「注意」膝盖突然“软”一下，是肾虚吗？

双腿对人们来说不仅可以走路，还对起到支撑的作用，膝盖是腿部重要的关节，是连接大腿与小腿的“纽带”。

日常生活中，我们经常好好走路时，突然膝盖一“软”，甚至因这一“软”可能使人摔倒，特别是中老年人中更为常见，这对中老年人存在很大的安全隐患。

那么到底是什么原因造成这种现象，我们不妨了解一下。

01

走路时

膝盖突然“软”一下，是咋回事？

原因一：可能是局部关节原因

关节患有慢性疾病时，膝关节的活动受限，这种情况大多发生在经常步行、爬山等运动频繁的人。

患有关节慢性疾病时会感觉膝关节酸痛，腿伸不直，有时候还会突然一软。还有膝关节的退行性，也就是我们常说的“骨刺”，也会引起“软”，软骨退变后产生大量的游离体，这些物质会刺激膝盖周围的软组织，从而使肌肉突然痉挛，导致膝关节酸软，严重的情况下有可能使膝关节的形状发生改变。

如果经常性的打软，那么需要及时去医院检查治疗，如果不是脑血管病变引起的，那么大多数和关节退行性改变有关系。

此外，一些长时间站着工作或长时间蹲着的人，半月板会出现不同程度的损伤。有些运动员在平时锻炼或者比赛的过程中突然发生半月板撕裂。半月板损伤之后会出现明显的走路打软，而且伴有膝关节酸痛，活动严重受限。

原因二：可能是肝脾肾亏虚的因素

1）脾在体合肉，主四肢。

古籍中亦称肉为“分肉”。分肉与分肉之间的间隙处称为“溪谷”，系体内之气汇聚之处。“肉之大会为谷，肉之小会为溪。肉分之间，溪谷之会，以行荣卫，以会大气。”肌肉与筋膜、骨节协同，主司人体运动。

四肢主要由肌肉、筋脉、骨骼等组成。脾气健运，则四肢活动轻劲、灵活有力。若脾之运化功能失常，不能正常濡养肌肉四肢，则可导致肌肉瘦削，四肢软弱无力，不耐劳作，甚则痿废不用。

2）肝在体合筋。

筋，即筋膜，包括肌腱和韧带等，附着于骨与关节，因膝关节处筋之聚集较多，故曰“膝为筋之府”。筋的主要功能是联接关节、肌肉，主肢体运动。

肝主筋，是由于筋有赖于肝之气血的滋养。只有肝之气血充盈，筋脉得到充分的濡养，肢体运动才能灵活，筋力强健而耐疲劳。

若肝血衰少，筋失所养，则会出现肢体麻木，屈伸不利，易于疲劳，甚则萎废不用或手足震颤，肌肉瞤动。

3）肾主藏精，主骨生髓。

“肾主身之骨髓”，肾主藏精，精能生髓，髓居骨中。骨骼的生长、发育、修复，均依赖骨髓的滋养。肾精充足，则骨髓充盈，骨骼的到髓的滋养而坚固有力；反之，若肾精不足，骨髓空虚，骨骼失养，则会引起骨骼的发育不良，老年人则骨质脆弱，易于骨折，且不易愈合。

02

日常生活中应该怎样做，

才能预防这一“软”的发生

1、在运动之前做好准备工作在运动之前要热身，唤醒身体各个器官，促进血液循环，提高运动效率。避免运动对膝关节造成损伤，千万不要直接跑步、做重量运动，这样不仅会伤害到膝关节，还会造成肌肉拉伤。

2.掌握正确的运动方式，控制好运动强度适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车，我们做这些有氧运动时间也不要太长，给予软骨充分的休息时间。避免剧烈运动损伤骨关节，大大增加关节病变的发生概率。

3.注意膝盖保暖，不要受凉中老年人体内钙质大量流失，骨密度下降，很容易骨折骨裂。过长时间散步、跑步，体力劳动都会让膝关节出现酸痛感。

一旦感觉双腿不适，那么就要给膝关节做好养护。比如多穿裤子，避免寒湿气进入膝关节，促进膝关节的血液循环。

4.避免伤害膝关节，日常按摩膝关节

尽量避免上下台阶，因为这个时候膝盖要承受身体重量的4倍左右。如果经常膝盖有酸痛感，那么可以在平时保护好膝盖，适当的按摩膝关节，通过按摩能促进血液流通，缓解膝盖酸痛的症状，要轻柔的按摩或者敲打膝关节。可以用药酒把酸软的地方推、揉。

5、保护好肝肾，避免伤损伤肝脾肾。

不良的生活方式，会引起肝脾肾的损伤，如：暴饮暴食、饮食生冷、熬夜、缺乏运动等。生活中我们应该避免这些不良的生活习惯。同时，可以采取一些中医传统的方式来改善肝脾肾功能。

文章:山西省中西医结合医院肾病一科 康建英

配图:网络（侵删）