？

情侣在一起，一方付出的太多，但是另一方对这段感情的未来不是看好；那么被好好对待的一方会不会有愧疚？

别人帮了你一个忙，结果后面来找你帮忙，你觉得有点难，说帮不上。看到别人眼里的失望，你是否愧疚？

……

目前的理解中，愧疚、犯错感是可以初步归类在一起的。它们之所以出现，就是因为我们自己在做事的时候，总是没有做完美（或说做错了），导致出现了一些不太好的后果。

这种不太好的后果也许是损伤你利益的，也许是损害别人利益的。也许没有损害任何一方利益，但是你进行了脑补，那也变成自己的问题。

这类情绪出现很正常，但是一直压在你心头会很难受。如果没有及时排除会怎样？就是前面裘千仞的可能下场。

要么就是心里一直念叨这件事，以及你自己形成了强烈的执念。对你平时的工作、生活已经会造成干扰了。要么就是你扛不住，做出一些不理智的事情。

后者是会出现的。中国有句话叫做“升米恩，斗米仇”不就是这个意思吗？你对别人的恩情小，他能够一下偿还，那也就没什么。有借有还，再借不难嘛。

可是，到了有一天，欠的恩情太多了，会怎么样？这就容易出现三种情况：

第一类，就是牢牢铭记，此生慢慢报答。这类人就是心性已经是极好，懂得感恩，懂得知足。至少不会人际关系太差。

第二类，就是感觉这个恩情还不了，那就不用还。这时候也许就是直接让施恩者消失，要么就是自己消失。不过，现代文明社会，如果出现，第三种倒有可能。

第三类，就是恩情太多，有的人就变成了理所应当。听起来很无厘头，但确实如此。虽说禽兽都知道报恩，不过禽兽不如的人也是不少嘛。

这类出现的原因，也许是施恩者的方式不对，也许是他脑子太秀逗，觉得世上都是好人；再要么，就是人品不好，碰到了混在人群中的禽兽。毕竟，群体中偶尔出现渣滓，也是正常。

02

与犯错感对应的一种负面情绪，叫做自卑。自卑一旦出现，最容易表现出来的就是这三种现象了：

1. 觉得身边的人都比自己好；

2. 觉得自己就是一个垃圾；

3. 觉得自己不配，也不可能拥有好的东西：成绩、衣服、地位等。

这类学生碰到的不少，包括自己之前的很长一段时间也是如此。如果回忆自己和学生的经历，发现自卑应该是这样形成的：

第一类，就是身边的物质环境太差，让人从小形成了对比。自卑一般来说都是在幼小的时候开始形成的，绝不是突然长到25岁，很自卑。这不太可能。

你从小换不了新衣服，换不了新鞋子，别的同学都是三天两头换新的；你家里一个月都很难吃得起肉，其他人每周都会去吃一顿肯德基……

这样的环境，潜移默化中，会让有的孩子感觉到自己与其他人的格格不入。慢慢地，就觉得自己和别人是不一样。这个不一样，就是自己更差。

第二类，就是身边的人的言语，让人自卑。比如身边朋友的嘲笑，老师的歧视，家人的责骂，都会有可能慢慢刻进孩子的心里。

有的家长，觉得所谓的严格教育，就是动不动就是说自己孩子多么笨，多么差，多么没用。我不知道这样的家长是真的这么认为，还是觉得这样的教育方式很好。

也许能够激励吧，但是其作用，不敢恭维。身边的不少学生，因为学校老师和家长的持续不认可，感觉自己活在世上就是浪费粮食。

第三类，就是莫名的心境，这也是最严重的。有的人家里条件不差，从小的环境也还算健康，但就是自己容易走向这样的误区。

也许是曾经受到过某项刺激，也许是抗压能力比较薄弱。这类人如果出现，需要调整过来难度会极高。

内心自卑的人其实有没有想表现自己呢？肯定是想的。不过，这里出现一个问题：就是他们敢不敢去表现？或者如果表现不好，会如何？

就像有的学生鼓起勇气去回答一个问题，结果哄堂大笑，或者被老师当堂批评，那么从此他就走进了更深的死胡同，再怎么拽都拽不回来。

这类孩子其实是渴望被认可的，如果要真正调整过来，也许是需要一对一地去辅导为好。能够引导他去表现自己，并给予及时的肯定。

这些肯定，就是落到寒冰上的阳光，就会让那层坚冰逐渐融化。这个过程不知道需要好久，不过如果没有做，这类人可能造成的问题隐患是很大的。

所以，适当地学会赞美和认可他人，真的是一件极不容易的技能。一方面，不要让人完全飘起来；另一方面，你也许就是照进黑暗中的那束光！

03

不管是犯错感还是自卑感，这类负面情绪都会给人的生活、工作带来一定的影响。这个影响有多大，就是看自我控制能力有多强。

这类负面情绪逐渐蔓延之后会如何呢？那么他对于周边环境的看法就会发生本质改变。如果能够及时醒悟还好，更多的也许就此沉沦，或者内心崩溃。

如何醒悟或挣脱出来呢？肯定还是面对。对于情绪的波动，主要是发自内心。所以，自己是否愿意去面对自己的情绪，是最关键的第一步。

比如，犯错感。自己做的某些看起来不完美的事情，真的有那么大后果吗？真的对自己或对别人有那么大损害吗？这时候静下来，慢慢看。

如果真的有，那么这时候能够做什么弥补呢？肯定不是一命换一命那种。毕竟损失已经造成，人如果都没有活好，那就更得不偿失了。

并不是说，人不应该完全没有愧疚感，而是不应该长久留存。想到某本书上说的一句很有意思的话：我们没法期待，两人的常伴仅仅依靠那冲动的爱情。

如果不能醒悟，沉沦下去的人，个人认为能够做的就是引导走出。要么通过他所做事情的肯定，要么能够让他感受到外界的温暖。

这类人，就像是把自己包裹在一个巨大的蛋壳里面，你很难直接从外面打开，只能敲碎；但是，他可能就挂了。最好的，还是能够让他自己破壳而出。

最怕的，就是那类逐渐失控的人。我们听到过一个词，叫自虐。自虐为什么产生？原因有多种，但是其本质就是一种自我弥补。

那些所谓的疯狂锻炼，疯狂加班，也是对自己收入、身材或健康的一种弥补。但，更严重的是有时候出现的自残，或者故意犯错，其实就是降低自己内心的罪恶感。

这样一来，也许就会形成一个恶性循环。精神上的不健康，行为上的不正当，实际上就是拖着自己的走向更深的悬崖。

其实，消除两种负面情绪更好的方法，也许都需要做一件事情，就是能够让自己的价值得到承认（自我价值实现）。这个过程，存在两个问题：

1. 如何能够看到自己的能力；

2. 如何让自己做做的事情得到正向反馈。

第一个问题在第一次读这本书的时候，有过一些感悟。第二个问题，就是从看内心再转换，看环境。环境需要什么，你能做到什么。

当然，也许会出现你做了自认为对的事情不被承认，也是正常。多问问自己：这件事，真的对吗？

【结语】

世上有没有真值得亏欠的？我觉得有，但是不应该出现这类情绪。如果真的是做错了的，那就尽人事去弥补；否则，还是自己往死胡同走。

负面情绪的增加，也许会让人想去证明自己，或者得到外界认可。得到认可的方式有多种，也许是能力，也许是性格，还有就是泛滥的善良。如果仅仅为了被认可，那就掉入另外一个怪圈了吧。